雪かき中に心臓発作を起こした人、特に高齢者の話を聞いたことがあるかもしれません。これは多くの人にとって、特に座りがちで特定の健康状態にある人にとっては、現実的なリスクです。ここでは、雪かきの何が非常に危険なのか、そして誰が最も危険にさらされているのかを詳しく説明します。
雪かきと心臓イベントとの関係は本物です。米国心臓協会は、吹雪の後に心臓発作や心臓突然死の発生率が高くなるといういくつかの研究を引用しています。雪かきは重労働で、心臓病を患い座りがちな人々にとって安全と考えられるレベルよりもはるかに高い血圧と心拍数が上昇する可能性があります。気温が低いと胸痛が起こりやすくなるようですが、これは寒さで動脈が収縮する可能性があるためと考えられます。
運動プログラムを開始する前に医師に相談するようにというアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。詳細については、こちらをご覧ください: ほとんどの人 しないでください 医師に相談する必要がありますが、それは病歴や激しい運動をするつもりかどうかによって異なります。
雪かきは激しい運動であるため、これらのガイドラインを確認する価値があります。心血管疾患、糖尿病、または腎臓病を患っており、現在激しい運動をしていない場合は、運動を始める前に医師に相談してください。これは、ランニング、クロスフィット、または私道の 6 インチの雪かきなど、激しい運動をしたい場合でも当てはまります。
驚くべきことの 1 つは、雪かきに関する注意事項は除雪機の使用にも当てはまります。吹雪の結果、 また 理論的には機械が作業の一部を実行するため、より簡単なはずであっても、本格的な練習をする必要があります。
アメリカ心臓協会のニュースリリースの中で、運動のリスクに関する論文の筆頭著者である心臓専門医は、特定の人たちに自分でシャベリングをしないよう推奨している。これには以下が含まれます:
バイパス手術または冠動脈形成術を受けた人
すでに心臓発作や脳卒中を起こしたことがある人
現在および元喫煙者
糖尿病、肥満、高血圧、高コレステロールの人
座りがちな人
明らかに、インターネット記事のアドバイスは医師の医学的アドバイスと同じではないため、実際の医学的専門知識に従ってください。また、雪かきが十分に安全であるほど健康であれば、体への負担を軽減するためにいくつかの予防策を講じたほうがよいでしょう。ちなみに、除雪機を動かすのは重労働ではありますが、それでも雪かきよりは体に負担が少ないことが多いです。また、シャベルをする必要がある場合は、シャベルを何度も持ち上げるよりも押すほうが体に負担がかかりません。
1 回の吹雪の中で何度も雪かきをするのは、ゲームチェンジャーであることを付け加えておきます。地面に6インチの雪が積もるまで待つのではなく、わずか2インチの積雪のときに出かけてください。そうすれば簡単に降ることができます。このプロセスをあと 2 回繰り返せば、足首までの深さの雪と格闘する必要がなく、車道がきれいになります。
最後に、シャベルをするときは体の状態に注意し、気分が悪い場合は中止してください。または、AHA が言うように、「胸の痛みや圧迫感、ふらつき、動悸、不規則な心拍リズムを経験した場合は、直ちに活動を中止してください。除雪後すぐに症状が治まらない場合は、9-1-1 に電話してください。」
공허함 속의 나
♬ original sound - capalpha8989 - capalpha8989미국 대학 협회(American Association of Colleges and Universities)와 엘론 대학교(Elon University)의 디지털 미래 상상 센터(Imaging the Digital Future Center)가 실시한 새로운 조사에 따르면 대다수의 대학 교수진이 인공 지능이 학생들의 비판적 사고 능력을 손상시키고 있다고 우려하고 있는 것으로 나타났습니다.
교수진 1,057명을 대상으로 실시한 설문 조사에서 95%는 AI가 학생들을 인공 지능에 과도하게 의존하게 만들 것이라고 믿고 있으며, 75%는 AI가 상당한 영향을 미칠 것이라고 답했습니다.
교수진의 90%는 AI가 학생들의 비판적 사고 능력을 감소시킬 것이라고 답했고, 83%는 학생들의 AI 사용이 주의 집중 시간을 감소시킬 것이라고 답했습니다.
교수진은 학생의 AI 사용과 관련된 윤리적 문제에 대해서도 우려하고 있습니다.
교수진의 78%는 AI가 도입된 이후 캠퍼스 내 부정행위가 증가했다고 답했으며, 57%는 크게 증가했다고 답했습니다.
교수진의 73%는 학생들이 AI를 사용하기 때문에 개인적으로 학업 성실성 문제를 처리해야 했다고 말했습니다.
조사에 따르면 학생들의 연구능력에도 어려움을 겪고 있는 것으로 나타났다. 교수진의 48%는 AI로 인해 학생들의 연구가 악화되었다고 답한 반면, 20%는 개선되었다고 답했습니다.
교수진 역시 AI가 학업 자격에 미치는 영향에 대해 회의적이었습니다. 74%는 AI 도구의 사용이 학위의 무결성과 가치에 부정적인 영향을 미칠 것이라고 말했으며, 그중 36%는 학위의 가치가 크게 악화될 것이라고 생각했습니다.
교수진의 8%만이 AI가 학위의 가치를 높일 것이라고 믿고 있다고 답했습니다.
동시에 많은 교수진은 학생들이 점점 더 AI에 의해 형성되는 인력에 참여할 준비가 되어 있지 않다는 점을 우려하고 있다고 말했습니다.
교수진의 63%는 지난 봄에 학교 졸업생들이 직장에서 AI를 사용할 준비가 잘 되어 있지 않거나 전혀 준비되어 있지 않다고 답한 반면, 37%만이 졸업생들이 매우 또는 반쯤 준비되어 있다고 생각했습니다.
비과학적인 조사는 AAC&U와 Elon University가 개발한 다양한 직함과 학문 분야의 대학 교수진 목록을 사용하여 작년 말에 실시되었습니다.
보고서의 공동 저자이자 엘론대학교 디지털 미래 상상 센터 소장인 리 레이니(Lee Rainie)는 성명을 통해 “이 교수진은 생성 AI 자체의 사용에 대해 의견이 분분하다”고 말했다.
Rainie는 "일부 혁신을 추구하고 더 많은 일을 하고자 하는 열망이 있지만 주목할만한 비율은 강력한 저항을 보이고 있으며 많은 사람들이 어떻게 진행할 것인지 고심하고 있습니다"라고 덧붙였습니다.
"동시에 AI 활용 능력에 대한 명확한 가치, 공유된 규범 및 진지한 투자가 없으면 편의와 위험하고 자동화된 미래를 위해 설득력 있는 교육, 딥 러닝, 인간 판단 및 학생의 지적 독립성을 포기할 위험이 있다는 광범위한 동의가 있습니다."
보고서의 공동 저자이자 미국대학협회 디지털 혁신 담당 부사장인 에디 왓슨(Eddie Watson)은 이번 조사가 AI라는 미지의 영역에서 리더십이 필요하다는 점을 지적한다고 말했습니다.
Watson은 “교수 10명 중 9명 이상이 생성 AI가 비판적 사고를 약화시키고 학생의 과잉 의존을 증가시킬 수 있다고 경고할 때 고등 교육이 변곡점에 있다는 것이 분명합니다.”라고 말했습니다.
그는 설문 조사 결과는 "AI를 포기하는 것이 아니라 인간의 판단, 탐구 및 학습이 중심이 되도록 교육 모델, 평가 관행 및 학업 무결성을 다시 생각하는 의도적인 리더십을 요구합니다. 고등 교육 이전의 과제는 AI가 대학 학위의 가치를 훼손하는 것이 아니라 강화할 수 있도록 시급하고 목적을 가지고 행동하는 것입니다."라고 덧붙였습니다.
MicroSD Express 카드는 꽤 새롭고 작년에 Switch 2가 출시된 후에야 인기를 끌기 시작했다는 점을 고려하면 여전히 찾기가 조금 어렵습니다. 이러한 업그레이드된 버전의 microSD 카드는 스토리지 확장을 위해 Switch 2와 호환되는 유일한 카드이므로 이미 콘솔에서 위기를 느끼기 시작했다면 하나를 선택할 가치가 있습니다. 삼성의 P9 microSD Express 카드는 현재 판매 중입니다. 512GB 버전을 80달러에 구입할 수 있습니다. 이는 33% 할인된 가격으로 지금까지 본 것 중 가장 좋은 가격 중 하나입니다.
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P9는 최대 800MB/s의 전송 속도를 자랑하므로 게임을 카드로 훨씬 빠르게 이동할 수 있습니다. 로드 시간에 관해서는 테스트에서 스위치 2에 필요한 표준인 모든 microSD Express가 거의 동일한 성능을 제공한다는 것을 발견했습니다. 이 형식은 꽤 새로운 형식이므로 시장에 카드가 많지 않습니다. 따라서 P9는 Nintendo Switch 2에 가장 적합한 microSD 카드 목록을 만듭니다.
P9 microSD Express는 Steam Deck 또는 해당 형식을 지원하는 기타 게임 콘솔은 물론 카메라 등과도 호환됩니다.
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내 웹 브라우저에 AI가 포함되는 것을 원하지 않습니다. 난 그냥하지 않습니다. 또한 회사가 나에 대한 정보나 후원 콘텐츠 및 제품 통합을 수집하는 것을 원하지 않습니다. 그 모든 것들은 내가 머리카락을 뽑고 싶게 만듭니다.
나는 프라이버시를 좋아하고 옛날 방식으로 탐색하고 싶습니다.
나는 (때때로) AI를 사용하지만, 로컬에 설치된 AI만 사용하고 특정 목적(예: Python 학습 또는 표준 검색 엔진을 사용하고 싶지 않을 때 주제 연구)에만 사용합니다.
또한: AI가 귀하의 비즈니스에 활용되기를 원하십니까? 그렇다면 개인정보 보호가 우선되어야 합니다
나는 단지 내 도구가 해야 할 일을 하기를 원할 뿐 그 이상은 아닙니다. 부가 기능은 모두 훌륭하고 훌륭하지만 효율성과 효율성을 방해하기 시작하면 문제가 됩니다.
그렇기 때문에 Just The Browser에 대해 들었을 때, 잡다한 것을 버리고 브라우저에서 더욱 집중적이고 효율적인 경험을 할 수 있기를 바랐습니다.
브라우저는 웹 브라우저에서 AI, 원격 측정 등 원하지 않는 기능을 제거합니다. 무료이며 사용하기 쉽고 가장 널리 사용되는 세 가지 브라우저(Chrome, Edge 및 Firefox)에서 작동합니다.
처음에는 회의적이었지만 프로젝트의 GitHub 저장소를 살펴본 후 Just The Browser가 시도해 볼 가치가 있다고 확신했습니다.
기본적으로 Just The Browser가 수행하는 작업은 위에서 언급한 브라우저에 구성 파일을 적용하여 원하지 않는 기능을 제거하는 것입니다.
또한: 저는 최고의 AI 브라우저를 테스트해 왔습니다. 실제로 저에게 인상 깊었던 브라우저는 다음과 같습니다.
좋습니다. 실제로는 브라우저 구성에서 해당 기능을 수동으로 비활성화할 수 있습니다. 예를 들어 Microsoft Edge를 열고 edge://flags로 이동하여 방대한 옵션 목록을 샅샅이 살펴보고 원하지 않는 항목을 비활성화할 수 있습니다.
또는 간단히 스크립트를 다운로드하여 실행하고 프롬프트를 따라 진행하면 작업이 완료됩니다. 빠르고 쉬우며 효과적입니다.
나는 Just The Browser의 타이어를 걷어차고 감동을 받았습니다. 나에게 일어난 일은 다음과 같습니다.
먼저 Edge에 대해 이야기하고 싶습니다. 새로 설치하여 실행했기 때문에 OS를 변경하지 않았기 때문입니다.
저는 평소에 Edge를 사용하지 않아서 먼저 Edge를 설치해야 했습니다. 설치하는 동안 Just The Browser가 얼마나 효과적인지 확인하기 위해 Copilot 모드를 활성화했습니다. Edge를 설정한 후 Copilot이 있는지 확인한 다음 닫았습니다.
또한: Edge의 새로운 AI 브라우저 기능을 모두 테스트했는데 개인 비서가 있는 것 같은 느낌이 들었습니다.
그런 다음 Google Chrome, Microsoft Edge 및 Firefox 링크 중 하나를 사용하여 찾을 수 있는 필요한 스크립트를 다운로드했습니다. 내 다운로드 디렉토리에 다운로드한 스크립트를 두 번 클릭하고 지침을 따랐습니다(매우 간단함). MacOS 또는 Windows(Linux 옵션 없음)를 사용하는지 여부에 따라 지침이 달라집니다.
MacOS에서는 스크립트를 두 번 클릭한 후 시스템 설정을 열고 일반 > 장치 관리로 이동하면 문제의 브라우저 목록이 표시됩니다. 해당 목록을 두 번 클릭하면 Just The Browser가 비활성화하는 모든 기능이 표시됩니다(생각보다 많습니다).
MacOS에서 Just The Browser가 수행하는 작업을 확인할 수 있습니다.
이러한 설정은 변경할 수 없으므로 확인을 클릭하면 됩니다.
이를 처리한 후 Edge를 열었고 Copilot이 눈에 띄게 제거된 것을 발견했습니다.
정말 흥미롭습니다.
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그러나 모든 것이 완벽하지는 않았습니다. Edge에서 Copilot 모드가 제거되었지만 새 탭을 열면 바로 AI 상자를 볼 수 있었습니다. Just The Browser 사이트를 살펴본 후, 이 사이트가 제거하는 항목에 대한 구체적인 목록을 찾았습니다.
좋습니다. 좋은 목록입니다. 하지만 제가 경험한 것은 목록과 일치하지 않습니다. MacOS의 Edge에서는 Copilot 쿼리 상자가 발견되었으며 제안 사항은 여전히 새 탭 페이지에 있었습니다.
시작 페이지에는 여전히 일부 AI 기능이 포함되어 있습니다.
실망스럽습니다.
그러나 edge://policy/ 페이지를 자세히 살펴보면 Just The Browser가 Edge에서 많은 기능을 제거했으며 Copilot 모드는 더 이상 존재하지 않는다는 것을 알 수 있으므로 이를 큰 승리라고 부릅니다.
다음으로 크롬이 나왔습니다. 저는 이미 Chrome을 설치했기 때문에 이 도구가 어떤 역할을 하는지 알아보기로 했습니다. 이번에는 Linux에서 테스트를 진행해보았습니다. 이에 대한 단계는 약간 다릅니다. 내가 해야 할 일은 다음과 같습니다.
위 단계를 실행하기 전에 Chrome은 URL 표시줄에 AI 모드를 포함했습니다.
가장 먼저 눈에 띄는 것은 AI 모드가 실제로 제거되었다는 것입니다.
AI 모드가 제거되었습니다.
조금 더 깊이 파고들어 브라우저의 어느 곳에서나 AI가 발견되었다는 표시가 전혀 없다는 것을 발견했습니다.
잘했어요.
하지만 Just The Browser가 원격 측정을 제거한다는 주장은 어떻습니까? 그것은 훨씬 더 까다로운 부분입니다.
Just The Browser를 실행한 후 Chrome 설정을 열었고 "검색 및 탐색 기능 향상" 및 "검색 제안 개선"과 같은 여러 동기화 옵션이 여전히 활성화되어 있음을 확인했습니다. 이 두 비트만으로도 Google에 데이터를 전송하므로 Just The Browser는 Chrome의 원격 측정을 중지하는 데는 좋지 않지만 AI 기능을 비활성화하는 데는 매우 능숙합니다. 이러한 원격 측정 옵션 중 일부를 수동으로 비활성화할 수 있다는 점을 감안할 때 저는 여전히 Just The Browser가 가치 있는 도구라고 생각합니다.
또한: AI 브라우저는 보안 위험을 감수할 가치가 있나요? 전문가들이 걱정하는 이유
결국, 기본 브라우저를 제거하고 싶지 않지만 개인 정보를 침해하거나 제3자의 목적으로 데이터를 사용할 수 있는 기능을 버리고 싶다면 Just The Browser를 사용해 보시기 바랍니다.