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WhatsApp은 마침내 사용자에게 디지털 요새의 열쇠를 전달합니다. 2026년 1월 27일, 회사는 일반적인 버그 수정 및 스티커 팩을 훨씬 뛰어넘는 대규모 업데이트를 발표했습니다. 그들은 이를 "엄격한 계정 설정"이라고 부르지만 솔직히 말하면 개인 생활에 대한 "잠금 모드"에 더 가깝습니다. 이는 해커, 사기꾼, 괴물이 귀하의 계정에 침투하기 매우 어렵게 만들기 위해 설계된 새로운 선택적 보안 계층입니다.

우리 모두는 최근 인터넷이 약간 무서운 곳이 되었다는 것을 알고 있습니다. 정교한 피싱 공격과 끊임없는 스팸 전화 사이에서 표준 개인 정보 보호 설정에 의존하는 것은 종종 현관문은 잠그고 창문은 열어 두는 것처럼 느껴집니다. WhatsApp은 오랫동안 종단 간 암호화를 옹호해 왔지만 이는 메시지 내용만 보호합니다. 낯선 사람이 귀하를 수상한 암호화 그룹에 추가하거나 해커가 귀하의 휴대폰을 손상시키는 악성 파일을 보내는 것을 막지는 못합니다. 이것이 바로 이 새로운 업데이트가 시작되는 곳입니다.

개인정보 보호 스위치를 켜다

그렇다면 실제로 이것을 켜면 어떻게 될까요? 설정 > 개인 정보 보호 > 고급 아래에 숨겨져 있으며 해당 토글을 전환하면 앱 동작이 즉시 변경됩니다.

귀하의 계정을 방어적인 자세로 두는 것으로 생각하십시오. 우선, 앱이 낯선 사람과 잘 어울리지 않습니다. 모르는 사람이 파일이나 사진을 보내면 WhatsApp에서 자동으로 차단합니다. 가혹하게 들릴 수도 있지만 겉으로는 무해해 보이는 첨부 파일을 타고 침입하는 악성 코드에 대한 중요한 방어책입니다. 또한 링크 미리보기가 중단됩니다. 즉, 낯선 사람이 URL을 보내도 휴대폰이 자동으로 해당 웹사이트를 핑하여 썸네일을 생성하지 않습니다. 이는 IP 주소나 위치를 추적하는 데 사용되는 일반적인 방법입니다.

단속은 디지털 공간까지 확장됩니다. 귀하의 "마지막 접속" 상태, 온라인 표시기, 심지어 귀하의 프로필 사진까지 귀하의 연락처에 아직 없는 사람에게는 기본적으로 사라집니다. 사람들이 귀하의 활동 패턴을 스토킹하는 것을 방지합니다. 또한 알 수 없는 번호로 걸려오는 전화를 자동으로 무음으로 설정하므로 한밤중에 무작위로 울리는 스팸 벨소리에 지친 모든 사람에게 축복이 됩니다.

이것은 과연 누구를 위한 것인가?

현실적으로 생각해 봅시다. 모든 사람에게 이러한 수준의 보안이 필요한 것은 아닙니다. WhatsApp을 주로 가족과 공유하고 일요일 브런치를 조정하는 데 사용한다면 기본 설정이 괜찮을 것입니다. WhatsApp은 출처를 보호하는 언론인, 적대적인 환경에서 일하는 활동가, 심지어는 추적할 수 없도록 해야 하는 가정 폭력 피해자 등 고위험 사용자를 염두에 두고 이 기능을 특별히 설계했습니다.

하지만 2026년에는 '고위험 대상'과 '일반 사용자' 사이의 경계가 점점 모호해지고 있습니다. 피싱 사기가 더욱 지능화되면서 많은 일반 사람들도 표적이 된 것처럼 느끼기 시작했습니다. 이 업데이트를 통해 대행사는 귀하가 원하는 가시성을 결정할 수 있습니다.

절충안

물론 문제가 있습니다. 보안에는 항상 편의성이 희생됩니다. 엄격한 계정 설정을 활성화하면 앱의 유동적 연결 중 일부가 자발적으로 중단됩니다. 연락처에 등록되어 있지 않은 배달원의 합법적인 전화를 놓칠 수도 있습니다. 새 친구를 추가하기 전까지는 새 친구가 보내는 링크에 재미있는 미리보기 이미지가 표시되지 않습니다. 이는 앱이 좀 더 폐쇄적이고 실용적인 느낌을 줍니다.

그러나 많은 사람들에게 이러한 마찰은 지불할 가치가 있는 대가입니다. 이를 출시함으로써 WhatsApp은 개인 정보 보호에 대한 "일률적인" 접근 방식이 사라졌음을 인정합니다. 우리 중 일부는 스크린 도어가 필요합니다. 다른 사람들은 강철 금고가 필요합니다. 이제 마침내 금고를 선택할 수 있는 옵션이 생겼습니다.

YouTube는 화면이 꺼진 상태에서 동영상의 오디오만 재생하는 등 백그라운드 재생에 대한 인기 있는 해결 방법을 차단하고 있으며 이는 많은 사용자에게 실망스러울 수 있습니다.

Android 사용자는 백그라운드 재생 제한을 해결하기 위해 타사 브라우저에 의존해 왔지만 이제 기술 사이트 9to5Google에 따르면 Samsung Internet, Brave, Vivaldi 및 Edge 사용자는 백그라운드에서 YouTube 사운드를 재생할 수 없다고 보고했습니다.

매쉬 가능한 광속

Pixel 중심 기술 사이트인 Piunikaweb은 "여러 브라우저에서 갑작스럽고 동시적인 오류가 발생하는 것은 YouTube가 목표로 삼은 변화를 강력하게 암시합니다"라고 썼습니다. 9to5Google은 삼성 인터넷의 새로운 제한 사항을 테스트한 결과 "디스플레이가 어두워지고 몇 초 이내에 비디오 재생이 종료된다"는 사실을 발견했습니다.

YouTube는 모바일에서의 백그라운드 재생을 Premium 구독자에게만 제한하므로 사용자에게 불편을 주더라도 회사가 해결 방법을 목표로 삼는 것은 타당합니다. 따라서 적어도 지금으로서는 타사 브라우저 해결 방법을 사용한 사람들이 Chrome이나 Safari에서 작업하는 다른 사람들처럼 멈춰 있는 것 같습니다. 즉, 배경음을 지불하거나 포기하는 것입니다.

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毎日 10,000 歩を達成するというのは、くだらない目標です。特にデスクワークをしている人や身体的な制限がある人にとって、歩数をカウントするのは気が遠くなることがあります。 10,000 歩を達成しなければならないというプレッシャーだけでも、それ自体がストレスの原因になる可能性があります。数千歩の差で目標を達成できないと、一日が無駄になったように感じてしまいがちです。特定の歩数を達成することに執着するのではなく、座る時間を減らすという、よりシンプルで達成可能な目標に焦点を移すことを検討してください。このリフレーミングは継続しやすいだけでなく、健康にも同様に有益となる可能性があります。

座る時間を分割する必要がある理由

「ほとんどの時間を座って過ごすことは、心臓発作や脳卒中のリスクを高める大きな原因です」とベイクラブの認定パーソナルトレーナーであるパメラ・ライトは言う。また、忙しい勤務中に体を動かす休憩を取る余裕がないと思われる場合は、本当の健康上のメリットを得るためにマラソンランナーに変身したり、毎日の歩数をかなり多く達成したりする必要はないことを知ってください。一日を通して座る時間を中断するだけで、有意義な変化をもたらすことができます。

「筋肉の減少を遅らせながら、心血管疾患や糖尿病のリスクを軽減するには、わずか10分間の運動で十分です」とライト氏は言う。そして科学もこれを裏付けています。実際、JAMA Internal Medicine 誌に掲載された 2022 年の研究では、毎日 10 分間の適度な運動を行えば、年間 111,000 人以上の早期死亡を予防できることが示唆されています。小さな変化があなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。

座る時間を区切る方法

このアプローチの利点は、特に 10,000 ステップのストレスと比較したときのそのシンプルさと柔軟性です。オフィスの真ん中でジャンピングジャックをしたり、注目を集める必要はありません。代わりに、1 日を通してすでに行っていることに、より多くの動きを組み込んでみてください。これは、家の周りを掃除したり、同僚に連絡したり、余分な雑用を手伝ったり、近所を散歩したりすることのようになります。

トイレ休憩さえも体を動かす機会になります。 「もっと離れた場所か別の階にあるトイレに行き、階段を上がります。トイレに入ったら、スクワットを10回してください」とライトさんは言います。 「巨大である必要も、完璧である必要もありませんが、足の大きな筋肉を曲げたり緩めたりする機会を与えると、関節がとても快適になり、気分が高揚し、体が血液から筋肉に栄養を取り込みやすくなります。」

その他のアイデアとしては、通話中にペースを調整したり、休憩を取ることを思い出させるタイマーを設定したりすることなどが挙げられます。それに、移動する機会があれば、デスクから離れて時間を過ごすことで、デスクに戻ったときの生産性が向上することもわかっています。

結論

手が届かないと感じるかもしれない任意の歩数を追うのではなく、単に数分間立ち上がって動くことに取り組んでください。オフィスの周りを一周したり、椅子でスクワットをしたり、ちょっと立ってストレッチしたりしてみましょう。しなかったことに罪悪感を感じるのではなく、一日の中で組み込んだ小さな動きの瞬間に満足することができます。

さらに、達成可能な目標は、私たちが最も継続しやすい目標です。あなたが怪我から回復している人、慢性疾患を管理している人、厳しい仕事に就いている人、または単に運動について考え始めたばかりの人であれば、1時間に1回起きることから始めるのが達成可能です。

홍역은 우리가 알고 있는 가장 전염성이 강한 바이러스 중 하나이며 감염된 사람이 방문한 후 최대 2시간 동안 방의 공기 공간에 머무를 수 있습니다. 백신을 접종하지 않은 사람이 전염병에 노출되면 최대 90%가 질병에 걸리게 됩니다. 많은 감염은 홍역의 명백한 발진이 발생할 때만 확인되지만, 사람은 4일 동안 전염성이 있을 수 있습니다. ~ 전에 발진이 발생하여 바이러스가 더 쉽게 퍼질 수 있습니다. 발진이 나타난 후 4일 동안 사람들은 전염성을 유지합니다. 새로 감염된 사람의 경우 고열도 포함하는 증상은 일반적으로 노출 후 7~14일 후에 시작되지만, 이 잠복기는 격리 기간인 21일까지 길어질 수 있습니다.

최신 업데이트에서 사우스캐롤라이나 공중보건부는 대규모 사례 급증이 계속될 것임을 나타내는 데이터를 보고했습니다. 최근 몇 주 동안 당국은 홍역이 발생한 학교 23곳을 확인했습니다. 20개 학교에서는 예방접종을 받지 않고 노출된 학생들이 확인되어 격리되었으며, 개별 학교의 총 격리 학생 수는 13~59명에 달합니다. 노출된 나머지 3개 학교에 대해 당국은 여전히 ​​얼마나 많은 학생을 격리해야 하는지 결정하고 있습니다.

또한 주정부 관리들은 식료품점, 미국 우체국, 스케이트 센터 등 최근 홍역에 노출된 공공 장소 8곳을 확인했습니다.

현재 557명의 학생이 격리됐지만, 추가로 취약한 사람들이 노출되었을 가능성이 높습니다.

789명 중 769명(97%)은 백신을 접종하지 않았거나 부분적으로 접종했거나 문서화되지 않은 예방접종 상태였습니다. 홍역, 볼거리, 풍진 백신을 2회 접종하면 홍역에 대해 97% 효과적이며, 이러한 예방 효과는 평생 지속되는 것으로 간주됩니다.