Apple의 iOS 26 및 watchOS 26에는 Workout Buddy라는 새로운 피트니스 동반자가 도입되었습니다. 이 기능은 Apple Intelligence를 사용하여 운동 중에 음성 피드백을 제공하고 활동 기록을 기반으로 동기를 부여합니다. Workout Buddy는 속도, 심박수, 거리 및 기타 지표를 분석하여 연결된 Bluetooth 헤드폰을 통해 직접 실시간 격려와 성과 통찰력을 제공합니다. Apple Watch의 운동 앱과 함께 작동하며 iPhone의 피트니스 앱을 통해 부분적으로 제어됩니다. 이 가이드는 운동 중에 Workout Buddy를 효과적으로 설정하고 사용하는 데 필요한 모든 것을 안내합니다.
Workout Buddy는 완전한 코칭 프로그램이 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 대신, 세션이 어떻게 진행되고 있는지를 반영하는 음성 신호를 통해 운동에 추가됩니다. Workout Buddy는 주간 활동 총계를 상기시키고, 개인 최고 기록이나 성과 이정표를 알려주며, 완료 시 개요를 제공합니다. 엄격한 코치가 아닌 지원적인 훈련 파트너 같은 느낌을 주도록 설계되었습니다.
이 기능은 기본적으로 영어로 작동하며 Apple Fitness+ 트레이너의 음성으로 훈련된 텍스트 음성 변환 모델을 사용합니다. 달리기, 걷기, 사이클링, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 및 근력 트레이닝을 포함한 하위 운동 유형에 사용할 수 있습니다. 이를 위해서는 온디바이스 Apple Intelligence가 필요합니다. 즉, 운동하는 동안 업데이트된 소프트웨어를 실행하는 최신 iPhone 중 하나를 근처에 두어야 합니다.
지원되는 모델에는 iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max 및 모든 iPhone 16 모델이 포함됩니다. watchOS 26을 실행하는 Apple Watch도 필요합니다.
Workout Buddy가 피트니스 앱이나 운동 앱에 표시되기 전에 몇 가지 사항이 제대로 설정되어 있는지 확인해야 합니다. 먼저, Apple Watch는 watchOS 26 이상을 실행해야 하며 iOS 26이 설치된 iPhone과 페어링되어 있어야 합니다. 둘째, iPhone은 온디바이스 Apple Intelligence를 지원해야 합니다. 즉, 위에서 언급한 지원되는 iPhone 모델 중 하나를 소유하고 있어야 하며 휴대폰 설정에서 Apple Intelligence가 활성화되어 있어야 합니다.
또한 iPhone 또는 Apple Watch와 페어링된 Bluetooth 헤드폰이 필요합니다. Workout Buddy의 오디오 피드백은 시계 스피커를 통해 재생할 수 없으므로 헤드폰이 필수입니다. 마지막으로, 적어도 처음에는 장치 언어가 영어로 설정되어 있어야 합니다. 이러한 항목 중 하나라도 누락된 경우 Workout Buddy를 활성화하는 옵션이 나타나지 않을 수 있습니다.
Workout Buddy와의 상호 작용 대부분은 운동 중에 Apple Watch에서 이루어지지만, iPhone의 피트니스 앱에서 이를 활성화하고 음성 옵션을 선택할 수 있습니다.
iPhone에서 피트니스 앱을 열고 운동하다 탭을 탭하세요. Workout Buddy와 함께 사용할 운동 유형을 찾을 때까지 운동 유형 목록을 스크롤하세요. 해당 운동과 관련된 파형 풍선 아이콘을 탭하세요. 그러면 Workout Buddy를 켤 수 있는 설정이 나타납니다. 토글을 뒤집어 활성화하고 사용 가능한 옵션에서 음성을 선택하세요. 음성을 선택한 후 해당 화면을 닫으면 선택 사항이 저장됩니다. Apple Watch에서 이 운동 유형을 시작하면 Workout Buddy가 활성화됩니다.
iPhone에서 운동 유형에 대해 Workout Buddy를 활성화하면 특정 운동을 할 때마다 Apple Watch에서 별도로 이를 켤 필요가 없습니다. 그러나 보다 세부적인 제어를 위해 시계 인터페이스에서 조정할 수도 있습니다.
세션 중에 Workout Buddy를 사용하려면 Apple Watch에서 Workout 앱을 엽니다. Digital Crown을 돌려 야외 달리기, 야외 걷기, 야외 사이클, HIIT 또는 근력 운동 등 원하는 운동을 스크롤하고 선택하세요. 사용 가능한 모든 운동을 보려면 추가하다 버튼을 클릭하세요.
운동 유형을 선택하고 나면 화면에서 알림 버튼을 찾으세요. 수도꼭지 경고 그런 다음 Workout Buddy가 나타날 때까지 스크롤하세요. 수도꼭지 운동 친구 그리고 스위치를 켜세요. iPhone에서 아직 음성을 선택하지 않은 경우 음성을 선택하라는 메시지가 표시됩니다. 음성을 선택한 후 이전 화면으로 돌아가서 시작을 누르세요. Workout Buddy는 운동이 완료되자마자 작업을 시작합니다.
Watch 또는 iPhone에서 운동을 시작하면 Workout Buddy가 연결된 헤드폰을 통해 사용자에게 말을 겁니다. 피드백은 귀하의 속도, 성과 또는 이정표와 관련이 있고 격려가 되도록 설계되었습니다. 활동 목표, 속도, 스플릿, 개인 최고 기록 또는 피트니스 데이터의 기타 하이라이트에 대한 현재 진행 상황이 언급될 수 있습니다. 세션이 끝나면 Workout Buddy는 지속 시간, 칼로리 소모량과 같은 주요 지표에 대한 요약을 제공합니다.
운동이 진행되는 동안 침묵이 필요한 경우 일시적으로 오디오를 음소거할 수 있습니다. 세션 중에 Apple Watch에서 오른쪽으로 쓸어넘겨 컨트롤을 표시한 다음 무음. 이렇게 하면 기능이 완전히 비활성화되지 않고 Workout Buddy의 음성 해설이 일시중지됩니다.
Workout Buddy는 운동 유형별로 활성화됩니다. 달리기에는 음성 피드백을 선호하고 근력 운동에는 침묵을 선호하는 경우 한쪽에서는 활성화하고 다른 쪽에서는 꺼 놓을 수 있습니다. iPhone의 피트니스 앱을 사용하면 각 운동 유형에 대한 기본 음성 환경설정을 설정할 수 있습니다. Apple Watch에서는 세션을 시작하기 전에 기능을 빠르게 켜거나 끌 수 있습니다.
Workout Buddy가 특정 운동 유형에 대한 옵션으로 표시되지 않으면 호환성을 확인해야 할 수도 있습니다. Apple 문서에는 처음에는 특정 유형*만 지원되며 지원되지 않는 운동에는 해당 옵션이 표시되지 않는다고 나와 있습니다.
*Apple Watch SE(2세대), Apple Watch SE 3, Apple Watch Series 6, Apple Watch Series 7, Apple Watch Series 8, Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10, Apple Watch Series 11, Apple Watch Ultra, Apple Watch Ultra 2, Apple Watch Ultra 3
Workout Buddy가 활성화되지 않으면 장치가 위에 설명된 요구 사항을 충족하는지 확인하세요. Apple Intelligence가 탑재된 iPhone이 근처에 있고 Bluetooth 헤드폰이 연결되어 있는지 확인하세요. 오디오 피드백이 누락된 경우 헤드폰이 올바르게 페어링되어 있고 언어가 영어로 설정되어 있는지 확인하세요. 일부 사용자는 헤드폰이 iPhone이 아닌 Watch에만 페어링되면 피드백을 방해할 수 있다고 보고했습니다. iPhone으로 전환하면 이 문제가 해결되는 경우가 많습니다.
이전에 Workout Buddy가 작동했지만 갑자기 나타나지 않는 운동 유형의 경우 피트니스 앱에서 기능을 껐다가 다시 켜거나 두 장치를 모두 재부팅해 볼 수 있습니다. 드문 경우지만 Apple Watch에서 운동 유형을 제거하고 다시 추가하면 설정이 새로 고쳐질 수 있습니다.