iPhone のシステムデータをクリアする方法 (唯一有効な方法)

私のiPhone 15 Proには256GBの内部ストレージがあります。前回確認したときは、容量の約半分を使用していました。ストレージが突然ほぼ完全にいっぱいになったことを発見したときの私の驚きを想像してみてください。犯人は私が期待していたものではありませんでした。

システムデータが爆発した

私の携帯電話に何か問題があると感じた最初の兆候は、毎日の言語レッスンを完了するために Duolingo を使用できなくなったときでした。アプリは開くことはできましたが、何も読み込まれていなかったので、最初は Cloudflare がまたダウンしているのではないかと思いました。これが事実ではないことが判明したとき、私は他の原因を探し始めました。

原因が明らかになったのは、iPhone のストレージ設定を開いたときでした。私のシステムデータは 134.91GB と表示され、これは私の 256GB iPhone の全容量の半分以上でした。これは、ストレージが実質的にいっぱいになっていて、アプリがクラッシュしたり動作しなくなったりして、iPhone が正常に機能しなくなっていたことを意味します。

システムデータは、iPhone ストレージの包括的なカテゴリであり、アプリケーション、写真、音楽などの他のカテゴリには当てはまりません。これには、iPhone がスムーズに動作するために使用されるアプリ キャッシュ、システム ログ、その他のランダムなデータが含まれます。

システム データはかなりの量のストレージを占有する可能性がありますが、通常の状況では 20 GB を大きく超えることはありません。間違いなく、基本モデルのiPhone 16の全容量128GBよりも大きい130GBを超えることはありません。

みんなが提案した簡単な解決策は機能しませんでした

オンラインで調べてみると、システム データがこれほど大きくなった例はあまり見つかりませんでしたが、この問題を経験したのは私が最初ではありませんでした。この問題を解決するためにいくつかの解決策が提案されていたので、最も一般的な提案を順番に試してみました。

デバイスの再起動が頻繁に勧められましたが、再起動してもシステム データは依然として 130 GB を超えたままでした。 Safari のキャッシュをクリアしても、ほとんど変化はありませんでした。メッセージ設定の「メッセージを保持」を「30日間」に設定してみましたが、これもほとんど違いはありませんでした。

一部の人にとってうまくいった提案は、iPhone の日付を変更するというトリックです。このトリックは、非常に古いように見えるキャッシュされたファイルを iPhone に強制的に消去することを目的としています。日付を変更すると、カレンダーやその他の時間に敏感なアプリが混乱する可能性があり、2FA アプリで問題が発生する可能性があるため、このプロセスを完了する前に、重要なことを行う必要がないことを確認してください。

機内モードをオンにします。[設定]>[一般]>[日付と時刻]に移動し、[自動的に設定]をオフにします。日付を 2 年後に変更し、少し待ちます。日付を「自動的に設定」に戻します。機内モードをオフにしてiPhoneを再起動します。

多くの人がこの方法で成功しているにもかかわらず、試してみても、私のシステム データはまだ 130 GB をはるかに超えていました。

私は核という選択肢に頼らなければならなかった

残された提案は 1 つだけでしたが、それは核という選択肢だったので、私が試してみることに消極的だったものでした。最後の提案は、iPhone をバックアップ、消去、復元するというものでした。

多くのアプリを再設定したり、Apple Pay にリンクされた支払いカードなどを再認証したりする必要があるため、これが面倒になることは分かっていました。しかし、私の携帯電話は現状では事実上使用不可能だったので、選択肢はほとんどありませんでした。

この方法ではiPhoneを完全に消去します。この方法で問題が発生した場合、重要なデータが失われる可能性があります。 iPhone 全体をバックアップするのに十分なスペースがコンピュータ上にあることを確認し、他に何もうまくいかない場合にのみこの方法を試してください。

iPhone を Mac または PC に接続し、Finder サイドバーまたは Apple Device アプリで iPhone を見つけます。 「全般」タブで「iPhone 上のすべてのデータをこの Mac にバックアップする」を選択します。[ローカル バックアップを暗号化する]オプションをオンにします。オンにしないと、パスワードやヘルスケア アプリのデータなどのデータがバックアップされません。 「今すぐバックアップ」をクリックし、バックアップが完了するまで待ちます。 「最後のバックアップ」に、今日の日付の Mac (iCloud ではなく) へのバックアップが表示されていることを確認します。

iPhone のバックアップが完了したので、それを消去できます。[設定]>[一般]>[iPhone の転送またはリセット]に移動します。画面下部の「すべてのコンテンツと設定を消去」を選択します。 「続行」をタップし、指示に従ってiPhoneを消去します。

最後のステップは、作成したバックアップから iPhone を復元することです。 iPhone をコンピュータに接続したままにして、「こんにちは」画面から、「アプリとデータの転送」画面が表示されるまで、画面上の指示に従って iPhone をセットアップします。 「Mac または PC から」を選択します。 Mac に保存したバックアップを選択し、暗号化したときに使用したパスワードを入力します。 iPhone の復元が開始されますが、完了するまでに長い時間がかかる場合があります。

これらの手順を実行した後、システム データは 120 GB 以上減少していましたが、15 GB 未満に減少しました。

こんなはずじゃないはず

システムデータを減らすことができて安心しましたが、iPhone を消去して復元しなければならないのは理想とは程遠いものでした。 Apple Payで使用するために銀行での支払いを再認証したり、バンキングアプリなどの機密性の高いアプリに対してFace IDを再度設定したり、携帯電話を消去して復元する前の状態に戻すために必要なその他の修正など、多くの問題を修正するのに時間を費やす必要がありました。

すべてが本当に不便で、人々が Apple に期待する「そのまま使える」体験とはまったく異なるものに感じられました。そもそもシステムデータが暴走するべきではないし、制御不能になった場合でも、それを修復するために iPhone を復元する必要はありません。私が心配しているのは、同じことが二度と起こらないという保証はないということです。

---

システムデータが制御不能になった場合は、まず他の潜在的な修正を試してみることをお勧めします。iPhone を消去して復元する前の状態に戻すのは面倒なプロセスだからです。ただし、他のすべてが失敗した場合は、iPhone のストレージを再び通常のレベルに戻す唯一の方法かもしれません。