自分自身にさまざまなご褒美や罰を与えたり、進捗状況の追跡をアプリにアウトソーシングしたりするなど、自分を騙して目標を達成する方法はたくさんあります。一般に、私は非常に目標志向の人間で、良くも悪くも「勝利」に執着しています。そのため、優先順位の高いタスクが詰まった詳細な To Do リストのような複雑な生産性テクニックの最適な候補者であると常々思っていました。私は優れたテクニックが大好きですが、優先順位付けや計画に多くの時間を費やしすぎて十分な時間を費やしていないのではないかと心配になり、昨年、物事を切り替えることにしました。 やってる。それで私はただやることに集中しました、そしてそれはうまくいきました。これが私が言いたいことと、私の素晴らしいアイデアが昨年の決意を打ち破るのにどのように役立ったかを説明します。
私はライフハッカーで多くの生産性ハックを取り上げてきましたが、理論と実践の両方で私が最も気に入ったのは、2 分と 10 分のルールでした。特定のタスクが完了するまでに 2 分 (好みのアプローチによっては 10 分) 未満かかる場合は、その日の早い時間にそのタスクをやめるべきだという考え方です。熟考したり計画しすぎたりする時間がほとんどないので賢いのですが、10 分間のタスクに使用したときでさえ、十分な効果があるとは確信できませんでした。一部のタスクには 10 分以上かかります。 「とにかくやる」という考え方が私にとっては役に立ったように感じましたが、そうかもしれない もっと 役立つ。そこで、時間配分ではなく、単純に「今やる」という観点から考えるようになりました。
毎朝座ってTo Doリストを書き出し、それぞれの責任にどれくらいの時間がかかるか、どれが最も重要でどれが最も多くのリソースを必要とするかを判断するのは、一部の人にとっては効果的ですが、私にとっては退屈すぎます。 「今すぐやろう」という考え方になってからは、もうそんなことは全くしません。何かを思いついたときは、それが何であれ、どれだけ時間がかかるかに関係なく（合理的な範囲内で）ただ実行します。何らかの理由で、思いついた瞬間にそれを書き込むことができない場合は、それを携帯電話のメモに追加します。これも、「それ」がタスクをリストに追加することですが、これもすぐに実行するものとしてカウントします。
昨年の私の目標は、主に健康とフィットネス、そして居住空間に関するものでした。もっと健康で、より良い自分になりたいと思っていました。そのためには、ジムに通う時間を増やすことと、リラックスできる清潔で整理整頓された家を持つことが必要でした。「今すぐやる」という考え方は、特に昨年の今頃、決意を固め始めたときに、その両方に役立ちました。特定の時間に運動するように自分にプレッシャーをかけたり、体系化された毎日のスケジュールに運動を組み込もうとしたりしませんでした。その代わりに、思い立ったら行く、考えたり言い訳したりしないと自分に固く言い聞かせました。私は昼休み、土曜の朝、そして平日の夜遅くにジムに通っていました。思いついたらすぐに出かけました（または家で、たいていペロトンに乗ってトレーニングしました）。そしてそれがうまくいきました。これを長く続ければ続けるほど、ワークアウトが私の一日の中で当たり前の、当たり前のことになっていきました。注目すべきことに、秋までに私は毎日の身体活動時間に非常に親近感を抱くようになりました。 した スケジュールを立て始めて、毎日太陽が昇る前に起きて、ただそれをやり遂げることができました。私の新しいモチベーション第一のアプローチを試していなかったら、このようなことは起こらなかったと思います。
掃除の場合も同様でした。掃除のテクニックやアプローチはたくさんありますが、言うまでもなく、それらはそれぞれ特定の種類の人に効果的です。私はそれらをすべて試しましたが、何かを思いついたとき、または実行する必要があると思ったときにすぐに掃除することほど私にとって役立つものはありませんでした。汚れたベースボードを見つけても、私は「リビングルームの掃除」の日にその情報をファイルに保管しません。私はソファから飛び降りて拭きます。この習慣を身につけるのは大変でした。なぜなら、家事を決められた時間内にこれらのタスクを完了させるとすぐに決めてしまうのは簡単だからです。しかし、一度コツを掴むと、私はあることに気づきました。 必要な 土曜日の午後を掃除のために確保します。問題が発生するたびにすべて処理されるため、一括してクリーニングする必要はありませんでした。
今回の新年の目標は、ワークアウトと掃除で築いた勢いを維持することですが、同時に家計を改善し、自己啓発に費やした1年間に後回しにしてきた職業上の成果をいくつか達成することです。これを終えたらすぐに、私の 401k アカウントの 1 つを管理している会社の 1 つに電話して、ロールオーバーのステータスを確認するつもりです。これは、「今すぐやる」時代に入る前であれば先延ばしにしていたものです。
人によって効果のあることは異なりますが、考えすぎたり、実行しすぎたりすることに巻き込まれる可能性があります。私のテクニックは本から得たものではありませんし、細分化して体系的に処理する必要がある深刻で大規模なプロジェクトがある場合には、時々放棄しなければならないことは認めますが、その利点は、必要なときにそれを実行するための時間と精神的エネルギーを残せることです。