연구된 특정 장소에는 기원전 130년 이후에 건설되어 앞서 언급한 폭발이 일어날 때까지 활성 상태로 남아 있던 스타비안(Stabian) 목욕탕과 관련 구조물이 포함되었습니다. 같은 시기에 지어졌으나 기원전 30년경에 버려진 공화당 목욕탕; 기원전 80년 이후에 지어진 포럼 목욕탕; 그리고 아우구스투스 시대에 건설된 수로와 14개의 급수탑이 있습니다.
세스 파쉬에
폼페이의 스타비안 목욕탕에 있는 여성용 온수 욕조 또는 칼다리움입니다.
세스 파쉬에
Gül Sürmelihindi 외, 2026
연구 대상 목욕 시설의 물 리프팅 설치.
Gül Sürmelihindi 외, 2026
폼페이의 스타비안 목욕탕에 있는 여성용 온수 욕조 또는 칼다리움입니다.
세스 파쉬에
연구 대상 목욕 시설의 물 리프팅 설치.
Gül Sürmelihindi 외, 2026
퇴적물의 화학적 조성에 변화가 있었는데, 이는 특히 공화당 목욕탕을 개조하는 기간 동안 폼페이 기반 시설의 물 가열용 보일러 교체와 수도관의 갱신을 나타냅니다. 예를 들어 공화당 목욕탕의 온수 수영장에 대한 결과는 인간 활동, 특히 인간 배설물(땀, 피지, 소변 또는 목욕 기름)로 인한 오염이 명백하다는 것을 보여 주었으며, 이는 물이 정기적으로 교체되지 않았음을 시사합니다.
이는 당시 물 공급의 한계와 일치합니다. 양수 기계는 실제로 하루에 한 번 정도만 물을 새로 고칠 수 있었습니다. 유정 수갱이 확장된 후 탄산염 퇴적물은 훨씬 얇아졌습니다. 이는 물이 올라감에 따라 출렁임이 감소한 기술 개선의 증거입니다. 수로가 건설된 후에는 목욕 시설도 확장되어 그에 상응하는 위생 개선이 이루어졌습니다.
전체적으로 수로는 폼페이에게 순익이었습니다. “탄산염 퇴적물에서 드러난 폼페이의 물 공급 시스템 변화는 이용 가능한 물의 양과 목욕 시설의 규모가 증가하고 위생이 향상되면서 우물 기반에서 수로 기반 공급으로 진화했음을 보여줍니다.”라고 저자는 결론지었습니다. 물론 물, 특히 수로에서 공급되는 물에 납이 오염되었다는 증거가 있었지만 납 파이프의 탄산염 침전물은 시간이 지남에 따라 그 수준을 감소시킨 것으로 보입니다.
결과는 또한 수로 물의 기원에 관한 과학적 논쟁을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물은 아쿠아 아우구스타 수로와 연결된 아벨라 마을의 물이었나요, 아니면 폼페이 우물/베수비오 샘에서 나온 물이었나요? 저자에 따르면 수로 내 탄산염의 안정 동위원소 구성은 화산암 소스의 탄산염과 일치하지 않으므로 Avella 소스 가설을 뒷받침합니다.
PNAS, 2025. DOI: 10.1073/pnas.2517276122 (DOI 정보).
有酸素運動は私たちにとって良いことです。私たちは 両方必要です 有酸素運動 そして 基本的な健康と運動上の目標のための筋力トレーニング。しかし、実際に有酸素運動とは何でしょうか?歩いたことを数えることができますか？ウェイトリフティング？適切なゾーンにいる限り、何かありますか？分解してみましょう。
ひっかけ質問！ 「カーディオ」というのは、 ニックネーム 運動の大まかなカテゴリーのことであり、正確な定義はありません。質問する人によってその定義は異なります。また、有酸素運動の利点に関する研究の多くは、それを単に「運動」と呼んでいます。最も近い専門用語は「有酸素運動」です。
の アメリカ人のための身体活動ガイドライン 有酸素運動を次のように表現します。
...体の大きな筋肉が一定時間にわたってリズミカルに動きます。早歩き、ランニング、自転車、縄跳び、水泳などがすべてその例です。有酸素運動をすると心臓の鼓動が速くなり、呼吸が通常よりも激しくなります。
これは世界保健機関の定義と一致し、またほとんどのフィットネス専門家が「有酸素」または「有酸素」運動という用語を使用する方法とも一致します。主要なコンポーネントは次のとおりです。
大きな筋肉を使います（脚など。親指をひねっても有酸素運動はできません）。
リズミカルです（自転車を何百回転も漕ぐときのように）
持続可能です（20分間の自転車に乗るのと同じですが、1セット10回のスクワットとは異なります）。
この定義に当てはまるエクササイズには、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、ジムでのローワー、エリプティカル、ステアマシンなどのマシンの使用が含まれます。
いいえ、有酸素運動とみなされるものとそうでないものとの間に厳密な境界線はありません。上で引用したガイドラインでは、「中程度の」強度の有酸素運動を目標とする最小値として扱っていますが、それは心拍数に関して定義されていません。私は持っている ここで「中程度」が実際に何を意味するのかを説明します、しかし簡単に言うと、通常のペースのウォーキング（1マイルあたり約20分）の努力レベルであれば、どれも中程度です。
それがあなたが期待していた答えではないことは承知していますが、ここで別のデータポイントを紹介します。米国心臓協会は次のように述べています。 適度な運動は最大心拍数の 50 ～ 70% に相当します。。 （元気は70～85％です。）
私たちのほとんどは実際には自分の本当の最大心拍数を知りません。 「220 から年齢を引く」などの数式は正確ではありません。したがって、それは割り引いて考えてください。運動方法を検討する方が有益です 感じる: 適度な運動をすると、安静時よりも呼吸が荒くなり、おそらく少し汗をかき、静かに座っているときよりも心拍数が著しく高くなります。息切れする必要はありません。適度な運動は、文字通り、運動しながら会話ができるという意味で、会話的な運動です。
有酸素運動から健康上の利点を得たい場合は、強度にもっと注意を払う必要があるかもしれません。適度な運動は素晴らしいことですが、激しい運動（きついと感じたり、完全な文で話すことができなくなるような場合）を組み合わせるのも効果的です。の ノルウェージャン 4x4 は、激しい運動を多く含む、アクセスしやすい有酸素運動です。
はい、最低限のガイドラインを満たしているという意味では可能です。これは中程度の強度の運動であり、1 週間あたりの運動時間にカウントされます (運動中の心拍数は関係ありません)。
しかし、運動上の目標がある場合は、 一人で歩くだけではおそらくそれらを達成するのに十分ではありません。ウォーキングが楽だと感じる場合は、有酸素運動のフィットネスを向上させるために強度を上げた方がよいでしょう。 ジョギング または ガタガタする 次のステップとしては良いでしょう。
いいえ、ウェイトリフティングは有酸素運動とはみなされません (いくつかの例外はありますが、これについては後ほど説明します)。有酸素運動はリズミカルで持続する必要があることを覚えておいてください。同じ動きを、たとえば 10 分間繰り返していない場合、それは有酸素運動ではありません。チェストプレスマシンの10回を3セットということは、 絶対に 有酸素運動ではありません。おそらく合計で約 5 分を費やし、ほとんどが休憩したと思います。カウントされません。
いいえ、心拍数モニターの判断に基づいて答えを変えるつもりはありません。心拍数は有酸素運動の強度のみを測定します 有酸素運動をしている場合。 心拍数がどのゾーンにあっても、筋力トレーニングは筋力トレーニング (有酸素運動ではありません) です。。
では、私が述べた例外とは何でしょうか?ウェイトを使ったエクササイズは、リズミカルで持続的なものという定義を満たしている場合、有酸素運動としてカウントされます。ほとんどの人はこれをしません！しかし、もしあなたがトレーニングをしているのであれば、 ケトルベルハーフマラソン、これは、軽いケトルベルを使用して、同じ動作を 30 分間継続して行います (時間になるまでケトルベルを置くことは許可されていません)。その後、はい、 それ 有酸素運動です。
また、次のように分類します。 ケトルベルラダートレーニング 有酸素運動の一種として。 30分ほどずっと継続するわけではありませんが、インターバルトレーニングもあまり多くありません。ケトルベルスイングは間違いなくリズミカルで大きな筋肉を必要とし、トレーニングはほぼずっと呼吸と心拍が通常よりも速くなるように設計されています。許可します。
高強度のインターバルトレーニングは間違いなく心臓血管系に負担をかけますが、心肺機能を強化する方法を探している場合、それが必ずしも最良のトレーニングであるとは限りません。本物の HIIT を行っている場合、それは非常に強度が高く、非常に短く、ハードインターバルの間に長い休憩時間が含まれる場合があります。有酸素能力だけでなく無酸素システムも鍛えているので、ウェイトリフティングと同じ注意点がいくつかあります。
さらに、世の中にある「HIIT」ビデオの多くは実際には HIIT ではなく、必ずしも優れた有酸素運動であるとは限りません。以前にも書きましたが、「HIIT」とは、どんなトレーニングであっても「隅にタイマーが付いているビデオ」を意味するようです。効果的な有酸素トレーニングを探しているのであれば、トレーニング全体を通じて有酸素運動、つまり、あえぎ呼吸するのではなく呼吸ができることがわかっているトレーニングを見つけることをお勧めします。
すでにいくつかの例を挙げましたが、通常の方法（定常状態またはインターバル、特にウォーキングなどのアクティブレストを使用するインターバル）で行う場合、間違いなく有酸素運動であることの長いリストを示しましょう。
ランニング、ジョギング、またはランニング/ウォーキングの間隔 (屋内または屋外)
サイクリング（屋内または屋外）
ジムのマシンでローイングする
パドリングまたはローイング 小さなボート
縄跳び
ダンス（本当に、 最も過小評価されている在宅有酸素運動)
ステアマスターまたはステップミル機械
ジェイコブスラダーやバーサクライマーなどのクライミングマシン
楕円形マシン
水泳
ローラースケート またはローラーブレード
継続的に体を動かす庭仕事や家事（芝刈り機を押す、雪かきをするなど）
私も持っています 有酸素運動のオプションのリスト ここでは、上記の多くについてさらに詳しく説明します。 ここに家事とレクリエーション活動のリストがあります それもカウントできます（ただし、多くはウォーキングなど中程度のレベルです）。
これらの例が、実行するエクササイズを選択するのに役立つことを願っています。ただし、特定の運動目標がある場合 (5K を走る、仕事のための体力テストに合格するなど)、それらの目標に向けたトレーニング プログラムを検討する必要があります。
高級中古車をスクロールしていると、同じ名前が次々と出てきます。派手なもの、明白なもの、何十年もかけて自分たちがいかにプレミアムであるかを自慢してきたブランド。
そして、ボルボ S90 PHEV は、静かで自信に満ちていて、どういうわけかこの部屋で最も興味深い車です。注目を集めるために叫ぶことはありませんが、派手なプレーヤーに負けないことを静かに証明します。
SUV や過剰なプラグインハイブリッド車があふれる市場では、S90 T8 はほとんど目立たないように感じられます。よくある疑わしいものを避ければ、快適性、効率性、実際の使いやすさのバランスが他のものよりも優れている、スマートで有能な高級ハイブリッドが見つかるでしょう。
可能な限り最新かつ正確な情報を提供するために、この記事の編集に使用されたデータは、Volvo および EPA、Kelley Blue Book、TopSpeed などのその他の信頼できる情報源から入手したものです。
このサブコンパクト高級 SUV は、洗練されたインテリア、直感的なテクノロジー、そしてより高価なモデルに匹敵する乗り心地を備え、その重量をはるかに超えています。
ボルボ S90 PHEV の核心は、ガスと電力の組み合わせです。自宅または職場で充電し、エンジンが始動する前にバッテリーのみで約 58 マイルの短距離旅行に対応できます。
つまり、都市部の通勤者にとっては、ほとんどの日が静かな電気自動車を運転しているような気分になるということです。週末のロードトリップに出発すると、ビートを逃すことなく長距離巡洋艦にシームレスに切り替わります。
これは小さくて賑やかなエコノミーハイブリッドではありません。 S90 PHEV は、455 馬力と全輪駆動を備えた本格的な高級セダンで、驚くほど早く出発します。
新品の価格がはるかに高い競合他社に追いつくことができ、さらにはそれを上回ることもできます。それに加えて、実際のテストで 66 MPGe を達成し、多くの競合他社を上回る EV 専用の航続距離を提供するという優れた効率を実現します。
ボルボ S90 PHEV を「安い」と呼ぶのは的外れです。まだかなり新しいモデルなので、中古品はまだ掘り出し物レベルには落ちていません。
価格は堅調に推移しており、多くの場合、元のステッカーとそれほど遠くありません。
ケリー・ブルーブック は、2024年型ボルボS90 PHEVの適正購入価格を56,766ドルと見積もっており、当初のメーカー希望小売価格66,745ドルから10,000ドル近く下がっています。
しかし、価値とは割引だけではありません。使用頻度の低いモデルであっても、本物の高級感、本物の電気のみでの走行、やりすぎではなく考え抜かれたデザインを感じられるキャビンを提供します。
最新のハイブリッド技術、洗練されたプラットフォーム、そしてすでに代替品を追いかけているものではなく、依然として最新の雰囲気を感じるインテリアを手に入れることができます。
これらのプラグイン式高級 SUV は、長期的な信頼性を賭けることなく、テクノロジー、スタイル、電動化を実現できることを証明しています。
ボルボの安全担当者は単なる見せかけではなく、すべての S90 に組み込まれています。古いモデルであっても、自動緊急ブレーキ、車線維持支援装置、アダプティブクルーズコントロールなどの予防安全技術が搭載されています。
さらに高いトリムにステップアップすると、360 度カメラと半自律機能が搭載され、狭い街路でも楽に移動できるようになります。
キャビン内は静かで落ち着いた雰囲気です。それはスムーズなサスペンション、スマートな遮音性、そして穏やかな始動時にエンジンノイズを除去する電気モードのおかげです。
快適さは常にボルボの最優先事項でした。前後の足元スペースには十分なスペースがあり、豪華な室内装飾から上品なトリムまで、高級感のある装飾が S90 に真のエグゼクティブな雰囲気を与えています。
多くの人は、ハイブリッドがぎくしゃくしたトランジションや奇妙な電力供給など、扱いにくいと感じているのではないかと心配しています。 S90 PHEVはそのすべてを回避します。
充電すると、短距離走行の場合は純粋な EV モードで走行し、静かな加速とゼロエミッションを実現します。長距離ドライブやパンチ力を高めるためにガソリンエンジンを追加すると、スムーズでバランスが取れ、落ち着いた状態が維持されます。
その二重の個性が、この車を素晴らしいオールラウンドカーにしています。ストップアンドゴーの渋滞でもリラックスでき、高速道路の長い長距離でも快適で、週末のアドベンチャーに十分な洗練さを備えています。
毎日の短い通勤であれば、アクセルペダルをほとんど踏まず、ほとんど電気だけで簡単に走ることができます。
高額な価格を支払うことなく、高級感とテクノロジーが融合します。これらの洗練された機能満載の車は、驚くほど手頃な価格でプレミアムな体験を提供します。
では、これほど優れているのであれば、なぜボルボ S90 PHEV が中古の高級ハイブリッド車として選ばれないのでしょうか?まず、それはステータスシンボルではありません。最も騒々しいブランドが見出しを賑わす一方で、ボルボの静かな自信により、S90 は注目を集めません。
ほとんどの人はボルボとパフォーマンスを結びつけません。しかし、この PHEV 形式の S90 は、特に他の電動高級セダンと比較して、驚くほどキビキビしています。
プラグイン ハイブリッドは、当然のことながら、通常の車よりも複雑です。初期のボルボ PHEV には、複雑さと信頼性に関する懸念を示す購入者もいました。
他のハイテク車両と同様に、注目すべき点は他にもあります。だからこそ、多くの買い物客は、しっかりした保証が適用される認定中古モデルにこだわるのです。
S90 は注目を集めるために大声を出す必要はありません。長いルーフラインとすっきりとしたラインは、まるでヨットのような存在感を与え、彫刻的でありながら決してやりすぎません。
ボルボは一部のドイツのライバルのように攻撃的なスタイルを追求していない。代わりに、繊細なディテール、鮮明な LED ライト、そしてよく見ると価値があるエレガントなグリルを備えた、落ち着いた洗練された外観を選択しています。
中に足を踏み入れると、S90 は冷たいテックボックスというよりも、居心地の良い、よく作られたラウンジのように感じられます。豪華なシート、広々とした足元スペース、高品質の素材により、毎日のドライブが本当に楽しいものになります。
荷物を積むスペースは十分にあり、PHEV のバッテリーは多くのハイブリッド車のように荷物を圧迫しません。タッチスクリーン技術は、市場で最も派手ではないにしても、簡単で直感的です。
ボルボ S90 PHEV は人気を追いかけていませんが、それが魅力の一部です。派手さよりも実体を、混乱よりも快適性を、ギミックよりもスマートなエンジニアリングを重視するドライバーに報いるのです。
中古の高級ハイブリッド車としては、情報に詳しい購入者の間で秘密の握手を交わしているような気分になります。走行距離を重ねるごとにその良さが分かる車です。
時間をかけて一緒に過ごすと、S90 PHEV の強みが、静かで満足のいく形で現れます。静かな朝の通勤、リラックスしたハイウェイクルーズ、何年経っても特別に感じられるキャビンなどです。
それは注目を集めるものではありませんが、ゆっくりと自信を持って尊敬を勝ち取ります。本当に優れたデザインのものは常にそうなります。
스트리밍 서비스 거래의 성수기인 연말 쇼핑 시즌은 왔다가 사라졌지만 디즈니는 새해를 맞아 새로운 제안을 가지고 돌아왔습니다. 신규 및 자격을 갖춘 재구독자는 광고 지원 Disney+ Hulu 번들을 단 $10에 한 달 동안 이용할 수 있습니다. 번들의 일반적인 월 요금보다 3달러 할인되며, 각 서비스의 가격을 개별적으로 고려하면 58% 이상 할인됩니다(Disney+는 월 12달러, 별도로 Hulu는 월 12달러).
이것이 작년에 보았던 블랙 프라이데이 거래만큼 좋지 않다는 점을 언급하지 않는다면 우리는 태만해질 것입니다. 이 거래는 1년 동안 월 5달러에 동일한 번들을 제공했습니다. 그러나 해당 제안을 놓쳤거나 잠시 동안 Disney+와 Hulu를 사용해 보고 싶다면 이것이 좋은 방법입니다.
디즈니 / 훌루 / 엔가젯
한 달 동안 단 10달러에 Disney+ 및 Hulu의 광고 지원 요금제를 사용해 보세요.
Disney+와 Hulu는 가족 친화적인 인기 콘텐츠와 호평을 받는 원본 콘텐츠 및 네트워크 TV 주요 콘텐츠를 혼합하여 가장 균형 잡힌 스트리밍 쌍 중 하나를 만듭니다. Disney+는 Marvel, Pixar, Star Wars 및 National Geographic의 클래식 애니메이션, 블록버스터 프랜차이즈 및 독점 콘텐츠로 구성된 방대한 라이브러리를 제공합니다. 거의 모든 스타워즈 영화와 시리즈는 물론 전체 Marvel Cinematic Universe 라인업과 디즈니의 최신 극장 개봉작을 스트리밍할 수 있는 곳입니다.
Hulu는 현재 TV 쇼, 다음 날 네트워크 에피소드 및 수상 경력에 빛나는 원본 목록으로 구성된 보다 성인 중심적인 라인업으로 균형을 유지합니다. 플랫폼은 다음과 같은 시리즈를 호스팅합니다. 곰, 시녀의 이야기 그리고 건물 안의 살인만정기적으로 시상식에 등장하는 코미디, 스릴러, 다큐멘터리와 함께 제공됩니다. ABC 및 FX 쇼를 다음날 스트리밍할 수 있는 곳이기도 합니다. 이미 케이블 코드를 끊었지만 여전히 황금시간대 TV를 시청하고 싶은 경우 특히 유용합니다.
Duo Basic 번들은 단일 구독으로 이 두 서비스를 하나로 묶어 여러 계정을 조작하지 않고도 라이브러리를 확장할 수 있는 간단한 방법을 제공합니다. 이 계층에는 두 플랫폼 모두의 광고가 포함되지만, 각 서비스에 대해 별도로 비용을 지불하는 것에 비해 상당한 비용 절감 효과가 있습니다. 많은 가정에서는 이렇게 광범위한 콘텐츠에 액세스할 수 있다는 점에서 이는 허용 가능한 절충안입니다.
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우리 중 많은 사람들은 2026년이 되면서 약간의 느린 뉴스가 나오는 것을 선호했을 것입니다. 그러나 올해는 특히 불안정한 시작을 맞이하고 있습니다. 전 세계적으로 광범위한 시위가 벌어지고 있는 가운데, 감시가 심한 세상에서 어떻게 안전하게 시위를 할 수 있을지에 대한 우려가 다시 한 번 커지고 있습니다.
또한: 생체 인식 대 비밀번호: 영장 없는 전화 수색이 걱정되는 경우 변호사가 말하는 내용
귀하에게는 항의할 권리가 있지만 행사 및 행진에 참석하는 동안 최대한 안전하고 보안을 유지해야 할 책임도 있습니다. 그리고 주머니에 스마트폰이 있으면 모바일 장치가 개인 정보 보호, 보안 또는 안전에 위험을 초래하지 않도록 하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.
우리 가이드는 법적 조언을 구성하지 않습니다. 이는 귀하에게 도움이 될 수 있는 일반적인 팁과 정보를 제공합니다.
귀하의 모바일 장치는 합법적인 시위에서 강력한 도구입니다. 이를 사용하여 다른 시위자들과 소통 및 조정하고, 급변하는 계획과 상황에 대한 최신 정보를 얻고, 안전에 대한 위협을 인식할 수 있습니다.
관광객 해리 잭슨이 네팔의 현장에 들어가 시위 브이로그를 올리며 '우연한 저널리스트'가 된 것처럼, 스마트폰을 이용해 시위를 실시간으로 기록할 수 있고, 영상을 활용해 우리 일상의 일부가 된 잘못된 정보와 선전에 맞서 싸울 수 있다.
또한: 실제 전화 개인정보 보호를 원하시나요? 이 700달러짜리 휴대폰은 이를 약속하며 탈착식 배터리도 제공합니다.
그러나 이러한 장치는 귀하에게 불리하게 사용될 수도 있습니다. 법 집행 기관이 귀하의 장치에 액세스할 수 있는 경우 친구, 가족, 게시물, 비공개 메시지 등을 포함하여 귀하의 이메일부터 소셜 미디어에 이르기까지 모든 것을 면밀히 조사하여 시위자를 보호하는 익명성을 제거할 수 있습니다.
이것이 유일한 위험 요소는 아닙니다. GPS를 끄기로 선택했는지 여부에 관계없이 Wi-Fi 및 셀룰러 연결을 통해 스마트폰을 추적할 수도 있습니다. EFF가 지적한 바와 같이, 법 집행 기관이 Stingrays라고도 알려진 IMSI(International Mobile Subscriber Identifiers) 포착 장치를 사용하여 휴대폰 타워를 시뮬레이션하고 장치에 연결하도록 유도하여 잠재적으로 통신을 가로챌 수 있는 경로를 열 수도 있습니다.
예, 가장 간단하고 안전한 옵션은 잠재적으로 휴대전화를 집에 두는 것입니다. 그러나 이는 따를 가능성이 있는 조언이 아닙니다.
스마트폰을 집에 두는 것은 쉽게 추적할 수 없거나 정보를 강제로 넘겨줄 수 없다는 것을 의미하지만, 시위를 문서화하거나 다른 시위자들과 연결할 수도 없습니다. 모바일 기기가 없다는 것은 신체적 안전에 영향을 미칠 수 있는 활동을 인지하지 못한다는 것을 의미할 수도 있습니다.
또 다른 옵션은 개인 앱이나 계정에 연결되지 않은 기본적이고 저렴한 휴대용 장치인 버너폰을 사용하는 것입니다. 하지만 이것이 마음에 들지 않는다면 아래의 다른 팁을 확인해 보세요.
스마트폰 잠금을 해제하기 위해 얼굴이나 지문을 스캔하는 등의 생체 인식 액세스 기능은 일시적으로 비활성화되어야 합니다. 법 집행 기관이 항의 시 기기를 넘겨주고 잠금을 해제하도록 요청하는 경우, 이 요청의 합법성은 영장 없이 귀하에게 요구할 수 있는 것과 관련되어 있기 때문에 회색 영역입니다.
ZDNET은 법률 전문가와 이 문제에 대해 논의했으며 생체 인식 액세스와 비밀번호 또는 패스코드, 그리고 "자기부죄에 대한 수정헌법 제5조"에 어떻게 적용되는지에 대한 어려움이 있습니다. 법률은 주 및 연방 차원에 따라 다르지만 일부 법률 전문가는 비밀번호를 우리 마음에서 얻은 정보로 간주하므로 누군가에게 비밀번호를 경찰에 공개하면 자백을 요청하는 것과 비슷합니다.
또한: 2026년 최고의 러기드 휴대폰: 전문가의 테스트를 거쳤습니다.
그러나 지문과 같은 생체인식은 다르게 간주될 수 있습니다. 왜냐하면 귀하가 이를 "말할" 필요가 없기 때문입니다. 이는 귀하의 권리를 침해하지 않고 생체인식을 제공하도록 강요받을 수 있음을 의미할 수 있습니다.
여기에는 명쾌한 답이 없으며, 저희는 법률 전문가도 아닙니다. 그러나 안전상의 이유로 시위에 참석할 때만 비밀번호 액세스를 사용하는 것이 좋습니다. 이를 통해 추가 보호가 제공될 수 있습니다.
거리 카메라나 신체 착용 카메라의 안면 인식을 포함하여 시위자를 모니터링하고 식별하는 데 생체 인식 기술이 사용될 수 있습니다. 시위에 참석할 옷을 결정할 때 이 점을 명심하십시오.
Signal은 보안 메시징 서비스로 널리 권장됩니다. 전화 통화 및 메시지에 대한 종단 간 암호화를 제공하므로 간단한 문자 메시지를 보내거나 소셜 미디어를 통해 메시지를 보내는 대신 시위 중에 이 앱을 사용하는 것이 좋습니다. Signal 설정에서 일정 시간이 지나면 메시지가 자동으로 사라지도록 선택했는지 확인하세요.
또한: 시그널이란 무엇입니까? 비공개 보안 메시지를 위한 필수 앱으로 만드는 7가지 기능
번거로운 일이지만, 위험을 줄이기 위해 일상적인 기기를 사용하는 경우 액세스할 경우 해로울 수 있는 모든 앱에서 로그아웃해야 합니다. 여기에는 소셜 미디어 앱과 이메일 계정이 포함됩니다.
시위에 참석할 때는 휴대전화를 잠가두세요. 귀하의 모바일 장치가 압수되거나 도난당한 경우 잠금이 해제되면 귀하의 정보와 통신 내용이 다른 당사자에게 노출됩니다. 또한 사진이나 비디오를 촬영할 때 장치의 잠금을 해제할 필요는 없지만, 예를 들어 실시간 스트리밍을 실행하는 경우 스마트폰의 잠금을 해제해야 할 수도 있습니다. 따라서 주변에 누가 있는지 주의하세요.
또한: 인터넷에서 자신을 삭제하거나 숨기고 개인 정보를 보호하는 11가지 방법
참고로, 라이브 스트리밍을 하는 경우 법 집행 기관이 이 콘텐츠와 소셜 미디어 게시물을 모니터링할 가능성이 높으므로 주변 사람들이 촬영에 동의하는지 확인하십시오.
매일 사용하는 스마트폰을 휴대해야 한다면 가능하면 비행기 모드를 활성화하세요. 비행기 모드는 무선 신호를 차단하여 오프라인 상태로 만듭니다. 이상적이지는 않지만 추적되거나 식별될 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 메시지를 확인하려면 비행기 모드를 꺼야 한다는 점을 명심하세요.
항의할 권리를 활용하는 것과 지나치게 공유하는 것에는 차이가 있습니다. 온라인에 게시하는 사진과 비디오는 특히 공개 포럼에 공유되어 다른 시위자들을 위험에 빠뜨릴 수 있는 경우 주의해야 합니다.
또한: 휴대전화의 보안을 잠그는 더 많은 방법
당신은 시위에 연결되는 공개 이미지에 편안할 수 있지만 다른 사람들은 그렇지 않을 수 있으므로 다른 참석자를 위해 공유하는 내용과 장소에 주의하십시오.