どこでも聞いたことがあると思います。運動プログラムを始める前に医師に相談してください。これはあらゆる種類のフィットネスに関するアドバイスに関する標準的な免責事項ですが、おそらく私たちのほとんどはこれを無視しています。しかし すべき あなた？必ずしもそうとは限らないことが判明した。
この頻繁に繰り返される発言の根底にある懸念は、まれに運動中に人が突然死亡する可能性があるということです。これが起こるのは、通常、(a) 何らかの基礎的な医学的問題を抱えている人です。 (b) 運動することに慣れていなかった。 (c) 準備ができていない非常に激しい運動をした。
長い間、多くの医療専門家やフィットネス専門家の間では、この問題に対処する最善の方法は最初の部分、つまり基礎的な医学的問題を抱えている人々に焦点を当てることであるという感覚がありました。そして、誰もが自分がこの病気に罹患しているかどうかを知っているわけではないため、次のような場合にも医師の診察を受ける必要があります。 かもしれない 根本的な医学的問題を抱えている。または、家族に医学的問題のある歴がある場合。
良いアイデアのように聞こえますが、上映は手に負えなくなりました。最も一般的なスクリーニングツールの 1 つは、あなた自身の健康状態だけでなく、何歳か、喫煙の有無、太りすぎかどうかなどを尋ねるアンケートでした。 2014年のある研究では、中年以上の成人の90％以上がこの症状に陥る可能性があることが判明した。言い換えれば、これらの人々は、医師の許可を得るまで運動することを許可されない人々です。
この国の医療の価格と入手しやすさ（予約を取ること、必要に応じて仕事を休むことなどに伴う困難は言うまでもない）を考えると、それは多くの人にとって大きな障壁となっている。運動が重要であることを考えると、かなり皮肉です。 良い あなたの健康のために。
米国スポーツ医学会はこの数字をさらに詳しく調査し、スクリーニング対象となっていたリスクが非常に一般的であることを発見しました。彼らが予防しようとしていた結果は非常にまれであり（ある研究では、150万回の激しいトレーニングあたり1人の突然心臓死）、危険因子に基づいて人々をスクリーニングしても、運動中に死亡する人の数は実際には減少していないようでした。
運動前のスクリーニングに関する現在のガイドラインが変更されました。米国スポーツ医学会は現在、「ほとんどの人は医師の診察を受けることなく運動できる」と述べている。現在のガイドライン - ほとんどのジムやトレーナーが すべき を使用する - 人々をスクリーニングするために 3 つの要素のみを使用します。
現在どれくらい運動していますか
特定の健康状態の兆候や症状があるかどうか
どれくらいの強度の運動をしたいですか
2 番目の箇条書きの原因となる健康状態は、心血管疾患、代謝疾患、腎臓疾患です。糖尿病がある場合、それは代謝性疾患です。心臓病、末梢動脈疾患、または脳血管疾患があると言われた場合、それは心血管疾患としてカウントされます。
これらの健康状態のいずれかに該当する場合でも、過去 12 か月以内に医師の許可を得ている場合 (それ以降、状態が悪化していない場合)、またはすでに定期的に運動していて、同じレベルを継続したい場合は、通常、運動することができます。ここには、医療許可が必要かどうかの問題を説明するためのフローチャートがあります。
事前の診断がなくても、前述の病気の兆候や症状がある場合は、運動を中止し、継続する前に医師に相談する必要があります。これらには、安静時または軽度の活動時の息切れが含まれます。胸、腕、顎の痛み。めまいまたは失神。そしてその他。自分に資格があるかどうか知りたい場合は、まず PAR-Q テストを受けてください。これは 7 つの「はい」または「いいえ」で答える質問です。それらのいずれかに「はい」と答えると、PAR-Q+ と呼ばれる少し長いアンケートがあり、より詳細な情報が得られます。
古いガイドラインと比較すると、運動前に医師の許可を受ける必要がある40歳以上の人の割合はほぼ半分に減りました。そして同じガイドラインの一環として、医師の診察自体もおそらくずっと簡素化されるだろう。特定のテストは推奨されなくなりました。その訪問で何が起こるかは、医療提供者とその臨床判断次第です。
したがって、運動プログラムを開始する前に医師に相談する必要がある人もいます。しかし、それは誰にも近いものではありません。ほとんどの人はすぐに始めることができ、病状のある人でも、次のような症状があると言われる可能性があります。 いくつかの 彼らができる運動の種類。