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Garmin フィットネス ウォッチは非常に強力なツールであるため、隠された最高の機能を発見することなく、何か月、あるいは何年も使い続けることができます。ここでは、スキップしてしまったセットアップ手順から、もっと早く知っていればよかったあまり知られていない機能まで、すべての Garmin ユーザーが知っておくべき 10 のハックを紹介します。
これらのハックは、Garmin Forerunner シリーズなどの時計に適用されます ( 570 そして 265、私のお気に入りを 2 つ挙げます）。他の Garmin モデルは異なる場合がありますが、以下で説明する機能のほとんどは引き続き適用されます。の ビボアクティブ 6たとえば、Forerunners ほど多くのボタンはありませんが、それでも 2 つのボタンのショートカットを設定できます。
メニューを調べる（または機能が自動的にトリガーされるのを待つ）時間を節約できます。設定メニューに移動して選択すると、 システム その後 ショートカット (以前は「ホットキー」)、長押しまたは組み合わせボタンの押しに機能を割り当てることができます。たとえば、私の時計では、DOWN ボタンを押したままにして音楽コントロールを表示し、BACK ボタンを押してタッチスクリーンをオンまたはオフにします。天気やストップウォッチを表示したり、現在地を保存したり、「夜勤」モードをオンにしたりするためのショートカットを割り当てることもできます。
Garmin にはいくつかの標準的な文字盤が付属していますが、ConnectIQ ストアでさらに多くの文字盤を見つけることができます。私はそれに偏っている ビッグイージー シンプルなテキストと設定可能なデータを備えたウォッチフェイス。 (私は日没時刻や週間走行距離などを表示するように設定しています。) その他の人気のある顔は次のとおりです。 セグメント34、 クアトロ、 そして このFenix 8に似ています ほぼすべての Garmin ウォッチにインストールできます。
アクティビティを開始すると、ランニングやサイクリングなど、選択できる「お気に入り」アクティビティがいくつか表示されます。いつもやっていないアクティビティをスクロールして、実際に必要なアクティビティを探している場合は、少し時間をかけてこのリストを構成してください。私はいつも屋外サイクリングを削除します（私がすることではありません）が、筋力トレーニングとトレイルランニングは頻繁に行うので、必ずトップ近くに置くようにしています。
お気に入りリストからアクティビティを削除するには、アクティビティを長押しします (または左中央ボタンを長押しします)。この方法でリスト内の項目を並べ替えることもできます。新しいアクティビティを追加するには、リストの最後までスクロールして「追加」を選択します。
文字盤を下にスクロール（または上にスワイプ）したときに表示される「見た目」をカスタマイズすることもできます。ランニングパフォーマンスや消費カロリーを確認したくない場合は、リストから削除できます。月の満ち欠けをすぐに確認したい場合は、それもあなたの力の範囲内です。削除または並べ替えるには長押しし、新しいものを追加するには下までスクロールします。
コントロールメニューも同様に機能します。これは、Forerunner の左上のボタンを長押しすると表示されるアプリの円形のダイヤルです。このリストを編集するには、アプリを長押しするか、左中央ボタンを長押しします。ウォレット、電卓、ストップウォッチ、バッテリーセーバーなどのモードがここにあると便利です。
友達と一緒にランニングしている場合は、二人とも同じワークアウトやルートをウォッチにロードできます。アクティビティリストの最後に移動して、「Garmin Share」を選択するだけです。この画面では、共有ファイルを受信したり、下にスクロールして送信するファイルを選択したりできます。
私のウォッチにはワークアウトとルートの便利なライブラリがあり (その理由については後述します)、それらを頻繁に共有していることに気づきました。夫がインターバルトレーニングをしたいと思ったら、私のお気に入りのトレーニングを教えてあげることもできます。これを行うのにスマートフォンは必要ありません。ランニングを開始する数秒前に実行できる監視機能です。
私はソロランが多いので、LiveTrack をセットアップするのが好きです。 LiveTrack がオンの場合、ウォッチは GPS データを携帯電話と共有し、携帯電話はそのデータをプライベート Garmin Web ページに送信し、信頼できる連絡先とリンクを共有します。こうすることで、夫は私が走り終えようとしているかどうかを（私に迷惑をかけずに）確認することができ、私が怪我をしたり、車に乗せてもらう必要がある場合でも、私がどこにいるのかを正確に把握できるようになります。
LiveTrack を使用するには、携帯電話を使ってランニングする必要があり (私はとにかくそうします)、ランニングしている場所で携帯電話がサービスを利用できるようにする必要があります。 Garmin Connect アプリで、次を選択します もっと、 それから 安全性と追跡、 その後 ライブトラック。私は、毎回 LiveTrack を開始することを覚えておく必要がないように、AutoStart をオンにするのが好きです。
私は時計に電話の通知が来るのが嫌いですが、通知が時計を持つ主な理由である人もいます。毎日の服装にどんな好みがあるとしても、ワークアウト中の気分は変わるかもしれません。スマートフォンを常にチェックする必要がないように、ワークアウト中に通知が必要な場合や、ワークアウトの時間がいつになっているのかも知れません。 しないでください 邪魔されたい。
幸いなことに、これは簡単に設定できます。設定に移動し、 通知とアラート すべての通知設定に対応します。ただし、非アクティビティ設定はここにはありません。次の場所にアクセスする必要があります。 フォーカスモードを選択し、 活動を選択し、アクティビティ中にウォッチがどのように動作するかを設定します。の スマート通知 設定を使用すると、通知を受信するかどうか、および通知が振動するか音を鳴らすかどうかを変更できます。画面の明るさなど、他のアクティビティ設定もここで変更できます。
Garmin Connect アプリ内でワークアウトを作成できます。最初は少しわかりにくいですが、学ぶ価値は非常にあります。コツを掴めば、プログラムを作成するのに数分しかかかりません。 ノルウェージャン 4x4 VO2max に取り組むか、何か新しいことをセットアップするために ファルトレックトレーニング あなたは今朝夢を見たばかりです。
始めるには、クリックしてください もっと Garmin Connect アプリで、次の場所に移動します。 トレーニングと計画、 トレーニング、 ワークアウトを作成する、次にアクティビティを選択します (たとえば、 走る）。そこから、通常はタップして始めます リピートの追加これにより、インターバルを設定できるループが得られます。たとえば、4x4 の場合、ハードに 4 分、イージーに 3 分などです。それぞれにペースや心拍数の目標を設定したり、説明付きのオーディオクリップを録音したりすることもできます。
私は特に、EMOM (「毎分毎分」) 構造のような、時間制限付き筋力トレーニング ワークアウト用の Garmin ワークアウトを作成するのが好きです。私も 従来の筋力トレーニング ワークアウトにおける休息のタイミングに最適です。: スクワットのセット間に 3 分間休憩することを時計に伝えると、時間切れになるとビープ音が鳴り、セットが開始されます。
Garmin デバイスからトレーニング プランに従いたい場合は、おそらく次の設定を行うことになります。 組み込みプランの 1 つ。それは当然のことですが、選択肢はもっとあります。次のようなサードパーティアプリをセットアップできます ルナ トレーニングプランを提供し、そのワークアウトを Garmin カレンダーに同期します。自分でワークアウトをプログラムすることもできます。
例として上で述べた 4x4 を使用してみましょう。これは、週に1〜2回行うとよいインターバル走です。ワークアウトを作成したら、それを表示して 3 点メニューをタップし、 カレンダーに追加。これを明日に割り当てると、明日ランニングを開始するときに、その日のワークアウトである 4x4 を行うかどうかを時計が尋ねてきます。正式なトレーニング計画がなくても、この機能は次の週の計画を立てるのに便利です。
Garmin の筋力トレーニング機能は便利ですが、時間の経過とともに進捗状況を追跡したり、セット、回数、重量などの詳細を含むトレーニング プログラムを設定したりするのには優れたアプリではありません。リフトトラックは、 Garmin にはない多くの機能を提供するサードパーティ アプリ。携帯電話で筋力トレーニングを追跡したい場合は、自分で設定してください。 のみ ガーミンアプリを使って。
一部の Garmin ウォッチ (高価なもの) にはフルカラーの地図が組み込まれていますが、より必要最低限のモデルであっても、ルートをたどって自宅までナビゲートする機能が備わっています。これは、特にトレイルをランニングするのが好きな場合や、特定の距離を計画したい場合に、思っているよりも便利な機能です。
まず、GPX ファイルが必要です。 Garmin Connect で次の場所にアクセスして作成できます。 トレーニングと計画、 それから コース、 そして コースの作成。地図上のポイントをタップすると、アプリは、描いたルートの距離と起伏の程度を教えてくれます。
Strava や RunGo などの他のアプリから GPX ファイルをダウンロードしたり、Garmin Share を介してトレーニング パートナーに GPX ファイルを送信してもらったり、テキストなどの別の方法で携帯電話に送信してもらったりすることもできます (Garmin Connect アプリでファイルを開いて、そこからウォッチに同期するだけです)。
こうすることで、時計からルートをたどることができます。残り何マイルかが表示され、標高プロファイルにスワイプして大きな丘が近づいているかどうかを確認できます。時計は順番が近づいていることを通知し、コースから外れていないかどうかを確認できます。地図の有無にかかわらず、この一連の機能はトレイルや初めてのランニング ルートをナビゲートするのに非常に役立ちます。