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나는 일반적으로 잠잘 때 Apple Watch를 착용하는 것을 꺼립니다. 예, 손목에 있는 시청각 방해를 방지하기 위해 시계의 알림을 무음으로 설정할 수 있습니다. 나는 전화 알람으로 잠에서 깨어나고, 귀에 경고음을 보내기 위해 시계가 필요하지 않습니다.
주로 운동 추적을 위해 스마트워치를 구입했기 때문에 이러한 경멸은 다소 정당합니다. 게다가 손목에 장치를 차고 있으면 잠을 잘 수가 없습니다. 불편할 뿐입니다. 하지만 최근에는 그런 태도가 누그러졌다.
내 주치의는 최근 발작이 재발하지 않도록 적어도 7~8시간 정도 눈을 감도록 강요했습니다. 그리고 월별 평가를 위해 수면 데이터 기록을 제출해야 하므로 최선을 다해 시계를 가지고 잠자리에 듭니다.
하지만 Apple Watch는 제가 알고 있던 것보다 수면과 전반적인 건강에 더 많은 역할을 해 온 것 같습니다. 아니면 애플이 광고한 것까지요. 그리고 마음에 좋든 싫든 심장과 신경 건강을 위해 애플워치를 끼고 자는 습관을 길러야겠다는 생각이 듭니다.
평소 취침 시간을 벗어나면 수면 무호흡증과 고혈압의 위험이 높아질 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 그리고 여기에 재미있는 부분이 있습니다. Apple Watch에는 이미 수면 일정 중단을 감시하는 측정 기능이 있으며 혈압 상승도 측정할 수 있습니다.
선도적인 비영리 생물의학 연구 시설인 Scripps Research의 과학자들은 Apple Watch, Fitbit 웨어러블 기기, Oura 링과 같은 디지털 활동 추적기의 효능을 분석했습니다. 목표는 REFRESH(수면 건강 탐색을 위한 연구 프레임워크)라는 연구의 일환으로 수면 데이터를 평가하는 것이었습니다.
이 팀은 전국에서 1,000명이 넘는 성인을 모집했으며, 웨어러블 기기를 통해 수집된 평균 2년간의 수면 데이터를 제공했습니다. 핵심 목표는 이들의 수면 행동을 연구하여 이들을 올빼미형 또는 일찍 일어나는 유형으로 광범위하게 분류하는 것이었습니다. 연구가 끝날 무렵, 연구팀은 일상적인 취침 시간을 한 시간만 늦추더라도 수면 무호흡증과 고혈압의 가능성이 크게 증가한다는 사실을 발견했습니다.
의료 인터넷 연구 저널(Journal of Medical Internet Research)에 발표된 연구 결과에 따르면, 참가자의 정규 취침 시간이 한 시간 지연되면 "수면 무호흡증에 걸릴 위험이 두 배 이상 증가하고 고혈압에 걸릴 가능성이 71% 더 높습니다."
연구팀은 이를 수면 변동성과 수면 무호흡증 및 혈압 상승과 같은 건강 상태 사이의 "강력하고" "강력한 연관성"으로 분류하면서 조기 질병 감지 및 예방을 위해 Apple Watch와 같은 웨어러블 장치를 배포할 수 있다고 주장합니다.
"현재 우리는 패턴 인식 단계에 있습니다. 우리는 이러한 연관성이 존재하는지 확인하고 메커니즘을 이해하고 있습니다"라고 Stuti Jaiswal의 Scripps Research 조교수는 말했습니다. 그러나 그 영향은 나를 포함해 전 세계 수백만 명의 사람들에게 막대할 수 있습니다.
Lancet Respiratory Medicine 저널에 발표된 논문에 따르면, 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 전 세계적으로 거의 10억 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 미국의 추정치는 성인 3천만에서 6천만 사이로 다양하며, 그 숫자는 2050년까지 무려 7천 7백만 명에 이를 것으로 예상됩니다.
수면 무호흡증의 크기는 다양할 수 있지만 그 영향은 깊습니다. 심한 경우에는 인지, 기분, 주간 주의력이 손상될 수 있습니다. 연구에 따르면 중증 수면 무호흡증 환자에서 심장 부정맥의 유병률이 높다는 사실도 강조되었습니다. 수면 무호흡증이 심혈관 및 대사 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있다는 것은 널리 알려져 있습니다.
그리고 여기에 가장 무서운 부분이 있습니다. John Hopkins Medicine의 전문가들은 “당신이 이렇게 흔한 문제를 갖고 있다는 사실조차 모를 수도 있습니다.”라고 말합니다. 고맙게도 Apple Watch는 이제 수면 중에 몸의 움직임을 관찰하여 호흡 장애를 감지함으로써 중등도에서 중증의 수면 무호흡증 징후를 표시할 수 있습니다.
Scripps Research의 최신 연구에 따르면, 취침 시간 루틴은 수면 무호흡증 위험에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에 Apple의 최신 수면 점수 시스템이 혼합되어 있습니다. 이 새로운 기능은 수면 시간(50점), 방해 요소(20점), 취침 시간 일정을 얼마나 잘 준수하는지(30점) 등 세 가지 핵심 지표를 고려합니다.
Apple Watch는 이 세 가지 점수를 바탕으로 5가지 품질 등급에 걸쳐 0에서 100 사이의 점수를 할당합니다. Scripps Research의 연구는 취침 시간 일정을 얼마나 밀접하게 준수하는지에 대한 후자의 측면에 중점을 둡니다. Apple은 몇 달 동안 이 지표를 추적해 왔으며 마침내 그 진정한 중요성을 깨닫고 있습니다.
Apple Watch에는 고혈압 알림이라는 기능도 제공됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 만성 고혈압이라고도 알려진 고혈압을 사용자에게 감지하고 경고할 수 있습니다. 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치는 고혈압은 심장 마비, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험을 높입니다.
가장 걱정되는 부분은 수면무호흡증과 마찬가지로 고혈압의 뚜렷한 증상이 없다는 점이다. Apple Watch는 여기서 도움의 손길을 빌려줍니다. 스마트워치에 탑재된 광학 바이오센서는 심장 박동에 따라 혈관이 수축하고 확장하는 방식을 측정하고 알고리즘을 통해 비정상적인 움직임을 감지합니다.
이것이 최신 연구와 연결되는 방식입니다. Apple Watch에서 고혈압 경고를 받았는데 다음에 무엇을 해야 할지 확신이 없다면, 수면 기록을 확인하고 최근 취침 시간이 일정했는지 확인할 수 있습니다. 이는 수면 점수 기록이나 광범위한 수면 기록을 확인하여 수행할 수 있습니다.
그리고 그 동안 심박수, 호흡수, 혈중 산소 수준, 손목 온도, 수면 시간 등 5가지 지표를 밤새 추적하는 Vitals 앱을 확인하고 싶을 수도 있습니다. 물론 가장 좋은 방법은 의사를 방문하는 것입니다. 하지만 취침 시간 기록에 대한 통찰력을 갖추면 보다 정확한 진단을 위해 의사와 공유할 수 있는 더 중요한 통찰력이 있습니다.
Scripps Research의 전문가들은 취침 시간과 고혈압 위험 사이의 상호 작용이 얼마나 깊은지 이해하려면 추가 분석이 필요하지만 이미 가시적인 연관성을 볼 수 있다고 지적합니다. 내 손목에 있는 Apple Watch가 이미 이러한 지표를 측정할 수 있고, 내 신체적 건강을 안정적으로 모니터링할 수 있다는 사실이 기쁩니다. 그리고 그 옷을 입고 잠자리에 든다면 불편함을 감수하며 살아갈 의향이 있습니다.
より多くのアプリケーションがリリースされるにつれて、画面スペースをめぐる争いが不必要な乱雑さで満たされているように感じられます。ステータス バー、バックグラウンド プロセス、またはメディア プレーヤーが実行されていることがよくありますが、実際にはそれらを見る必要はありません。素晴らしいのは、私たちが日常的に使用している多くのソフトウェアが GUI なしで完全に実行できることです。
アプリがヘッドレスで実行されると、ユーザー インターフェイス全体をレンダリングするという重いジョブの負荷が軽減されます。これは非常に便利なので、ヘッドレス モードなしでは使いたくないアプリケーションもいくつかありますが、このオプションの存在に気づいていないかもしれません。以下のアプリを使用している場合は、そのウィンドウを無視して、全体的に状況が改善されないかどうかを確認してみてください。
優秀なアニメーション学生だった私は、最初のプロジェクトを作成するためにコンピューターに数千ドルを費やしました。レンダリングは、本質的にコンピュータ全体を人質に取る究極のシステム消費です。複雑なものをレンダリングする場合、グラフィカル インターフェイスを開いたままにしておくのはまったく意味がありません。 Mac の過熱を防ぐ優れた方法でもあります。
GPU リソースを消費し、ワークスペース全体に視覚的な混乱を引き起こすため、レンダリング中は放っておく必要があります。ただし、ヘッドレスで実行すると、非常に面倒な作業をバックグラウンドに、あるいは場合によってはホーム サーバーにオフロードできます。これにより、画面とシステム リソースが解放され、レンダリング ジョブが終了している間、コンピュータを他のことに使用できるようになります。
Blender のコマンド ライン インターフェイスを利用すると、不格好な GUI を使用せずにレンダリングを開始できます。を追加するだけです -b または --background argument あなたの命令に。この設定は、本格的な自動化とバッチ処理を実行できるため、優れています。
を使用して出力パスを指定できます。 -o コマンドを使用して、サイクルなどのレンダリング エンジンを定義します。 -E。私が思い出すのに苦労したことの 1 つは、議論の順序が実際には重要であるということです。たとえば、レンダリング フレーム コマンドをトリガーする前に、まず出力パスを設定する必要があります。 (-f) またはアニメーションコマンド (-a)。これにより、ファイルが正しい場所に確実に配置されるようになります。
基本的に、これにより Blender が 3D モデル サーバー、または自動化されたパイプラインの強力なバックエンドに変わります。これらのスクリプトを使用して、特定のアドオンを有効にしたり、レンダリングを開始する前に GPU 設定を設定したりするなど、複雑なジョブを自動化することもできます。
私は VLC メディア プレーヤーをヘッドレス モードで使用するのが好きです。ストリーミング サービスのおかげで、サブスクリプションやアプリを持たずに音楽やオーディオを再生するだけでは不可能になったように感じられるからです。 VLC は隠れた機能のおかげで優れていますが、それでも音楽を聴くための信頼できる方法です。場合によっては、オーディオをダウンロードして、画面スペースを占有せずに再生したい場合があります。
VLC がビデオ再生用のデスクトップの定番であると考えると、ほとんどの人はすぐにその象徴的なトラフィック コーンのアイコンを認識します。ただし、VLC メディア プレーヤーには強力なバックエンド機能があり、グラフィカル ユーザー インターフェイスをまったく使用せずに実行できます。
これは独立したソフトウェアではありません。これはインターフェイスを取り除いた特殊なモードです。この機能は、プレーヤーを視覚的にレンダリングするオーバーヘッドをスキップできるため、大量のファイルをバッチ処理する必要がある場合に特に便利です。
優れているのは、標準の GUI がなくても、さまざまなインターフェイスを通じて再生を制御できることです。 ncurses などを使用すると、ターミナルにテキストベースのメニューが表示されます。また、HTTP インターフェイスをオンにすることもできます。この HTTP インターフェイスを使用すると、Web ブラウザやスマートフォン アプリケーションを通じて、目に見えないオーディオ プレーヤーをリモートで制御できます。
Windows ユーザーの場合は、コマンド プロンプトまたは PowerShell を開く必要があります。 VLC がインストールされているフォルダー (通常は Program Files 内にあります) に移動し、次のように入力します。 vlc.exe -I dummy または vlc.exe -I rc。 Linux ユーザーの場合は、ターミナルを開いて次のように入力するだけです。 cvlc 続いて再生したいファイルを選択します。
macOS では、プロセスは非常に似ていますが、ターミナル アプリを使用します。 Mac アプリはフォルダー内にバンドルされているため、ターミナルでアプリケーション内の隠しファイルを直接指定する必要があります。これを行うには、次のように入力します /Applications/VLC.app/Contents/MacOS/VLC -I ダミー。
Torrent クライアント、特に無料のものは、設定するだけで忘れることができるソフトウェアとして優れています。画面スペースを占有する巨大な可視ウィンドウは必要ありません。私は常にそれらを使用するわけではありませんが、完全に合法なものをダウンロードするときに、デスクトップ環境が乱雑になったり、誤って閉じられたりすることは絶対に避けたいです。これは私にとってよくある問題であり、それが私が最初にヘッドレス モードを検討した理由です。
チェックアウトすることを強くお勧めします qBittorrent-nox。これは、ヘッドレス サーバーなどのグラフィカル インターフェイスを持たない環境、または Linux を実行していてリソースを節約する必要がある環境向けに特別に構築された qBitTorrent の特殊バージョンです。 「nox」サフィックスは文字通り「no X サーバー」を表し、標準のデスクトップ アプリケーションに必要な標準のグラフィック コンポーネントなしで完全に実行されることを示します。
nox バージョンは非常に使いやすく、完全な Web UI を提供します。この Web UI は、標準のデスクトップ アプリケーションのインターフェイスと機能を反映しています。豊富な HTTP WebAPI を使用してすべての転送を管理できます。つまり、ネットワーク上の基本的にすべてのデバイスから、トレント、RSS サブスクリプション、設定などのすべてを制御できます。
これは、スマートフォンやブラウザのタブから直接進行状況を確認したり、追加のファイルを追加したりできるので、メインのワークスペースをステータス ウィンドウや煩わしいダウンロード バーから完全にクリーンに保つことができるため、非常に優れています。デフォルトでは、この Web インターフェイスにアクセスできます。 http://localhost:8080により、リモート管理がシームレスになります。
結局のところ、ヘッドレス ワークフローの使用を決定するということは、派手さを無視して機能と効率を優先することを選択することになります。これは、マシンにとって、貴重な CPU および GPU サイクルを再利用し、メモリ使用量を最小限に抑え、これまで専用サーバー環境でしか得られなかったレベルの安定性と効率を得ることができることを意味します。あなたにとって、それは視覚的な中断なしにそのフロー状態を達成することを意味します。
ヘッドレス モードをいじり始めるときに最も重要なことは、グラフィカル ユーザー インターフェイスは便利なものであり、常に必要なものではないということです。アプリが注目を集めるために大声で叫ぶのをやめて、効率性の静かな強さに感謝し始める時期が来たのは間違いありません。
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クレジット: René Ramos/Lifehacker/alvaro gonzalez、OSAKAWayne Studios、DBenitostock/Moment Kativ/E+、kiyanochka/Music via Getty Images
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예를 들어 Gamwell은 Edgar Allan Poe의 단편 소설 "혼돈 속으로의 하강(A Descent Into the Maelstrom)", 특히 Harry Clarke의 1919년 삽화에서 Mitchell의 어두운 별의 메아리를 봅니다. Gamwell은 "이 개념이 처음 제안되었을 때 많은 사람들이 블랙홀에 대한 초기 비유였던 것 같습니다."라고 말했습니다. "그 시점에서 그것은 수학적 구성이고 수학적 구성을 상상하기가 매우 어렵습니다. Poe는 실제로 (그의 글의 다른 곳에서) 어두운 별을 상상했습니다."
주요 예술 작품은 목탄 스케치, 펜과 잉크 그림, 유화 또는 아크릴 그림, 벽화, 조각, 전통 및 디지털 사진, 2021-2022 작품과 같은 몰입형 방 크기의 멀티미디어 설치 등 거의 모든 매체에 걸쳐 있습니다. 중력 경기장 중국 예술가 Xu Bing의 작품입니다. “Xu Bing은 대부분의 작업을 언어에 관해 수행합니다.”라고 Gamwell이 말했습니다. 을 위한 중력 경기장"그는 비트겐슈타인의 언어에 대한 인용문을 자신의 문자인 한자와 비슷하게 쓴 영어 알파벳으로 번역한 다음 그것에 중력을 가하여 특이점을 만듭니다. (설치는) 여러 층 높이에 있고 갤러리 바닥을 거울로 덮었습니다. 그래서 위층으로 걸어가면 마치 웜홀처럼 보이는 것을 번역의 비유로 바꿉니다."
"블랙홀 근처에 있는 모든 것은 우주에서 가장 강한 중력으로 인해 격렬하게 찢겨집니다." Gamwell은 예술적 영감으로서 블랙홀의 지속적인 매력에 대해 썼습니다. "우리는 원자폭탄이 촉발한 잔인함을 상징하기 위해 블랙홀을 사용한 Cai Guo-Qiang 및 Takashi Murakami와 같은 예술가들의 작품에서 이러한 폭력성을 봅니다. 블랙홀의 피할 수 없는 끌어당김은 Moonassi와 같은 예술가들의 작품에서 우울증에 대한 준비된 은유이기도 합니다. 따라서 한편으로 블랙홀은 예술가들에게 현대 세계의 파괴와 불안을 표현하는 상징을 제공합니다. 그러나 다른 한편으로 블랙홀의 극도의 중력은 엄청난 에너지의 원천이며 Yambe Tam과 같은 예술가들은 시청자들에게 어둠을 변화, 경외심, 경이로움의 길로 받아들이도록 초대합니다.”
장 피에르 루미네/천문학 및 천체물리학 1979
블랙홀에 대한 최초의 과학적 이미지 중 하나, 1979년. 종이에 잉크, 사진으로 반전됨.
장 피에르 루미네/천문학 및 천체물리학 1979
파비안 외프너 제공
파비안 오프너, 블랙홀, 아니. 22014. 잉크젯 프린트
파비안 외프너 제공
방상호 제공
방상호 님, 우주선2018. 디지털 프린트
방상호 제공
파비안 오프너, 블랙홀, 아니. 22014. 잉크젯 프린트
파비안 외프너 제공
방상호, 우주선2018. 디지털 프린트
방상호 제공
에릭 헬러의 의례
개인 소장품. 사진: Albert Barbu
슬로바키아 국립 미술관, 브라티슬라바, 슬로바키아
Yuxi Cao 제공
존 화이트 제공
뉴욕주는 소셜 미디어 플랫폼에 담배에 붙은 것과 유사한 경고 라벨을 표시할 예정입니다. 금요일에 Kathy Hochul 주지사가 법안을 통과시켰고 서명했습니다. 이는 카운트나 알고리즘 피드와 같이 무한 스크롤, 자동 재생 기능을 갖춘 모든 플랫폼에 적용됩니다. 라벨은 플랫폼 사용자에게 청소년 사용자의 정신 건강에 잠재적인 해를 끼칠 수 있음을 경고합니다.
소셜 미디어 회사는 사용자가 주에서 약탈적이라고 간주하는 기능과 처음 상호 작용할 때 이러한 경고 라벨을 표시해야 합니다. 해당 상호작용 후에도 경고가 주기적으로 표시됩니다.
Hochul 주지사는 “뉴욕 주민들의 안전을 지키는 것은 취임 이후 나의 최우선 과제였으며 여기에는 과도한 사용을 조장하는 소셜 미디어 기능의 잠재적인 피해로부터 우리 아이들을 보호하는 것도 포함됩니다”라고 말했습니다. 뉴욕에서 이러한 플랫폼에 액세스하는 경우 해당 법률이 적용됩니다. Hochul 주지사는 또한 작년에 소셜 미디어로부터 어린이를 보호하기 위한 두 가지 법안에 서명했습니다.
소셜 미디어 플랫폼이 젊은 사용자에게 미치는 정신 건강 영향에 대한 우려가 커지고 있으며 정부 기관에서는 점점 더 많은 조치를 취하고 있습니다. 뉴욕의 법안과 유사한 법안이 발의되었습니다. 올해는 어린이를 위한 소셜 미디어를 금지한 최초의 국가가 되었으며, 곧 이어질 예정입니다.
작년에 미국 외과의사는 경고 라벨을 붙이고 소셜 미디어 사용이 청소년의 불안 및 우울증 증가와 연관되어 있음을 강조해야 합니다. 소셜 미디어 사용이 어린이의 정신 건강에 미치는 위험은 지금도 그렇습니다.
우리는 Meta, Snap 및 TikTok에 연락하여 의견을 얻었으며 답변을 받으면 업데이트하겠습니다.