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私はスピンクラスを 4 年間教えてきましたが、私の友人の大多数はスピンクラスを受けたことがありません。単に「クラス」の人間ではありません。ワークアウトの仕方は人それぞれ異なり、クラスは非常に特殊な種類の体験です。私はほぼ毎日、対面であれ、ペロトンを使用してであれ、クラスを受けているので、明らかにプロクラスの範疇に属していますが、インストラクターに暴言を吐かれてやる気を起こさない人もいるのは理解できます。しかし、私は最近、Peloton がすべてのヤップを楽しめない人向けの解決策を提供していることを知りました。アプリ内講師の音声をどの程度聞くかを実際にカスタマイズできるため、合図に細心の注意を払いたい場合でも、教師から実質的にナダを聞きたい場合でも、それを実現して、真にカスタムの「授業」体験を作成することができます。
Bike や Tread などの Peloton マシンを使用している場合は、タッチスクリーン上の音量ボタンを見つけてください。これらを押すと、受講中のクラスの全体的な音量出力を制御できるだけでなく、次のようなオプションが表示されます。 ブーストインストラクター そして カスタマイズ。タップすると カスタマイズでは、インストラクターの音量を実質的にゼロまで下げたり、クラスのプレイリスト内の音楽よりも大幅に大きくすることができるスライダーが表示されます。
モバイル アプリでも、ブランド独自のカーディオ機器を必要としないクラスに同様のオプションがありますが、常にカスタマイズできるわけではありません。まず、クラス (ストレッチやヨガなど) を読み込みます。インストラクターが説明するビデオの再生が始まります。ビデオそのものをタップすると、（ビデオを全画面で再生するために）横向きになった携帯電話のように見えるアイコンのメニュー、音量スライダー、エリア内の他のデバイス間で AirPlay を有効にする Bluetooth キャスター、および字幕の吹き出しが表示されます。それをタップしてください ボリュームスライダー、左から2番目のアイコン。それは、 オーディオミックス 希望するかどうかを選択できるボックス 音楽を強化 または インストラクターのブースト。機器を使用しているときほど正確に音楽と講師のミックスを制御することはできませんが、少なくとも音楽または講師を優先することはできます。
クレジット: ペロトン/リンジー・エレフソン
ペロトンのインストラクターの中には、おしゃべりであることで悪名高い人もいます。個人的には、これは魅力的だと思いますし、それが誰かをより頻繁に自転車に乗るように動機付ける場合、それが生み出すパラソーシャルな関係に何の問題もないと思います。インストラクターは毎月何十万もの家庭に転送されており、有名人に似ているため、特に自宅でのワークアウトはかなり孤立しているため、ユーザーがインストラクターとのつながりを感じることができれば、マーケティングとエンゲージメントに役立ちます（ただし、Pelotonは、Teamsのコンテストなど、対面クラスで得られるつながりの感覚を再現する他の方法をたくさん提供しています）。
それでもそうでない人もいます 試しています その感覚を再現するために。彼らはただおしゃべりせずに自分たちでトレーニングしたいだけなのです。通常、それは自分の音楽をロードしたり、ペロトンの美しい乗り物に参加したりすることを意味しますが、その代償として、インストラクター主導のクラスを受講する場合のように、プロのトレーナーによって設計された綿密に計画されたトレーニングが受けられないということです。提案された抵抗とスピードを自分のペースで行うことと引き換えに、モチベーションや努力に悪影響を与える可能性があります。インストラクターのマイクの音量を下げてプレイリストを増幅することで、実際のクラスを受け、画面上の抵抗と速度の合図に従って、わざわざ厳選する必要のないプレイリストを聞くことができます。教師が朝食に何を食べたかは気にしないが、フィットネスの目標に合致しているため、45 分間の段階的なトレーニングに従うことに気を配っている場合は、インストラクターのボリュームを減らすことが最適になる可能性があります。
そうは言っても、これらのクラスがインストラクター主導であるのには理由があります。教師が認定されているのには理由があり、Peloton のような知名度の高いプラットフォームの教師は十分な資格を持っています。安全に関するヒントや洞察を提供します。 なぜ プレイリストとライドはそのまま構造化されており、自主的なワークアウトに役立つ情報を持ち込むことができ、必要なときにモチベーションを高めることができます。初心者の場合は、インストラクターのボリュームを減らすことはお勧めしません。フォーム、スピード、セルフペースについてプロの意見を聞くことは価値があります。あなたが良いフォームを持ち、自分の能力と限界をしっかりと理解している経験豊富なライダーである場合にのみ、それをカットする必要があります。とはいえ、Peloton を始めたばかりで、自分のフォームやワークアウトの理解に不安がある場合は、この機能を逆に使用して、インストラクターのフィードを優先し、音楽の優先順位を下げることさえ価値があるかもしれません。リズムに合わせて走ることはやがてやって来ますが、それを安全かつ効果的に行うことが最も重要です。
あなたが初心者で、講師のおしゃべりが好きではない場合は、クラスをフィルタリングして、Ben Alldis、Sam Yo、Matt Wilpers、Leanne Hainsby などのあまり口数の少ない教師の授業だけを受講することをお勧めします。自分の興味や動機に最も合うメソッドを持った講師を見つけるには時間がかかるかもしれませんが、それだけの価値はあります。ケイデンス、抵抗、出力などのパフォーマンス指標に重点を置くように設計された専門の指標クラスを受講することもできます。それらは全体的に話数が少ないです。
Google Gemini は Web インターフェースの組織的なアップデートを展開し、My Stuff フォルダー内に専用のドキュメント履歴セクションを追加します。これは、Gemini が作成するテキストの多い出力、特に Deep Research と Canvas によって生成された出力を追跡するのに役立ちます。
Google は先月、Gemini Web インターフェースを再設計し、生成されたすべてのコンテンツを収集するための My Stuff フォルダーを追加しました。以前は、作成したものはすべて、丸い正方形の単純なグリッドにダンプされていました。このレイアウトは、特に完全に表示できない長いドキュメント タイトルを作成する場合には非効率的でした。
新しい[My Stuff]ページは単なるグリッドではなくなりました。このアップデートにより、作品は 2 つの異なる領域に分割されます。メディア セクションには、以前と同様に、生成された画像とビデオが保持されます。新しいドキュメント セクションには、ディープ リサーチ レポートとキャンバスの作成物のリストが表示され、これらのツール内で生成されたテキスト プロジェクトとコード プロジェクトの両方が含まれます。
Google はリストの左側に個別のアイコンを追加しました。これにより、詳細な調査レポート、単純なテキスト文書、またはコーディング プロジェクトの違いをすぐに見分けることができます。メインの[My Stuff]ページには、最新の 2 つのドキュメントが表示されます。
文書は日付順に整理されており、再整理する方法はないようです。それらをクリックすると、チャットで言及されたインスタンスが表示されます。同じことが、[マイ スタッフ]セクションにあるメディアに対して行われます。
この新しい組織は、特にディープリサーチのような機能のために非常に必要とされています。率直に言って、私はディープリサーチ機能のファンではありませんでした。実行にはイライラするほど長い時間がかかり、通常、すぐに使用できるほど役に立たない情報や密度の濃い情報が返されます。最悪の点は、ツールが得た結果について追加の質問をすると、ツールが調査プロセス全体をやり直そうとすることがあることです。
この新しい組織は、ユーザーが機能の出力を管理するのに役立ちますが、私の意見では、本当に役立つようになるにはまだ大幅な改良が必要です。私は、本格的なドキュメント分析が必要な場合には、今でも NotebookLM を使い続けています。このような種類のタスクでは、NotebookLM の方がはるかに安定していて信頼できると感じます。
携帯電話でこの新しい[ドキュメント]タブを見つけたい場合は、もう少し待つ必要があります。この機能は現在、Web 上でのみ表示されます。 Google はまだドキュメント履歴を Android または iOS モバイル アプリに展開していません。非常にシンプルなので、新しいメニューというよりはリストのように感じられるため、おそらく非常によく似たものになるでしょう。
Google は Gemini を強力に推進しており、Deep Research が好きな人にとって、これは間違いなく生活の質を向上させる優れたアップデートです。ピンはすぐに乱雑になる傾向があるので、ピンをグループにまとめておくための何かがあればいいのですが、これは Google がユーザーにとって作業を容易にするための措置を講じていることを示しています。 Google は更新を波のように行う傾向があるため、Gemini に反映されるまでに時間がかかる場合があります。
出典: 9to5Google
워싱턴 — 대법원은 화요일 아이다호와 웨스트버지니아에서 트랜스젠더 여성 선수들이 여자 스포츠에 참가하는 것을 금지하는 획기적인 금지 조치를 내릴 것이라고 밝혔습니다.
3시간 30분 이상 지속된 연속 구두 변론에서 6명의 보수적 다수 판사들은 두 가지 주법에 대한 도전자를 대표하는 변호사들에게 날카로운 질문을 했습니다.
현재 27개 주에는 생물학적 남성으로 태어난 운동선수가 여성 스포츠에 출전하는 것을 제한하거나 금지하는 법안이 있습니다.
"주 중 절반이 트랜스젠더 소녀와 여성의 참여를 허용하고 있고 절반 정도는 그렇지 않다는 점을 감안할 때, 왜 우리가 이 시점에 뛰어들어 나라 전체를 위한 규칙을 합헌화하려고 노력하겠습니까?" 보수적인 브렛 캐버노(Brett Kavanaugh) 판사는 변호사에게 아이다호의 금지령에 대해 이의를 제기했습니다.
"당신이 말했듯이 여전히 불확실성과 논쟁이 있습니다."
법원에 제출된 첫 번째 사건에서 Lindsay Hecox(24세)는 트랜스 여성이 초등학교부터 대학까지 모든 주립 기관의 여성 스포츠 팀에 합류하는 것을 제한하는 아이다호 여성 스포츠 공정성법에 이의를 제기했습니다.
보이시 주립대학교의 육상 및 크로스컨트리 선수 지망생인 Hecox는 주법이 수정헌법 제14조의 평등 보호 조항을 위반했다고 주장했습니다.
두 번째 사례는 Becky Pepper-Jackson의 어머니가 웨스트 버지니아의 여성 스포츠 보호법(Save Women's Sports Act)에 대한 이의를 제기한 것입니다. 페퍼 잭슨은 3학년 때 남자에서 여자로 성전환을 한 후 남자 사춘기를 겪었습니다.
하급 법원은 아이다호주와 웨스트버지니아주의 법이 발효되는 것을 막아 페퍼-잭슨이 자신의 학교 여학생 트랙에서 경쟁할 수 있도록 허용했습니다.
“여성 스포츠에서 트랜스 운동선수의 성공이 여성 스포츠에 참여하는 트랜스 운동선수의 비율에 비례한다고 생각하시나요?” 보수적인 Samuel Alito 판사가 Hecox의 변호사에게 물었습니다.Kathleen Hartnett, 어느 시점에서.
Hartnett은 자신의 팀이 대법원에 제출한 브리핑이 "약간 과장된 것"으로 드러났다고 주장했으며 Hecox가 BSU에서 통과하지 못했다고 지적했습니다.
Alito는 또한 Hartnet에게 "소년, 소녀, 남성 또는 여성이 된다는 것이 무엇을 의미하는지"에 대해 압력을 가했지만 변호사는 정의를 내리기를 거부했습니다.
“예를 들어, 운동 능력이 좋지 않은 남성, 예를 들어 형편없는 테니스 선수가 여자 테니스 팀에 도전하고 싶어 하는데 그가 '내가 여자 테니스 선수보다 나을 방법은 없습니다'라고 말했다고 가정해 보겠습니다.” 보수적인 판사 Clarence Thomas가 말했습니다.
“그게 여기서 해야 할 일과 어떻게 다릅니까?” 그는 아이다호의 법을 언급하며 물었다.
자유당 판사들은 웨스트버지니아주 아이다호주 변호사와 금지 조치를 옹호하는 트럼프 행정부 변호사를 반드시 불러 모았습니다.
2022년 인준 청문회에서 여성에 대한 정의를 거부한 것으로 유명한 Ketanji Brown Jackson 판사는 "트랜스젠더인 사람을 치료하고 있지만 그렇지 않은 사람을 치료하고 있습니다. 의학적 개입과 행해진 일들 때문에… 신체적 경쟁과 안전에 대한 동일한 위협, 그리고 국가가 제시하는 모든 이유 때문에 그것은 실제로 다른 등급입니다"라고 이 개인은 말합니다. 아이다호 법무장관 Alan Hurst에게 물었습니다. "그래서 당신은 학급을 동일하게 대하지 않는군요. 그러면 당신은 이에 어떻게 대응합니까?"
웨스트버지니아 사건은 또한 연방 자금을 받는 학교에서 성차별을 금지하는 Title IX가 주정부가 트랜스젠더 개인이 여성 스포츠에 참가하는 것을 막을 수 없다는 것을 의미하는지 여부를 다루었습니다.
특히 트럼프 대통령은 작년에 트랜스젠더 여성이 여성 스포츠에 참가할 수 있도록 허용하는 주를 대상으로 하는 행정 명령의 기초로 타이틀 IX를 사용했습니다.
페퍼-잭슨의 변호사인 조슈아 블록은 “그들이 사실에 대해 옳다면 우리는 패해야 한다”고 말하며 운동 경기의 과학을 정리하기 위해 이 사건을 하급 법원으로 보내야 한다고 제안했다.
논쟁을 시작하면서 많은 전문가들은 5년 전 보스톡 대 클레이튼 카운티 사건에서 관찰자들에게 충격을 준 보수적인 Neil Gorsuch 판사를 주의 깊게 지켜보고 있었습니다. 이는 직원들이 민권법 제7조에 따라 성적 지향 및 성 정체성에 대한 차별을 이유로 소송을 제기할 수 있다는 사실을 밝혀 자유주의 소수파에 합류했습니다.
당시 Gorsuch는 구두 논쟁 중에 조용했던 것으로 유명했고 보수주의자들은 5-4의 다수를 차지했습니다. 이제 그들은 6-3의 과반수를 얻었고 화요일에는 Gorsuch가 모든 면에서 압박을 가하며 목소리를 냈습니다.
Hartnett가 고등 법원에 대한 "간단한" 답변을 찾으려고 노력하고 있다고 말한 후 Gorsuch는 보호 계층 트랜스젠더 개인이 어떤 유형일 수 있는지에 대한 기술 교환 중 어느 시점에서 "이 모든 토론 후에 간단한 것이 무엇인지 궁금합니다."라고 투덜거렸습니다.
지난해 대법원은 주정부가 미성년자에 대한 트랜스젠더 치료를 금지할 수 있다고 판결했지만, 여성 스포츠에서 트랜스젠더 경쟁이라는 문화 전쟁 문제를 다루어야 했던 것은 이번이 처음입니다.
Little v. Hecox 사건과 West Virginia v. BPJ 사건에 대한 결정은 6월 말까지 나올 것으로 예상됩니다. 개별적으로 심리하더라도 대법원은 같은 의견으로 처리할 수 있다.
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나는 AirTag가 iOS 사용자를 위한 파인더 태그에 있어서 최고 중의 최고라고 굳게 믿고 있지만, 이로 인해 많은 Android 사용자가 열쇠와 수하물을 추적할 적절한 방법을 찾기 위해 어둠 속에서 헤매고 있습니다.
걱정하지 마세요. Rolling Square에서 새로 출시된 제품을 소개해드립니다. AirNotch Pro 듀얼 파인더 의 태그.
또한: 이 AirTag 대안은 내 지갑에 쏙 들어가고 Android 휴대폰에서도 잘 작동합니다.
우선, 이 태그는 Apple의 Find My 및 Google의 Find Hub 네트워크와 모두 호환되므로 나중에 플랫폼을 변경하는 경우 새 태그를 잔뜩 구입할 필요가 없습니다. 네트워크 간에 전환하려면 태그를 재설정하고 새 장치와 페어링하기만 하면 됩니다.
각 태그는 CNC 가공 알루미늄 프레임, 골이 있는 ABS 플라스틱 쉘, 모든 것을 함께 고정하는 Torx 나사를 사용하여 충격을 견딜 수 있도록 제작되었습니다. 그 결과 IP68 등급의 방수 및 방진 기능과 낙하 방지 기능을 갖추고 키에 부착된 상태에서 몇 개월, 몇 년 동안 완벽하게 견딜 수 있는 태그가 탄생했습니다.
또한: 저는 대담한 약속을 한 5달러짜리 전화 수리 동글을 테스트했습니다. 여기에 진실이 있습니다.
열쇠에 부착하는 방법에 대해 말하자면, 저는 Rolling Square가 이 태그를 만들어서 액세서리를 구입하지 않고도 실제로 열쇠에 부착할 수 있다는 사실을 좋아합니다. 태그에 고리가 내장되어 있으며 상자에는 분할 링도 있습니다. 좋은 터치, Rolling Square(애플이 이에 주목하길 바랍니다).
이 태그는 오래도록 만들어졌습니다.
태그도 쉽게 찾을 수 있도록 만들어졌습니다.
2개로 구동 CR2032 배터리 20개월 동안 사용 가능하며, 반대쪽에 듀얼 버저(20mm 및 15mm)가 있어 360° 전방향 사운드를 제공하므로 가방 바닥이나 소파 쿠션 뒤에 있을 때 가장 잘 들을 수 있습니다. 저조도 조건을 위해 쉘에 축광 야광 요소가 내장되어 있습니다.
내 태그로 어둠 속에서 숨바꼭질 놀이를 해보세요!
이 태그의 장애물 없는 범위를 테스트했는데 300피트에서도 쉽게 찾을 수 있습니다. 실내에서는 다른 방 소파 뒤에 숨겨져 있는 것을 발견할 수 있었습니다. 버저의 크기도 수십 피트 떨어진 외부와 실내의 다른 방에서도 들을 수 있을 만큼 컸습니다.
롤링스퀘어 에어노치 프로 듀얼 파인더 의 태그 프리미엄 가격표가 붙은 프리미엄 제품입니다. 40달러는 저렴하지 않습니다. 하지만 매일 열쇠를 찾는 데 몇 분을 낭비하며, 어느 날 열쇠를 잃어버리면 자물쇠 제조공 비용이 얼마나 들까요?
또한: 마지막으로, AirTag보다 훨씬 더 잘 작동하는 Android 사용자용 Bluetooth 추적기입니다.
이제 태그는 다음과 같습니다. 에어카드 프로 듀얼 -- 모든 Android 사용자에게 권장합니다. 아니요, AirTag가 제공하는 정밀한 검색 기능을 제공하지는 않지만 거의 모든 면에서 AirTag를 능가합니다.
대만 당국이 원플러스(OnePlus) CEO 페테 라우(Pete Lau)에 대해 대만 내 근로자를 불법 고용한 혐의로 체포 영장을 발부했다. 라우 밑에서 일했던 대만인 2명도 기소됐다. 중국에 본사를 둔 스마트폰 회사인 이 회사는 대만에서 70명 이상의 엔지니어를 불법적으로 채용한 혐의를 받고 있습니다.
스린 지방검찰청 관계자들은 원플러스가 홍콩에 별도의 이름으로 페이퍼컴퍼니를 설립한 뒤 2015년 정부 승인 없이 대만에 지점을 설립한 것으로 알려졌다고 주장했다. 이 지사는 OnePlus 휴대폰에 대한 연구 개발에 참여한 것으로 알려졌습니다. 대만 관리들은 OnePlus의 이러한 조치가 대만과 중국 본토 간의 관계 지침으로 고안된 양안법을 위반했다고 주장합니다. 해당 법안의 조항 중 하나는 중국 기업이 대만 근로자를 고용하려면 대만 정부로부터 허가를 받아야 한다는 내용입니다.