우리는 GameSpot이라고 불리기 때문에 분명히 비디오 게임을 좋아합니다. 당신은 GameSpot이라는 사이트에서 기사를 읽고 있으므로 비디오 게임도 좋아한다고 가정하는 것이 안전합니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 너무 많은 시간 동안 게임을 하면 신체적, 정서적, 정신적 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
ScienceDirect의 Nutrition 저널에 발표되고 Medical Xpress에 보고된 새로운 연구에서 전 세계 10명의 연구자가 "과도한 게임"이 청소년에게 미치는 영향을 조사했습니다. 서호주 퍼스에 있는 커틴 인구 보건 학교(Curtin School of Population Health)의 Mario Siervo 교수가 주도하고 호주 5개 대학교 학생 317명(평균 연령 20세)을 대상으로 한 이 연구에서는 "하이 게이머", 즉 일주일에 10시간을 초과하는 플레이 시간을 갖는 사람들이 식이 문제, 수면 부족 및 체중 증가의 위험이 더 큰 것으로 나타났습니다.
"눈에 띄는 점은 일주일에 최대 10시간까지 게임을 하는 학생들이 모두 식단, 수면, 체중 측면에서 매우 유사해 보였다는 것입니다"라고 Siervo는 말했습니다. "실질적인 차이는 일주일에 10시간 이상 게임을 하는 사람들에게서 나타났으며, 이는 나머지 표본과 확연한 차이를 보였습니다."
(한 국가의 5개 대학에 걸쳐 317명의 학생이 표본 크기가 엄청나게 작다는 점은 주목할 가치가 있습니다.)
연구원들은 "하이 게이머"(주당 10시간 이상)와 함께 참가자들을 비디오 게임에 소비한 시간에 따라 "낮은 게이머"(주당 0~5시간)와 "보통 게이머"(5~10시간)로 나누었습니다. 이러한 범주에서 연구원들은 하이 게이머가 낮은 게이머와 중간 게이머에 비해 식습관의 질이 저하되고 비만이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 하이 게이머의 체질량 지수(BMI) 중앙값은 26.3kg/m2(일반적으로 과체중으로 간주됨)인 반면, 낮은 게이머와 중간 정도의 게이머는 각각 22.2kg/m2 및 22.8kg/m2(일반적으로 정상 또는 건강한 체중 범위로 간주됨)입니다.
또한, 세 그룹 모두 일반적으로 수면의 질이 좋지 않다고 보고했지만, 중간 수준 및 높은 수준의 게이머는 낮은 수준의 게이머보다 더 낮은 점수를 얻었으며, 게임에 소비한 시간은 수면의 질을 크게 방해했습니다.
Siervo는 연구 결과에서 "주당 게임 시간이 늘어날 때마다 스트레스, 신체 활동 및 기타 생활 방식 요인을 고려한 후에도 식단의 질이 저하되는 것과 관련이 있습니다"라고 설명했습니다. "이 연구는 게임이 이러한 문제를 유발한다는 것을 증명하지는 않지만 과도한 게임이 건강 위험 요소의 증가와 연관될 수 있다는 명확한 패턴을 보여줍니다. 우리 데이터에 따르면 낮고 중간 정도의 게임은 일반적으로 괜찮지만 과도한 게임은 균형 잡힌 식사, 적절한 수면, 활동적인 생활과 같은 건강한 습관을 몰아낼 수 있습니다."
하지만 모두 나쁜 것은 아닙니다. Siervo는 대학 습관이 성인이 되어서도 이어질 수 있는 젊은이들에게는 희망이 있다고 말했습니다. 습관이 정체성이 되기 전에 행동을 바꾸면 됩니다.
"대학 습관은 사람들이 성인이 되어서도 따라가는 경우가 많기 때문입니다"라고 Siervo는 말했습니다. "게임을 쉬고, 밤늦게 게임을 하지 않고, 건강에 좋은 간식을 선택하는 등의 건강한 일상 생활은 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다."
나머지 우리는요? 아직 배심원단은 나오지 않았는데요.
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再びホームラボ プロジェクトに取り組む時期がやってきました。今日は、ホームラボのセキュリティに焦点を当て、さらにリソースの一部を仮想マシンからコンテナに独自に移動します。今週末ホームラボで挑戦できる 3 つのプロジェクトを紹介します。
正直に言うと、サーバー上に「テスト用」仮想マシンがあり、他の実行中のシステムを中断することなく何かをテストする必要があるときはいつでもスピンアップおよびスピンダウンしています。これが私が常に実践してきた方法であり、何年もうまくいきました。
しかし、Kasm Workspaces を発見したとき、すべてが変わりました。 Kasm は、今週末私自身がデプロイする予定のプロジェクトです。
Kasm Workspaces が行うことは、ブラウザー内に存在する (サーバー上で実行される) 小型の仮想マシンのようなコンテナーを提供することです。複数のオペレーティング システムがあります (主に Linux ですが、 は コンテナ内の Windows 仮想マシンで Kasm を使用することが可能）から選択でき、それらがどのように動作するかを選択することもできます。
まず、そのブラウジング セッション専用に存在する Kasm ワークスペースをスピンアップできる「使い捨て」セッションを用意できます。ウィンドウを閉じた瞬間、あなたが使用していたオペレーティング システム全体が消えてしまいます。これは、環境を破壊することなく物事をテストする必要がある場合、または実際に本当に、その非常に大ざっぱなサイトを使用して、おそらくすべきではないものをダウンロードする必要がある場合に最適です。
Kasm Workspaces を使用するもう 1 つの方法は、ブラウザを介してどこからでもアクセスできる仮想デスクトップを用意することです。 VS Code (または Antigravity)、Audacity、さらには Blender などのソフトウェアを Web ブラウザーで実行できます。実際、これは自宅のサーバー上で実行されていますが、どこにいても Web ブラウザから仮想マシンにアクセスできるため、インターネットに接続された任意のデバイスからコーディング、設計、または作業を行うことが非常に簡単になります。
永続セッションを設定するには、永続プロファイルを有効にし、Kasm が永続情報の保存場所を認識できるようにドライブ上のフォルダーをマッピングするという、もう少し作業が必要です。ただし、セットアップが完了したら、準備は完了です。
Fail2ban は、サーバーへの不正行為を防ぐための Homelab コミュニティの定番です。 Fail2ban の仕組みは、システム ログを調べ、システムへのログインを試みる (失敗する) IP アドレスを禁止することです。これを導入するのは素晴らしいことですが、誤解しないでください。ただし、これはセキュリティの最初の層にすぎません。
CrowdSec は Fail2ban を次のレベルに引き上げます。 Waze を使用したことがある方なら、CrowdSec は同じように機能します。悪意のある者が侵入しようとするのを待つのではなく、 それから それらを禁止する場合、CrowdSec は異なるアプローチを採用します。 CrowdSec の仕組みは、クラウドソーシングされた不正行為者のリストを使用し、不正行為者がサーバーにログインしようとする前に IP を先制的に禁止することです。
このタイプのテクノロジーを使用すると、CrowdSec は、誰かがブルートフォースでシステムに侵入しようとするのを待ってからブロックするのではなく、問題が発生する前に問題を防ぐことができます。
CrowdSec はブルート フォース戦術の防止に役立つだけでなく、クレジット カード スタッフィングやボット スクレイピングなどの行為に焦点を当て、Fail2ban よりも複雑な戦略も備えています。
CrowdSec が行うもう 1 つのことは、自宅のプライマリ サーバーで実行されるエージェントと、他の場所で実行できるバウンサーを用意して、すべてを同期させることです。したがって、プライマリ マシンでエージェントを実行し、家の他のマシンでバウンサーを実行することができます。
バウンサーは常にエージェントをチェックインし、どの IP を許可およびブロックする必要があるかを尋ねます。エージェントが新たな不正行為を検出すると、ネットワーク上のすべてのバウンサーにその IP をブロックするように指示し、すべての同期を保ちます。
これは単により堅牢な Fail2ban であり、すべてのホームラバーがソフトウェア スタックで実行しているものであることは間違いありません。
あなたのことは知りませんが、私には 多く ホームラボで覚えておくべきパスワードのリスト。私が実行しているほぼすべてのサービスには、独自のユーザー名とパスワードを使用した独自のログイン フローがあります。それらのほとんどは覚えています (または 1Password に保存しています) が、複数のものに連続してログインしなければならないのは少し面倒なことがあります。そこでAuthentikの出番です。
Authentik は、ホームラボ独自の内部シングル サインオン ソリューションです。 Authentik をサービスの前に配置するだけで (リバース プロキシの場合と同様)、Authentik がすべての認証を処理します。 Authentik にログインすると、Authentik はその他すべてのことについてユーザーを認証します。
Authentik にログインし、サービスの前に設定すると、サービスは単に Authentik に「この人を信頼してもいいですか?」と尋ねます。 Authentik は、ログインしている場合は「はい」、ログインしていない場合は「いいえ」と応答します。
これは、独自のログイン ページが組み込まれているアプリでも、認証がまったく組み込まれていないアプリでもうまく機能します。その 特に これは、認証のないアプリをリバース プロキシ経由でインターネットに公開すべきではないため、2 番目のカテゴリに役立ちます。
Authentik を使用すると、展開するソフトウェアごとに 2FA を設定する代わりに、1 つのサービス (Authentik) に対して 2 要素認証を設定することもできます。
まとめると、Authentik を使用すると、ホームラボを立ち上げて実行すると、あらゆる種類のパスワードを覚え続けたり、さまざまな形式の認証に対処したりする必要がなくなるため、ホームラボの管理がよりスムーズになります。
ホームラボを始めたばかりの場合、これらのプロジェクトは少し高度なものになるかもしれません。ホームラボは家の中で最も便利なものの 1 つになりましたが、私なら絶対に Authentik ワークスペースと Kasm ワークスペースのセットアップから始めなかったでしょう。
まず、私が過去 5 年間のホームラボ運営を通じて学んだ多くの教訓のリストを作成しました。そうすれば、私が犯した同じ間違いのいくつかを避けることができます。同じ間違いをしないように準備ができたら、Plex から Pi-hole まで、私がホームラボで実行しているすべての主要なソフトウェアについて詳しく説明しました。
미국과 대만은 국내 반도체 및 관련 인프라 개발에 수십억 달러를 투자하는 협정을 체결했습니다. 미국 상무부는 대만 기업들이 미국 생산 능력에 최소 2,500억 달러를 사전 투자할 것이라고 발표했으며, 대만 정부는 미국의 반도체 산업과 공급망을 지원하기 위해 최소 2,500억 달러의 추가 신용 보증을 제공할 것이라고 발표했습니다.
그 대가로 대만은 더 나은 관세 협상을 받게 될 것입니다. 상호관세는 기존 20%에서 15%로 제한된다. 제네릭 의약품과 그 제네릭 성분, 항공기 부품, 이용할 수 없는 천연자원에는 협정에 따라 상호 관세가 적용되지 않습니다. 미국에서 생산하는 대만 기업들도 232조 체계에 따라 관세를 부과하지 않고 수입량이 증가할 것입니다.
의 보고에 따르면 CNBCTaiwan Semiconductor Manufacturing Company (TSNC)는 이미 애리조나에서 추가 확장을 통해 새로운 무역 협정을 활용할 수 있는 위치에 있습니다. 대만의 주요 칩 제조업체는 이전에 4년에 걸쳐 미국 사업장에 1,000억 달러를 투자하기로 약속했습니다. Howard Lutnick 상무장관은 이렇게 말했습니다. CNBC 인터뷰에서 현 미국 정부는 대만 반도체 공급망의 40%를 미국으로 가져오길 원하며 관세를 인센티브로 계속 사용하고 있다고 밝혔습니다. Lutnick은 "미국에서 생산하지 않으면 관세는 100%가 될 가능성이 높습니다"라고 말했습니다.