우리는 GameSpot이라고 불리기 때문에 분명히 비디오 게임을 좋아합니다. 당신은 GameSpot이라는 사이트에서 기사를 읽고 있으므로 비디오 게임도 좋아한다고 가정하는 것이 안전합니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 너무 많은 시간 동안 게임을 하면 신체적, 정서적, 정신적 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
ScienceDirect의 Nutrition 저널에 발표되고 Medical Xpress에 보고된 새로운 연구에서 전 세계 10명의 연구자가 "과도한 게임"이 청소년에게 미치는 영향을 조사했습니다. 서호주 퍼스에 있는 커틴 인구 보건 학교(Curtin School of Population Health)의 Mario Siervo 교수가 주도하고 호주 5개 대학교 학생 317명(평균 연령 20세)을 대상으로 한 이 연구에서는 "하이 게이머", 즉 일주일에 10시간을 초과하는 플레이 시간을 갖는 사람들이 식이 문제, 수면 부족 및 체중 증가의 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다.
"눈에 띄는 점은 일주일에 최대 10시간까지 게임을 하는 학생들이 모두 식단, 수면, 체중 측면에서 매우 유사해 보였다는 것입니다"라고 Siervo는 말했습니다. "실질적인 차이는 일주일에 10시간 이상 게임을 하는 사람들에게서 나타났으며, 이는 나머지 표본과 확연한 차이를 보였습니다."
(한 국가의 5개 대학에 걸쳐 317명의 학생이 표본 크기가 엄청나게 작다는 점은 주목할 가치가 있습니다.)
연구원들은 "하이 게이머"(주당 10시간 이상)와 함께 참가자들을 비디오 게임에 소비한 시간에 따라 "낮은 게이머"(주당 0~5시간)와 "보통 게이머"(5~10시간)로 나누었습니다. 이러한 범주에서 연구원들은 하이 게이머가 낮은 게이머와 중간 게이머에 비해 식습관의 질이 저하되고 비만이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 하이 게이머의 체질량 지수(BMI) 중앙값은 26.3kg/m2(일반적으로 과체중으로 간주됨)인 반면, 낮은 게이머와 중간 정도의 게이머는 각각 22.2kg/m2 및 22.8kg/m2(일반적으로 정상 또는 건강한 체중 범위로 간주됨)입니다.
또한, 세 그룹 모두 일반적으로 수면의 질이 좋지 않다고 보고했지만, 중간 수준 및 높은 수준의 게이머는 낮은 수준의 게이머보다 더 낮은 점수를 얻었으며, 게임에 소비한 시간은 수면의 질을 크게 방해했습니다.
Siervo는 연구 결과에서 "주당 게임 시간이 늘어날 때마다 스트레스, 신체 활동 및 기타 생활 방식 요인을 고려한 후에도 식단의 질이 저하되는 것과 관련이 있습니다"라고 설명했습니다. "이 연구는 게임이 이러한 문제를 유발한다는 것을 증명하지는 않지만 과도한 게임이 건강 위험 요소의 증가와 연관될 수 있다는 명확한 패턴을 보여줍니다. 우리 데이터에 따르면 낮고 중간 정도의 게임은 일반적으로 괜찮지만 과도한 게임은 균형 잡힌 식사, 적절한 수면, 활동적인 생활과 같은 건강한 습관을 몰아낼 수 있습니다."
하지만 모두 나쁜 것은 아닙니다. Siervo는 대학 습관이 성인이 되어서도 이어질 수 있는 젊은이들에게는 희망이 있다고 말했습니다. 습관이 정체성이 되기 전에 행동을 바꾸면 됩니다.
"대학 습관은 사람들이 성인이 되어서도 따라가는 경우가 많기 때문입니다"라고 Siervo는 말했습니다. "게임을 쉬고, 밤늦게 게임을 하지 않고, 건강에 좋은 간식을 선택하는 등의 건강한 일상 생활은 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다."
나머지 우리는요? 아직 배심원단은 나오지 않았는데요.