おやすみモードは、集中する必要があるときに通知や邪魔を最小限に抑えるのに便利な機能です。 10 年以上前から存在していますが、その中核となる機能はほとんど変わっていません。ただし、人によっては強度が足りない場合もあります。
おやすみモードが有効になっている場合でも、見逃したものを確認するために通知をチェックしていることに気づきました。その結果、私は DnD をスキップし、代わりに機内モードを使用するようになりました。これにより、より集中力を維持することができます。私は iPhone を使用していますが、私の推論は Android ユーザーにも当てはまります。
おやすみモードは iOS 6 で導入されたもので、さまざまなアプリからの着信、アラート、通知をブロックします。ただし、設定アプリでは、有効になっている場合に設定を突破できるものとできないものを変更できます。
この機能は iOS 15 で強化され、さまざまなフォーカス モードが導入されました。これにより、仕事中、運動中、約束中など、さまざまな場面に応じて異なる「おやすみモード」設定を作成できるようになりました。
「Do Not Disturb」はその役割をうまく果たしていますが、導入以来そうし続けていますが、この機能にはまだいくつかの欠陥があります。これが有効になっていて、通知すべきでない場合でも通知がブレークスルーされる場合がありました。
さらに、Apple Intelligence を使用すると、優先通知が突破して警告を発する可能性があります。オフにすることもできますが、必要なときに役立つと思うので、受信するすべての通知が真の優先事項のように感じられるわけではありませんが、有効にしたままにしています。
その結果、私は依然としてデジタル世界に接続しているため、気が散ってしまうことがあります。通知があるかどうかに関係なく、通知センターでメッセージが待機していることはわかっていますが、特にロック画面をスワイプするだけなので、集中すべきときに何度も通知をチェックしていることに気づきました。
おやすみモードにはいくつか欠点があり、それでも頻繁に通知を確認できるため、機内モードをオンにすることにしました。極端ではありますが、この方法は私を完全に切り離し、集中力を維持します。
機内モードは当初、飛行機内での離陸時と着陸時に使用することを目的としていました。この機能の主な目的は安全性であり、飛行中の航空機計器への潜在的な干渉を防止することでした。
ただし、その後、Bluetooth、Wi-Fi、携帯電話を完全にオフにすることが簡単にできるようになり、バッテリーの節約やデータ使用量の削減に役立ちます。個人的には、「Do Not Disturb」よりも気を散らすものを完全に排除することで、デジタル デトックスを実現するのに役立ちます。
「おやすみモード」の問題は、依然として通知が届くことです。それは彼らがあなたに警告するのを防ぐだけです。それでも、通知センターまで下にスワイプするだけで簡単にアクセスできます。
一方、機内モードではネットワーク接続がないため、通知が届きません。これには、Wi-Fi または携帯電話接続を必要とするアラートが含まれます。
デバイスに通話やテキストが表示されないように完全にブロックしたい場合は、機内モードをオンにするとうまくいきます。通知が携帯電話に届くことはないので、通知センターをチェックする必要はなくなります。
前述したように、私はすぐに気が散ってしまい、数え切れないほど何度も通知を確認してしまいます。通知が私を待っているか、いつ届くかわからないため、脇道にそれて集中力を失います。
機内モードをオンにすると、テキスト メッセージやソーシャル メディアの投稿など、気が散る通知のほとんどが届かなくなることがわかっているので、この問題は解決します。
学生の頃、受験勉強をしていたときに役に立ちました。テキストメッセージ、電話、ソーシャルメディアの通知によって常に中断されることがなかったので、保持する必要がある資料に集中できました。
私は社会人の一員になった今、同じ戦術を使って自分の仕事を常にこなしています。また、新しいクリエイティブなアイデアや探究すべきトピックについてブレインストーミングするために静かな時間が必要なときにも役立ちます。
これがうまく機能するもう 1 つの領域は、携帯電話でゲームをプレイするときです。私は広告が表示されず、インターネットに常時接続する必要がないため、Apple Arcade のゲームを定期的にプレイしていますが、TikTok やソーシャル メディアの閲覧中によく宣伝されているゲームをダウンロードすることもあります。
これらのゲームの欠点は、常に広告が表示され、各レベルの後に時々表示されるため、イライラして完全にやめてしまうこともあります。これを回避するために、私は機内モードをオンにしています。これは、インターネット接続を遮断することで広告をブロックし、中断されずにプレイできるようにします。
ただし、一部のゲームではプレイするためにインターネット接続が必要なため、これはダウンロードしたすべてのゲームで機能するわけではありません。
機内モードをオンにするのはトグルを 1 つタップするだけで簡単ですが、離陸前に実行する必要がある手順がいくつかあります。これは、設定が有効になっているときに、あなたとあなたが接続している人々の準備を整えるのに役立ちます。
可能であれば、いつ機内モードをオンにするかを計画してください。これは、勉強したり、重要なタスクを実行したり、単にデジタルデトックスを実行したりすることを決定するときです。
これにより、通常あなたに連絡する人に、その間メッセージや電話を受信できない可能性があることを通知することもできます。受け取っていない通知に対する応答を待たなくて済むため、期待を管理するのに役立ちます。
クラウド上のファイルなど、オンラインに保存されている素材を使用する場合は、事前にダウンロードしてください。ダウンロードされていないものが必要な場合は、いつでも機内モードをオフにすることができますが、一度オフにすると保留中の通知が通知センターに大量に表示されることが予想されます。
最も重要なことは、この設定は適切な場合にのみオンにしてください。機内モードは集中力を保つのに役立ちますが、医療現場や重要な電話を待っているときなど、誰かから緊急に連絡が必要な場合には機内モードを使用することを避けています。
機内モードは気を散らすものを制限するのに最適な方法ですが、完全に自分から切り離されてしまうため、私は慎重に使用しています。タスクに取り組んでいるときに、他の人と連絡を取ったり、連絡を取ったりする必要がある場合があります。
そのようなときは、「おやすみモード」を使用すると、ほとんどの気が散るのを制限できます。ただし、すべての中断を排除する必要がある場合は、機内モードに切り替えます。これにより、複数の通知の脅威にさらされることなく、静かな空間を作り出すことができます。