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어린이 친화적인 iPad를 만들려면 몇 가지 추가 단계가 필요하지만 Apple의 도구를 사용하면 그 과정이 비교적 간단해집니다. 자녀의 Apple ID 생성부터 스크린 타임 및 개인 정보 보호 설정 조정에 이르기까지 자녀가 기기를 사용하는 방식을 설정하고 부적절한 콘텐츠로부터 자녀를 보호할 수 있습니다. 프로세스는 iPad가 새로운 것인지 이미 사용 중인 것인지에 따라 조금씩 다르지만 원칙은 동일합니다. 즉, 관리되는 계정을 설정하고 가족 공유에 연결한 후 자녀의 디지털 공간을 안전하게 유지하는 제어 기능을 미세 조정하는 것입니다.
iPad를 사용하는 모든 어린이는 자신의 Apple ID를 가지고 있어야 합니다. 이를 통해 귀하는 가족 공유를 통해 자녀의 계정을 관리할 수 있으며 귀하의 감독하에 자녀가 iCloud, App Store 및 메시지와 같은 기능에 액세스할 수 있습니다. Apple에서는 부모가 13세 미만 자녀의 계정을 생성하도록 요구하며, 이는 귀하의 기기에서 직접 수행할 수 있습니다.
iPhone 또는 iPad에서 설정 앱을 열고 상단에서 이름을 탭한 후 가족. 수도꼭지 회원 추가그 다음에 자녀 계정 만들기을 클릭하고 화면의 지시를 따릅니다. 자녀의 이름과 생년월일을 제공하고 자신의 Apple ID 비밀번호를 사용하는 부모 동의서를 제공해야 합니다. 계정이 생성되면 가족 공유 그룹에 자동으로 추가됩니다.
자녀에게 이미 계정이 있는 경우 대신 가족 공유 설정에 참여하도록 초대할 수 있습니다. 아이패드에서는 다음으로 이동하세요. 설정 > 가족 > 구성원 추가을 선택한 다음 사람들 초대 기존 Apple ID 이메일 주소로 요청을 보냅니다. 수락하면 귀하의 기기에서 자녀 보호 기능을 관리할 수 있습니다.
가족 공유를 사용하면 가족의 모든 Apple 기기를 하나의 우산 아래에 모을 수 있습니다. 구독, 구매, iCloud 저장 공간을 공유하는 동시에 자녀의 활동을 감독할 수 있습니다. 그만큼 구매 요청 예를 들어, 자녀가 앱을 다운로드하거나 인앱 구매를 하기 전에 이 기능을 사용하려면 부모의 승인이 필요하므로 갑작스러운 요금 청구를 방지하는 데 도움이 됩니다.
iPad에서 가족 공유를 활성화하려면 다음으로 이동하세요. 설정 > (사용자 이름) > 가족을 탭한 다음 회원 추가 자녀가 아직 추가되지 않은 경우. 여기에서 공유 구매, 위치 공유, 스크린 타임 설정을 관리할 수 있습니다. 가족 공유를 통해 기기를 연결하면 분실한 iPad를 더 쉽게 찾고 가족의 모든 기기에 걸쳐 일관된 제한을 유지할 수 있습니다. 더 광범위한 설정 조언을 보려면 어린이를 위한 휴대폰이나 태블릿을 설정하는 방법에 대한 Engadget의 가이드를 참조하세요.
자녀의 계정이 연결되면 스크린 타임을 사용하여 iPad 사용 방법을 관리할 수 있습니다. 화면 시간은 다음에서 찾을 수 있습니다. 설정 > 스크린 타임시간 제한을 설정하고, 특정 앱을 제한하고, 사용 보고서를 모니터링할 수 있습니다.
자녀의 iPad에서 스크린 타임을 처음 열 때 이것은 우리 아이의 아이패드입니다. 고유한 스크린 타임 암호를 생성하라는 메시지가 표시됩니다. 이 비밀번호는 아이패드의 잠금해제 코드와 다르며, 자녀가 허락 없이 설정을 변경할 수 없도록 하므로 반드시 기억해 두시기 바랍니다. 여기에서 몇 가지 주요 기능을 구성할 수 있습니다.
중단 시간 취침 시간이나 숙제 시간 등 특정 시간 동안 필수 앱과 통화를 제외한 모든 앱을 차단할 수 있습니다. 앱 제한 게임, 엔터테인먼트, 소셜 네트워킹과 같은 카테고리에 대한 일일 시간 제한을 설정합니다. 설정할 수도 있습니다. 통신 제한 자녀가 하루 종일 및 다운타임 중에 누구에게 연락할 수 있는지 제어합니다. 이는 자녀가 가족이나 신뢰할 수 있는 친구에게만 메시지를 보내도록 하려는 경우에 유용합니다. 그만큼 항상 허용됨 섹션에서는 언제든지 액세스할 수 있는 메시지나 교육 도구와 같은 필수 앱을 선택할 수 있습니다.
자녀가 가족 공유 그룹에 속해 있는 경우 귀하의 기기에서 이러한 설정을 조정할 수 있습니다. 화면 시간 보고서는 iPad가 어떻게 사용되는지에 대한 자세한 통찰력을 제공하므로 어떤 앱이 가장 많이 사용되는지 확인하고 필요에 따라 조정할 수 있습니다.
콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한을 통해 자녀가 iPad로 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 더욱 세밀하게 제어할 수 있습니다. 활성화하려면 다음으로 이동하세요. 설정 > 스크린 타임 > 콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한을 선택하고 켜세요.
이 메뉴에서는 App Store 구매 및 다운로드를 관리하고, 앱 내 구매를 비활성화하거나 자녀가 앱을 설치하거나 삭제하지 못하도록 할 수 있습니다. 또한 Apple Music, TV 및 Books에서 노골적인 콘텐츠를 필터링하고 Safari에서 웹 제한을 적용하여 성인용 콘텐츠를 제한할 수도 있습니다. 아래에 웹 콘텐츠선택하다 성인용 웹사이트 제한 또는 허용되거나 차단되는 특정 사이트를 지정하세요.
개인 정보 보호 제어는 콘텐츠 이상으로 확장됩니다. 위치 서비스, 카메라 및 마이크 액세스, 기타 민감한 권한을 관리할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 앱에서 위치 공유를 끄면 자녀의 개인정보를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 계정, 비밀번호 및 셀룰러 설정의 변경을 방지하여 제한 사항이 일관되게 유지되도록 할 수 있습니다.
Apple에는 스크린 타임 외에도 iPad를 어린이에게 더욱 안전하게 만드는 추가 도구가 포함되어 있습니다. Safari에서는 세이프서치를 활성화하여 검색 엔진에서 노골적인 결과를 필터링할 수 있습니다. AirDrop을 다음으로 제한하세요. 설정 > 일반 > AirDrop 공유를 연락처로만 제한하거나 완전히 꺼서 원치 않는 파일에 노출될 가능성을 줄입니다.
메시지에는 다음이 포함됩니다. 통신안전 온디바이스 머신러닝을 사용하여 민감한 이미지를 감지하는 기능입니다. 활성화되면 iPad는 과도한 노출이 포함된 이미지를 흐리게 처리하고 어린이가 보기 전에 안내를 제공합니다. 아래에서 찾을 수 있습니다. 설정 > 스크린 타임 > 통신 안전. 이는 전적으로 장치에서 작동하며 Apple에 데이터를 전송하지 않으므로 추가 보호 기능을 제공하는 동시에 개인 정보를 보호합니다.
자녀가 Game Center를 사용하는 경우 멀티플레이어 게임, 프로필 공개 및 친구 추가 기능을 제한할 수 있습니다. 이러한 작은 조정을 통해 원치 않는 사회적 상호 작용이나 온라인 게임에서 부적절한 콘텐츠에 대한 노출을 방지할 수 있습니다.
어린 어린이나 유아의 경우 Guided Access를 통해 단일 앱에 집중하고 실수로 다른 곳으로 이동하는 것을 방지할 수 있습니다. 활성화하려면 다음을 엽니다. 설정 > 접근성 > 안내 액세스을 탭한 다음 이를 켜고 비밀번호를 설정하세요.
활성화되면 자녀가 사용하도록 하려는 앱을 열고 상단 버튼(또는 이전 모델의 경우 홈 버튼)을 세 번 클릭하세요. Guided Access는 암호로 세션을 종료할 때까지 iPad를 해당 앱에 잠급니다. 하드웨어 버튼을 비활성화하거나 입력 영역을 터치하여 앱의 다른 곳을 탐색하거나 재생 컨트롤에 액세스하는 것을 방지할 수 있습니다. 이 기능은 자녀가 중단 없이 비디오를 시청하거나 교육용 앱을 사용하기를 원할 때 이상적입니다.
초기 설정 후에는 가끔 이러한 설정을 다시 확인하는 것이 중요합니다. 아이들의 요구 사항은 성장에 따라 변하며, Apple은 정기적으로 iPadOS 업데이트마다 새로운 자녀 보호 기능을 추가합니다. 다음으로 이동하여 iPad를 최신 상태로 유지하세요. 설정 > 일반 > 소프트웨어 업데이트정기적으로 제한 사항을 검토하여 자녀의 연령과 사용 패턴에 맞는지 확인하세요.
자녀를 위한 iPad 설정은 단지 화면 시간을 관리하거나 특정 앱을 차단하는 것만이 아닙니다. 건강한 경계를 유지하면서 안전한 탐색을 장려하는 공간을 만드는 것입니다. Apple의 자녀 보호 도구를 사용하면 자유와 감독 사이의 적절한 균형을 찾아 iPad를 자녀의 디지털 세계에서 안전하고 교육적인 일부로 만들 수 있습니다.
Asus는 현재 노트북 가격을 더 비싸게 만드는 글로벌 메모리 부족 문제를 해결하기 위해 매우 극단적인 조치를 모색하고 있을 수도 있습니다. 이 회사는 공식적으로 자체 RAM 생산 라인을 시작할 계획을 부인했지만 대만 거대 기업이 이르면 2026년에 자체 DRAM 제조를 고려할 수 있다는 소문이 돌고 있습니다. 목표는 무엇입니까? 마침내 3대 메모리 공급업체의 자비에 휘둘리지 않는 것입니다.
문제의 근본 원인은 삼성, 마이크론, SK하이닉스 등 세계 최대 메모리 제조사들이 시간을 보내는 방식의 엄청난 변화입니다. 그들은 지금 고수익 AI 데이터 센터에 집착하고 있는데, 이는 우리가 실제로 구매하는 PC에 사용할 DDR4 및 DDR5 스틱을 더 적게 만들고 있음을 의미합니다. 공급은 적고 수요는 여전히 존재하기 때문에 가격이 천정부지로 치솟았습니다.
Dell 및 Framework와 같은 브랜드와 함께 Asus는 이미 이러한 추가 비용을 충당하기 위해 노트북 가격을 인상할 준비를 하고 있습니다. 문제는 메모리 공급업체가 대규모 기업 고객을 우선시하기 때문에 Asus와 같은 거대 브랜드라도 더 나은 거래를 협상할 수 있는 영향력이 별로 없다는 것입니다.
Wccftech가 인용한 페르시아 IT 매체 Sakhtafzarmag의 보고서에 따르면 Asus는 2026년에 자체 DRAM 공장을 개설하는 방안을 검토하고 있을 수 있습니다. 이것이 실제로 실현된다면 엄청난 변화가 될 것입니다. 일반적으로 Asus는 하드웨어를 설계하고 조립하지만 메모리와 같은 "뇌" 부분은 항상 외부인에게 의존해 왔습니다.
Asus는 고급 ROG 게임용 노트북부터 그래픽 카드 및 마더보드까지 모든 분야에 손을 뻗고 있습니다. 이러한 모든 제품에는 RAM 또는 VRAM이 필요하며 비용이 계속 상승합니다.
물론 이에 대해서는 회의적인 시각이 많다. DRAM을 만드는 것은 믿을 수 없을 정도로 비용이 많이 들고 기술적으로 어렵습니다. 현재 리더들은 수십 년 동안 앞서 나가고 있습니다. Asus가 공장을 건설하더라도 여전히 경쟁사로부터 기본 모듈을 구입해야 할 수 있으며 이는 단기적으로 가격을 낮추는 데 실제로 도움이 되지 않습니다.
또 다른 옵션은 새로운 파트너를 찾는 것입니다. CMXT라는 중국 회사는 최근 거대 기업과 경쟁할 수 있는 자체 LPDDR5X 및 DDR5 제품을 선보여 모두를 놀라게 했습니다. 그러나 그들은 제한된 생산 능력과 미국의 무역 제한으로 인해 그들만의 싸움에 직면하고 있습니다.
새 노트북을 구입하려는 사람에게는 좋은 소식이 아닙니다. 현재로서는 가격이 더 높은 것이 확실한 것처럼 보이며 SK 하이닉스는 이러한 메모리 위기가 2028년까지 지속될 수 있다고 경고하기도 했습니다. Asus가 자체 칩을 만들거나 비용을 계속 우리에게 전가하든, 향후 2년은 PC 시장에 있어 험난한 여정이 될 것입니다.
2025 年は PC ハードウェアにとって奇妙な年であることが判明し、年初に発売されたグラフィックス カードの価格が下がり始めたのと同じように、年末に DRAM 価格が急騰しました。
この変化の最大の受益者の 1 つは、手頃な価格で広く入手可能な AMD RX 9070 XT です。このパフォーマンスと価値の稀有な組み合わせこそが、このカードを今年最高のグラフィックス カードにしているのです。
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AMDは正式にハイエンドゲームグラフィックスカードの販売を中止しましたが、ゲーマーにとってそれはそれほど大きな損失ではありません。 AMD はここ数年、NVIDIA の最上位 GPU と競合するものをリリースしていませんが、低層および中層セグメントでは、1 ドルあたりのパフォーマンスの点で AMD がほぼ常に NVIDIA のカードを上回っています。
RX 9070 XTも例外ではありません。メーカー希望小売価格は 599 ドルで、RTX 5070 のメーカー希望小売価格 549 ドルを 50 ドル上回る水準にありますが、AMD カードは生のラスタライゼーションでは RTX 5070 を破壊し、ゲームによってはレイ トレーシングを有効にしても同等の性能を発揮することがよくあります。実際、RX 9070 XT のパフォーマンスは、150 ドルより高価な RTX 5070 Ti (メーカー希望小売価格 749 ドル) にはるかに近いです。
RX 9070 XT は 16GB の GDDR6 VRAM と組み合わされており、1440p ゲーム、そして多くの場合 4K ゲームに本当に必要なのはこれだけです。
Tom's Hardware の 16 ゲームのラスタライズ幾何平均チャートによると、RX 9070 XT は、ウルトラ設定でほぼすべての最新の AAA ゲームを実行でき、4K で 60 FPS、1440p で約 97 FPS を達成します。
RX 9070 XT の 600 ドルから 650 ドルの価格帯は、多くのゲーマーにとって受け入れがたい薬であることは承知していますが、それが悪いという意味ではありません。
他のグラフィックス カード、最新のコンソール、またはハンドヘルドと比較するかどうかに関係なく、このカードのコストパフォーマンスは驚くほど優れています。
正直なところ、お金に余裕がない限り、より高価な RTX 5070 Ti、5080、または 5090 にステップアップする必要はありません。RX 9070 XT は、それほどお金をかけずに大容量のグラフィックス カードです。さらに、必要な電源は 750 W だけなので、その面でもコストを節約できます。
RX 9000 シリーズの最大の改良点の 1 つは、FSR 4 の形で実現され、ハードウェア アクセラレーションによる機械学習アップスケーリングが最終的に AMD のカードに追加されます。これにより、NVIDIA の支配的な DLSS アルゴリズムに対する真のライバルになります。
FSR 4 は、新世代の発売時に多くの人が期待していたほど完全ではありませんでしたが、FSR 4 レッドストーン アップデートにより、RX 9070 XT の所有者は機械学習によるフレーム生成、レイ生成、および放射キャッシングを楽しめるようになりました。
それで、どれくらい良いのでしょうか？
Digital Foundry によると、FSR 4 Redstone は AMD のアップスケーリングを NVIDIA の DLSS にはるかに近づけ、多くの場合、その違いに気づくのは困難です。私たち自身のテストでも、大幅な改善が見られました。
Gamers Nexus による FSR 4 Redstone と FSR 3.1 のフレーム生成との比較は、アップグレードがいかに有意義であるかを浮き彫りにしています。
フレーム生成を有効にすると特定のゲームをほとんどプレイできなくなるゴースト アーティファクトやちらつきはなくなりました。私は RX 6800 XT でいくつかのゲームでこれらの問題を経験し、フレーム生成をオフにしなければならなくなるほどでした。
Redstone により、ついに FSR 4 が DLSS の実行可能な代替となり、RX 9070 XT で 4K での高い FPS とレイ トレーシングが可能になりました。
レッドストーンに関する現在の唯一の問題はフレームペーシングです。 TechPowerUp によると、この問題は将来のアップデートで解決される可能性がありますが、現時点では FPS を制限し、V‑Sync を有効にすることでほとんどのゲームで問題が解決されるようです。
ほとんどの AMD GPU とは互換性がありません (ため息)。
RX 9070 XT は現在メーカー希望小売価格 599 ドルを少し超える価格で入手でき、多くのモデルは 620 ドルから 700 ドルの範囲にあります。実際、AMD は 9070 XT の OEM リファレンス モデルを販売したことがないため、AIB (アドイン ボード) のバリエーションはいずれにしても少し高くなる傾向があるため、メーカー希望小売価格をわずかに上回る価格設定は理にかなっています。より強力な冷却機能と、デュアル BIOS、RGB、改善された電力供給などの追加機能を備えたオーバークロック (OC) モデルには、通常、少し余分にお金をかける価値があります。
残念ながら、RAM 問題がストレージなど他の部分にも波及しているため、グラフィックス カードも影響を受けることになり、すべての噂は、AMD が近いうちに RX 9000 シリーズ カードの価格を引き上げることを示しています。
これは実質的に、今が元のメーカー希望小売価格に近い価格で RX 9070 XT を手に入れる最後のチャンスになる可能性があることを意味します。次世代 RDNA 5 GPU は発売間近ではないため、GPU を購入するのに「完璧な」時期はありませんが、今日が稀な例外の 1 つである可能性があります。
率直に言って、RX 9070 XT は非常に驚異的なグラフィックス カードであるため、私自身も RX 9070 XT を入手することを強く検討しています。中古カードの価格も上昇する可能性が高いため、数か月後には RX 6800 XT を売却する可能性があります。
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DIY の道を歩み始めると、特定の目的を果たすためのツールを誰かが作成していればよかったのにと思うときは、たとえ使用範囲がどんなに狭い場合でも、おそらく誰かがそうしていることにすぐに気づくでしょう。好例: コードレスブロワー/インフレーター。
このツールはまさにその名の通りです。電動ドリルのような形をしており、単に空気を吹き込むだけです (手持ち式のリーフブロワーに似ていますが、これらのツールには通常、強制空気の流れを正確に制御するための一連のノズルが付属しています)。あなたには肺があるので、これは実際には必要のないツールのように聞こえるかもしれません。しかし、私はあなたが間違っていることを説得するためにここにいます。コードレス送風機は間違いなく、これまでに入手した中で最も便利なツールの 1 つになるでしょう。
ハンドヘルドブロワーには、あらゆる DIY 作業を少し簡単かつ迅速にするさまざまな用途があります。
クリーニング。 おそらくブロワーの最も一般的な使用例は、ほこり、おがくず、切り抜き、削りくず、その他の小さな破片を吹き飛ばして作業エリアを素早く掃除することです。ブロワーを使用すると、作業台をすばやく片付けたり、キーボードやエンジンなどのほこりを吹き飛ばしたりすることができます。これは、工具が入らない狭い場所がある場合にも非常に便利です。ブロワーを使えばすぐに掃除できます。また、屋外用の家具や自宅のデッキを簡単に掃除するのにも便利です。本格的な庭の掃除には実際のリーフブロワーが必要かもしれませんが、手持ちのブロワーでも必要に応じて十分な迅速な掃除を行うことができます。
乾燥時間の短縮。 プロジェクトの次の段階に進む前に何かが乾くのを待っている場合、送風機を使用すると乾燥時間を大幅に短縮できます。
他のツールを冷却します。 ツールが過熱して停止し、安全な動作温度に戻るまで待たなければならなくなることほどイライラするものはありません。ブロワーはそのプロセスをスピードアップし、非常に正確で狭い空気を吹き付ける強力なファンとして機能し、高温のコンポーネントを冷却します。
ほこりや破片の方向を変える。 屋内で作業する場合は、掃除機を使用してほこりを吸い取りたいと思うことがよくありますが、屋外では小型の手持ちブロワーの方が便利です。作業中にほこりや破片を遠ざけるためにこれを使用すると、砂が目に入るのを防ぎ、作業中に作業スペースをきれいにすることができます。
膨らませるもの。 これらのブロワーにはアタッチメントが付属しており、気流を必要に応じて狭くしたり広くしたりできるだけでなく、標準のノズルにもフィットします。エアマットレス、ビリヤードボール、その他何かを膨らませる必要がありますか?送風機がすぐに作業してくれます。
仕事中に送風機を使い始めてからは、作業スペースの埃を防ぐためだけに常に送風機に手を伸ばしていることに気づき、その後は文字通り送風が役に立ちそうなときはいつでも送風機を手に取るようになりました。工具箱にブロワーは必要ないと思うかもしれませんが、おそらく必要です。
ほとんどのコードレスブロワーは、形状と機能の点で似ています。よく見かける大手ブランドの 2 つは、ミルウォーキーの M18 18V ブラシレス コードレス精密ブロワーとマキタの 18V LXT ブラシレス コードレス高速ブロワー/インフレーターです。どちらも確かなツールですが、私の経験ではバッテリー寿命がはるかに優れているため、マキタの方が好きです（ミルウォーキーの方がもう少しパワーがありますが、これ以上のパワーが必要になるシナリオは一度もありませんでした）。マキタは 1 回の充電で 45 分から 1 時間持続する傾向がありますが、私がミルウォーキーを借りたときは、作業開始から約 30 分で切れてしまいました。もちろん、これは使用目的など多くの変数によって異なりますが、マキタを手に取るたびに、作業を完了するのに十分な充電が残っているため、私にとってはマキタが勝ちです。
크리스마스를 맞아 새로운 피트니스 트래커를 받았거나 더 건강해지겠다는 멋진 새해 결심을 했다면 기술을 사용하여 이 목표를 달성하는 방법을 알고 싶을 것입니다. 나는 수년 동안 가젯을 사용하고 이에 대해 보고해 왔으며 명심해야 할 몇 가지 유용한 조언을 축적했습니다.
피트니스 트래커는 스마트워치의 더 작고 저렴한 버전으로, 문자 그대로 신체의 맥박을 계속해서 측정하면서 우아함과 사용 편의성을 제공하도록 설계되었습니다. 선물로 아주 좋으며, Apple Watch Ultra 3와 같은 최고급 제품을 구입하지 않고도 몸에 신경 쓸 수 있어 그 어느 때보다 더 건강해질 것이라는 자신에 대한 약속으로 좋습니다.
따라서 2026년의 목표가 그 어느 때보다 더 건강해지는 것이라면, 달성하고 싶은 큰 목표가 있기 때문이든, 몸의 조화를 더 잘 이루고 싶기 때문이든, 여기에 건강을 유지하고 정보를 얻는 데 도움이 될 5가지 조언이 있습니다.
많은 사람들이 피트니스 트래커를 사용하면서 저지르는 간단한 실수는 피트니스 트래커를 모니터링하고 싶을 때만 착용한다는 것입니다. 달리거나 긴 산책을 할 때 착용하지만, 운동이 끝나면 제거합니다.
실제로 피트니스 트래커는 훨씬 더 많은 정보를 추적할 수 있으므로 하루 종일 손목에 착용한 상태로 유지해야 합니다. 대부분은 밤에 착용하면 수면, 낮 동안의 심박수, 운동이라고 생각하지 않는 사소한 작업으로 소모한 칼로리를 추적합니다.
물론 이렇게 하려면 피트니스 트래커를 항상 손목에 착용해야 합니다(물론 충전할 때는 제외). 그러니 항상 착용해 보세요. 그러면 새 웨어러블이 얼마나 많은 것을 모니터링할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
피트니스 웨어러블이 피트니스에 영감을 주도록 하려면 메뉴를 탐색하여 어떤 종류의 활동을 추적할 수 있는지 확인하세요. 걸음 수를 세거나 수면을 추적하기 위해 이 제품을 구입했을 수도 있지만, 시중에 나와 있는 대부분의 모델은 그 이상으로 많은 기능을 수행할 수 있습니다.
대부분의 최신 피트니스 트래커는 100가지가 넘는 다양한 종류의 활동에 대한 정보를 수집할 수 있으며 일부는 운동 훈련, 달리기 안내 또는 HIIT와 같은 고유한 다른 모드를 제공합니다. 이는 고려하지 않은 운동이나 활동을 선택하거나 이미 하고 있는 일을 더 진지하게 훈련하도록 영감을 줄 수 있습니다.
수면 추적기를 사용하면 운동 시간, 수면 일정, 시간 경과에 따른 심박수 등 엄청난 양의 정보를 수집할 수 있습니다. 하지만 이 모든 데이터는 실제로 사용하지 않으면 의미가 없습니다.
피트니스 트래커의 전화 앱을 사용하는 것을 잊지 마세요. 연구하는 모든 지표에 대한 정보를 수집하기 때문입니다. 대부분은 달리기 경로 및 속도, 낮잠 시 REM 단계와 같은 개별 운동 또는 수면 세션에 대한 분석을 제공하며, 이는 체력을 향상하기 위해 어떤 요소를 변경해야 하는지, 어떻게 다르게 운동해야 하는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 대부분의 피트니스 트래커는 개별 활동이나 일종의 가상 피트니스 통화에 대해 시간 경과에 따른 데이터를 그래프로 표시합니다. 이는 전반적인 피트니스 추세를 확인하는 데 정말 도움이 될 수 있습니다. 점점 건강해지고 있나요, 아니면 정체되고 있나요? 그리고 피트니스 트래커를 충분히 오랫동안 사용하면 다른 경향이 나타나는 것을 볼 수 있습니다. 따뜻한 날씨에 잠을 더 잘 못 자거나 겨울에 더 느리게 달릴 수도 있습니다. 이 정보를 통해 귀하의 신체를 더 잘 이해할 수 있습니다.
모든 종류의 장치와 마찬가지로 피트니스 트래커도 액세서리에 약간의 추가 비용을 투자하면 이점을 얻을 수 있습니다. 회사 자체에서 구입하거나 타사 액세서리 제조업체에서 구입할 수 있습니다.
많은 사람들이 가장 흔히 구매하는 것은 새 밴드를 구매하는 것입니다. 기본 제공 항목은 목적에 맞는 경우가 많지만 오히려 기본적입니다. 다행스럽게도 대부분의 브랜드는 다양한 디자인, 소재, 색상을 사용하여 대안을 판매하므로 옷은 물론 신체에도 잘 어울리는 디자인을 선택할 수 있습니다. 특정 색상이 필요한 패셔니스타, 특정 소재가 필요한 민감한 피부를 가진 사람, 기본 스트랩이 손목에 잘 맞지 않는 착용자에게 적합합니다.
도움이 될 수 있는 몇 가지 다른 구매 품목이 있습니다. 일부 피트니스 트래커는 지구력 스포츠를 하는 경우 신체를 강한 충격으로부터 보호할 수 있는 케이스를 제공하며, 충전 스탠드를 사용하면 트래커에 빠르고 쉽게 전원을 공급할 수 있습니다. 음악을 저장할 수 있는 장치가 있다면 무선 운동 헤드폰도 이 기능을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
건강을 유지하려고 노력할 때 기억해야 할 가장 중요한 점은 피트니스 트래커뿐만 아니라 항상 몸의 소리에 귀를 기울여야 한다는 것입니다(비록 몸에서 얻지 못하는 유용한 통찰력이 있더라도).
트래커가 달리기 시간이 되었다고 알려주거나, 운동을 열심히 해야 한다는 말, 잠을 충분히 자야 한다는 말을 듣는다면 모두 유용합니다. 하지만 기술은 모든 것을 알지 못하므로 신체는 상태를 보고할 수 있습니다. 자신이 어떻게 느끼는지 확인하세요.
많은 사람들이 피트니스 트래커에 너무 많이 의존하고 때때로 자신의 상태를 확인하는 것을 잊어버립니다. 하지만 가장 건강한 사람들은 자신의 기술과 건전한 관계를 유지하는 방법을 알고 있습니다.