私はスピンクラスを 4 年間教えてきましたが、私の友人の大多数はスピンクラスを受けたことがありません。単に「クラス」の人間ではありません。ワークアウトの仕方は人それぞれ異なり、クラスは非常に特殊な種類の体験です。私はほぼ毎日、対面であれ、ペロトンを使用してであれ、クラスを受けているので、明らかにプロクラスの範疇に属していますが、インストラクターに暴言を吐かれてやる気を起こさない人もいるのは理解できます。しかし、私は最近、Peloton がすべてのヤップを楽しめない人向けの解決策を提供していることを知りました。アプリ内講師の音声をどの程度聞くかを実際にカスタマイズできるため、合図に細心の注意を払いたい場合でも、教師から実質的にナダを聞きたい場合でも、それを実現して、真にカスタムの「授業」体験を作成することができます。
Bike や Tread などの Peloton マシンを使用している場合は、タッチスクリーン上の音量ボタンを見つけてください。これらを押すと、受講中のクラスの全体的な音量出力を制御できるだけでなく、次のようなオプションが表示されます。 ブーストインストラクター そして カスタマイズ。タップすると カスタマイズでは、インストラクターの音量を実質的にゼロまで下げたり、クラスのプレイリスト内の音楽よりも大幅に大きくすることができるスライダーが表示されます。
モバイル アプリでも、ブランド独自のカーディオ機器を必要としないクラスに同様のオプションがありますが、常にカスタマイズできるわけではありません。まず、クラス (ストレッチやヨガなど) を読み込みます。インストラクターが説明するビデオの再生が始まります。ビデオそのものをタップすると、（ビデオを全画面で再生するために）横向きになった携帯電話のように見えるアイコンのメニュー、音量スライダー、エリア内の他のデバイス間で AirPlay を有効にする Bluetooth キャスター、および字幕の吹き出しが表示されます。それをタップしてください ボリュームスライダー、左から2番目のアイコン。それは、 オーディオミックス 希望するかどうかを選択できるボックス 音楽を強化 または インストラクターのブースト。機器を使用しているときほど正確に音楽と講師のミックスを制御することはできませんが、少なくとも音楽または講師を優先することはできます。
クレジット: ペロトン/リンジー・エレフソン
ペロトンのインストラクターの中には、おしゃべりであることで悪名高い人もいます。個人的には、これは魅力的だと思いますし、それが誰かをより頻繁に自転車に乗るように動機付ける場合、それが生み出すパラソーシャルな関係に何の問題もないと思います。インストラクターは毎月何十万もの家庭に転送されており、有名人に似ているため、特に自宅でのワークアウトはかなり孤立しているため、ユーザーがインストラクターとのつながりを感じることができれば、マーケティングとエンゲージメントに役立ちます（ただし、Pelotonは、Teamsのコンテストなど、対面クラスで得られるつながりの感覚を再現する他の方法をたくさん提供しています）。
それでもそうでない人もいます 試しています その感覚を再現するために。彼らはただおしゃべりせずに自分たちでトレーニングしたいだけなのです。通常、それは自分の音楽をロードしたり、ペロトンの美しい乗り物に参加したりすることを意味しますが、その代償として、インストラクター主導のクラスを受講する場合のように、プロのトレーナーによって設計された綿密に計画されたトレーニングが受けられないということです。提案された抵抗とスピードを自分のペースで行うことと引き換えに、モチベーションや努力に悪影響を与える可能性があります。インストラクターのマイクの音量を下げてプレイリストを増幅することで、実際のクラスを受け、画面上の抵抗と速度の合図に従って、わざわざ厳選する必要のないプレイリストを聞くことができます。教師が朝食に何を食べたかは気にしないが、フィットネスの目標に合致しているため、45 分間の段階的なトレーニングに従うことに気を配っている場合は、インストラクターのボリュームを減らすことが最適になる可能性があります。
そうは言っても、これらのクラスがインストラクター主導であるのには理由があります。教師が認定されているのには理由があり、Peloton のような知名度の高いプラットフォームの教師は十分な資格を持っています。安全に関するヒントや洞察を提供します。 なぜ プレイリストとライドはそのまま構造化されており、自主的なワークアウトに役立つ情報を持ち込むことができ、必要なときにモチベーションを高めることができます。初心者の場合は、インストラクターのボリュームを減らすことはお勧めしません。フォーム、スピード、セルフペースについてプロの意見を聞くことは価値があります。あなたが良いフォームを持ち、自分の能力と限界をしっかりと理解している経験豊富なライダーである場合にのみ、それをカットする必要があります。とはいえ、Peloton を始めたばかりで、自分のフォームやワークアウトの理解に不安がある場合は、この機能を逆に使用して、インストラクターのフィードを優先し、音楽の優先順位を下げることさえ価値があるかもしれません。リズムに合わせて走ることはやがてやって来ますが、それを安全かつ効果的に行うことが最も重要です。
あなたが初心者で、講師のおしゃべりが好きではない場合は、クラスをフィルタリングして、Ben Alldis、Sam Yo、Matt Wilpers、Leanne Hainsby などのあまり口数の少ない教師の授業だけを受講することをお勧めします。自分の興味や動機に最も合うメソッドを持った講師を見つけるには時間がかかるかもしれませんが、それだけの価値はあります。ケイデンス、抵抗、出力などのパフォーマンス指標に重点を置くように設計された専門の指標クラスを受講することもできます。それらは全体的に話数が少ないです。