寸法（外形）
長さ4.41インチ x 幅4.41インチ x 高さ1.26インチ。
重さ
12オンス
Home Assistant Green は、Home Assistant チームが直接作成した事前構築されたハブです。これは、ソフトウェアを自分でインストールする必要がなく、自宅でホーム アシスタントをセットアップするために必要なすべてが付属するプラグ アンド プレイ ソリューションです。
Apple Home は、ローカル制御と Apple デバイスとの緊密な統合に重点を置いた、「ビッグ 4」独自のスマート ホーム システムの中で私のお気に入りです。しかし、強力なオープンソース ソリューションである Home Assistant と比較すると、依然として見劣りします。
朗報です！ Apple Home から Home Assistant への移行は比較的簡単です。家に新しいデバイスがたくさんある必要も、使い慣れたお気に入りのシステムを手放す必要もありません。
ホーム アシスタントのバグに気づく前、私の目的は Apple スマート ホームを構築することでした。私はすでに iPhone と Mac を使用しており、HomePod を持っています。また、iCloud サブスクリプションにより、カメラ用のクラウド ストレージなど、クォータを圧迫することなくいくつかの優れた追加機能を利用できるようになりました。私は Siri にはあまり興味がありませんが、制御をクラウドに依存しないスマート ホームを構築するという Apple の決定を尊重します。
私を躊躇させたのは、付属品の範囲だけでした。これは、Apple がクロスプラットフォームの Matter 標準に取り組む前のことでした。箱に「Works with HomeKit」と書かれたアクセサリを購入する必要がありますが、これらは入手が困難で高価でした（Apple の過剰なコンプライアンス要件は役に立ちませんでした）。
現在でも、Apple ユーザーは、（徐々に増加している）数の Matter デバイスと、そのエコシステム向けにデバイスを製造することを選択したメーカーに限定されています。ベルキンのように、これを諦めた人もいる。対照的に、ホーム アシスタントは、幅広いメーカーやエコシステムのデバイスを統合するために存在するプラットフォームです。
これは強力で拡張性のあるプラットフォームです。自動化は、条件を追加したり、ワークフローの一部としてセンサーやオンライン サービスを使用したりするオプションがあり、Apple Home アプリよりもはるかに複雑になる場合があります。また、プラットフォームに依存しないため、家にある Android デバイスを寒い場所に放置することもありません。
少し手間をかけるだけで、膨大な量の機能と、途方もない数のデバイスとの互換性が得られ、使い慣れたプラットフォームを諦める必要さえありません。
ホーム アシスタントを使用すると、基本的にソフトウェア モジュールである統合を通じてスマート ホーム デバイスを使用できるようになります。たとえば、ZBT-2 のような無線機と Zigbee ホーム オートメーションの統合により、Zigbee デバイスを使用できます。ハードウェアとソフトウェアを適切に組み合わせた Z-Wave デバイスについても同様です。
HomeKit Device 統合を使用すると、Apple のスマート ホーム プラットフォームで使用するために特別に設計されたデバイスを追加することもできます。新しいプラグ、スイッチ、電球でいっぱいの家に投資する必要はありません。これらのデバイスの統合に少し時間を費やす必要がありますが、これは 1 回だけ行う必要があります。
ほとんどの HomeKit デバイスは Wi-Fi を使用しますが、必要に応じて Bluetooth や Thread を含むすべてのプロトコルがサポートされています。各デバイスで HomeKit ペアリング コードを見つけて、HomeKit デバイス統合を使用してそれらを 1 つずつ追加する必要があります。
アラーム、気候センサー、ドアオープナーと窓覆い、照明、ロック、スイッチ、接触や動作を含むセンサー、ファン、加湿器など、ほとんどのデバイスがサポートされています。
Apple スマート ホームを Home Assistant に組み込むことのもう 1 つの利点は、HomeKit Bridge 統合を使用して、これまでと同様に Apple の Home アプリでスマート ホームを制御できることです。
そのため、Home Assistant はバックグラウンドでショーを実行し、HomeKit Bridge の統合によりデバイスが Apple Home に公開されます。これにより、スマート ホームをユーザーフレンドリーに制御できるだけでなく、HomeKit 以外のデバイスを Apple Home で使用できるようになります。
私の Apple Home アプリには、ほぼすべて IKEA Zigbee デバイスが使用されていますが、どのデバイスも Apple のプラットフォームで動作するように設計されていませんでした。 Home Assistant に Scrypted アドオンをインストールし、HomeKit Secure Video で HomeKit 非準拠のビデオ カメラを使用して、セキュリティ イベント用に無料のビデオ ストレージを取得することもできます。
このシナリオでは、Apple Home は基本的に、簡単に制御できるように Home Assistant の上に位置するシェルです。通常どおり、他の家族メンバーを Apple Home に追加できますが、ホーム アシスタントが使用されていても、彼らは賢明ではありません。必要に応じて、Apple Home でシーンやオートメーションを構築することもできます。
最後に、Apple Home ハブが iPhone または Mac と同じ Apple アカウントにログインしている限り、どこからでもリモート アクセスできます。これは、ホーム アシスタントの家をリモートで制御する最も簡単な方法です。
ホーム アシスタントは、ホーム ネットワーク内のサーバー上でローカルに実行されます。 Home Assistant サーバーをセットアップするにはさまざまな方法がありますが、最も簡単なのは手頃な価格の Home Assistant Green です。あるいは、仮想マシンを使用して古い Mac にホーム アシスタントをセットアップしたり、Raspberry Pi など手元にあるものを使用したりすることもできます。
Home Assistant Green は、Home Assistant チームが直接作成した事前構築されたハブです。これは、ソフトウェアを自分でインストールする必要がなく、自宅でホーム アシスタントをセットアップするために必要なすべてが付属するプラグ アンド プレイ ソリューションです。
Home Assistant は無料で、継続的な費用はかかりません。最良の結果を得るには、さらに多くのデバイスを追加できるように、ZBT-2 (Thread または Zigbee 用) または ZWA-2 (Z-Wave 用) などのワイヤレス メッシュ無線の追加を検討する必要があります。
ホーム アシスタント コネクト ZBT-2 は、Zigbee と Thread の両方をサポートしていますが、2 つのプロトコルのいずれかを使用するように設定する必要があります。以前のモデルの 4 倍の応答性を提供し、アクセス可能なピンとパッドを備え、改造のために簡単に開けるように設計されています。
しかし、先を越す必要はありません。満足して移行できるまで、Home Assistant をセットアップして実際に試してみて、何が問題なのかを確認することをお勧めします。
Home Assistant を全面的に利用することに決めた場合は、クラウド バックアップなどの特典やプロジェクトのサポートのために、Home Assistant Cloud サブスクリプションを検討することをお勧めします。
クレジット: René Ramos / Lifehacker / NatalyaBurova / iStock / Siri Stafford / DigitalVision / Getty
フィットネス界の最新の流行—から ジムの文化、 に 栄養計画、 に 回復 プロトコル - 非常にパーソナライズされた最適化です。しかし、本当にメリットがあるのでしょうか 自宅でのマイクロバイオーム検査 あなたの腸内細菌にとって最適な食事を明らかにするものでしょうか？どうでしょうか 教えてくれる装置 呼吸するたびに炭水化物や脂肪を燃焼させていますか？
パーソナライズされたフィットネス アドバイスは、かつては主に身長や体重などの要素に限定されていましたが、今では Whoop、Oura、または Apple Watch ウェアラブルを使用して、心拍数の変動、皮膚温度、血中酸素などのトラックを追跡できるようになりました。連続血糖値モニターは、かつては糖尿病患者専用のものでしたが、現在では炭水化物摂取のタイミングを最適化しようとするバイオハッカーやクロスフィット愛好家によって着用されています。
一方で、自分の体の固有のニーズについて前例のない洞察が得られるという魅力は理解できます。その一方で、このすべてのデータの背後には忍び寄る影があります。指標が増大するにつれて、不安の可能性も増大します。すべてのトレーニング、食事、就寝時間が競合する多数のデータポイントに対する国民投票になると、意思決定疲労が始まる可能性が高くなります。そして、アルゴリズムが認識されたすべての欠陥に対して的を絞った介入を提案するため、他の誰か (おそらくはユーザーデータから利益を得ている巨大企業) が利益を得ています。新しいデバイスの指標が増えるたびに、より多くのデータが実際に健康状態の改善につながるのかという疑問が大きくなります。
ウェアラブルが睡眠を吐き出します（または ストレス）毎朝レポートします。このデータはどのように役立っていますか? 「代謝検査、生体力学、体組成はすべて客観的なデータであり、検証された環境で収集され、生理学と適応を理解する専門家によって解釈されると、非常に強力なデータとなります。」 レクシュミ・クマール、ボストンに本拠を置くHuman Powered Healthのパフォーマンス生理学者。しかし、消費者向けデバイスは改良されつつも、別のカテゴリーに存在します。「一貫した研究により消費者向けツールが強化され、過去数年間に大幅な改良が加えられてきました。しかし、それらは依然としてプロレベルの評価の代替品とはみなされていません」とクマール氏は言います。言い換えれば、多くのバイオハッキングの取り組みでは、目に見える数字と潜在的な現実の応用の間には大きなギャップがあるということです。
Kumar 氏は、データが実際に成果を向上させるには、データの品質、適切なコンテキスト、正確な解釈という 3 つの重要な前提条件があると考えています。 「これらがないと、高価で過剰なサプリメントの摂取、矛盾する推奨事項、決断疲れがよく見られます」と彼女は言います。彼女によれば、本当の危険はデータそのものではなく、それが生み出す専門知識の幻想だという。
多くの消費者向け直接検査には、医療グレードの同等品の臨床検証が欠けています。データの解釈は自動化されることが多く、 ニュアンスが欠けている 訓練された専門家が捕まえる可能性があります。そして、推奨事項は次のような傾向にあることがよくあります。 もっと実際に変化をもたらす可能性のある変化を特定するのではなく、より多くのサプリメント、より多くの追跡、より多くの介入を行います。実際、企業の利益よりもユーザーの健康を気にかけているウェルネス製品はないというのは厳然たる事実です。
おそらく、ハイパーパーソナライゼーションの最も厄介なコストは、金銭的なものではなく、より心理的なものです。すべての指標が重要になると、意思決定が麻痺してしまいます。たとえ心拍変動が低下していても、今日はワークアウトをすべきでしょうか?その食事は血糖値を急上昇させる価値があるでしょうか?昨夜の6.5時間の睡眠が今日のトレーニングセッションを駄目にしたのだろうか？
一定のフィードバック ループにより、エクササイズを楽しい練習から解決すべき最適化問題に変えることができます。これ 初めてではない 私はウェルネス文化の罠を指摘しました。内なるコンパス—実際に私はどう感じていますか？- すべての外部データ ストリームによってかき消されてしまいます。皮肉なことに、「力を与える」ことを目的としたツールは、代わりに依存関係を生み出す可能性があり、技術的な確認がなければ自分の身体感覚を信頼できなくなります。
パーソナライズされたアプローチは、（質の高いデータ、適切な解釈、専門的な指導を伴って）思慮深く実行されれば、一般的なプログラムでは不可能な方法で、トレーニング、回復、栄養の最適化に明らかに役立ちます。エリートアスリートは、たとえわずかであってもアドバンテージを得るために、長い間、VO2 max 評価、乳酸閾値テスト、モーション キャプチャ分析などの高度なテストを利用してきました。これらのツールがよりアクセスしやすくなるにつれて、その利点が専門的な領域を超えて広がる可能性があるのは当然です。
しかし、専門知識なしでアクセシビリティを実現できるでしょうか?それは別問題です。自分のフィットネスについて心配している 2 人の仮想の人々について考えてみましょう。A さんは、睡眠の質、HRV、安静時心拍数、血中酸素、皮膚温度、血糖値、トレーニングの負荷を記録していますが、これらの指標がどのように相互作用するか、またはそれらが矛盾する場合に何をすべきかを理解するためのフレームワークがありません。人 B は、週に 3 回の筋力トレーニング、隔日の 30 分間の有酸素運動、8 時間の睡眠、適切なタンパク質を含むバランスの取れた食事という、科学的根拠に基づいた簡単なプログラムに従っています。たとえそのようなデータがすべてなくても、B さんはより良い結果が得られ、健康についての不安もはるかに少なくなる可能性があります。
繰り返しになりますが、経済的なインセンティブも考慮する必要があります。企業は、より多くの検査薬、より多くのデバイス、より多くのサブスクリプション、およびより多くのサプリメントを販売することで利益を得ます。ビジネス モデルは、目標を達成するにはより詳細なデータが必要であると消費者に納得させるかどうかにかかっています。これにより、「何を追跡すればよいか?」に対する答えが得られる環境が生まれます。追加データが実際に役立つかどうかに関係なく、ほぼ常に「現在追跡している以上のもの」になります。
「派手な指標をすべて追いかけることによって最大の利益が得られるわけではありません」とクマール氏は言います。 「それらは、特定の個人にとって最も重要な変数を特定し、その情報を有意義な結論と行動に変換するのを支援できる資格のある専門家と協力することによって得られます。」
ターゲットを絞ったスマートな追跡とは、実際にはどのようなものでしょうか?特定のメトリクスが本当に役立つシナリオは次のとおりです。
疲労に悩むランナーへ： HRV と安静時の心拍数を追跡すると、トレーニング ブロック間で適切に回復していない時期が明らかになります。これらの指標が数週間にわたって下降傾向にある場合、それは強度を下げるか、休息日を追加する必要があることを示しています。これは、朝食後の血糖値の変動を監視することよりもはるかに重要です。
消化器系の問題が続く人の場合: 食事日記と症状の追跡（必ずしもマイクロバイオーム検査キットを使用する必要はありません）を組み合わせると、本物のパターンを特定するのに役立ちます。管理栄養士と協力して体系的に食品を排除または再導入することで、より多くの発酵食品を食べることを示唆する200ドルのテストとは異なり、実用的な洞察が得られます。
睡眠を改善したいと切望している人へ: ガジェットを使用して、合計睡眠時間と睡眠の一貫性を追跡します。 REM の割合にこだわるよりも、それが重要です。アルゴリズムの「最適な」睡眠スコアを達成するのではなく、定期的な就寝前のルーチンを確立し、休んだと感じているかどうかを測定することに重点を置きます。
リフターがプラトーに達した場合: 線形ゲインは初心者向けであることに注意してください。毎日のスケールの測定値に重点を置くのではなく、進行性の過負荷を追跡するトレーニング ログに焦点を当て、次のヒントに従うことを検討してください。
ここでパターンに気づくでしょう。各追跡アプローチはターゲットを絞っており、期限が定められており、特定の目標や問題に直接結びついています。すべてのものを常に最適化するという無駄な追求ではありません。
最適化に執着する文化では、ノイズを遮断することがますます困難になっています。しかし、すべてを追跡することが目標ではないかもしれません。ハイパーパーソナライゼーションが進み続ける中、すべての新しいツールをどのように活用しているかを考えてみましょう。最も賢明なアプローチは、特定の目標に合わせて 1 つまたは 2 つの重要な指標を選択するという、こだわりのあるアプローチかもしれません。なぜなら、情報が多ければ多いほど自動的に優れているわけではなく、消費者向けツールには実際の限界があり、人間の体は美しくももどかしいほど複雑であり、数値のダッシュボードに正確に還元できるものではないからです。
배런 트럼프는 페이스타임 통화에서 아주 가까운 여자 친구가 전 남자친구에게 구타당하는 것을 목격하고 영국 당국에 심장이 뛰고 있다고 목요일 영국 법원이 밝혔다.
트럼프 대통령의 19세 아들은 지난해 초 자신의 친구가 전 애인 마트베이 루미안스테프와 폭력적인 싸움에 휘말린 것을 알고 런던 경찰에 필사적으로 경고했다고 메트로가 보도했다.
검찰은 목요일 공격 혐의로 용의자를 상대로 형사 소송을 시작하면서 첫 아들이 경찰에 보낸 이메일을 자세히 설명했습니다.
Barron은 자신이 본 사건이 "정말로 매우 짧았지만 널리 퍼져 있었다"고 말했으며, "아드레날린이 분출되고 있었다"고 말했습니다.
그는 Snaresbrook Crown Court에서 공개된 이메일에서 “내 친구 두 명은 미국에 있지만 영국에 있는 Met Police에 전화하도록 했습니다”라고 말했습니다.
“증거가 없으니, 저와 아주 친분이 있는 피해자로부터 이 사람이 오랫동안 어려움을 겪고 있다는 말을 들었습니다.”
50년 만에 달에 착륙한 NASA의 첫 번째 우주비행사들은 과거의 업적을 대표하는 유물과 기념품을 가져가서 이전에 수행했던 달 및 우주 탐사 임무는 물론 항공 및 미국 역사에 경의를 표할 것입니다.
NASA는 1월 21일 수요일(1월 21일) 아르테미스 II 임무의 공식 비행 키트(OFK)의 내용물을 공개했습니다. 이는 비행을 기념하고 뒤에 있는 사람들을 알아보기 위해 더플백 크기의 상징적이고 축하 품목을 포장하는 아폴로 프로그램의 전통을 이어가는 것입니다. 키트에는 소수의 유물을 포함해 2,300개 이상의 품목이 포함되어 있습니다.
NASA의 관리자인 Jared Isaacman은 성명을 통해 “이번 임무는 항공 분야에서 우리가 이룩한 초기 성취의 일부를 모아 인간 우주 비행의 순간과 우리가 다음으로 향할 곳의 상징을 정의할 것”이라고 말했습니다. "아르테미스 II에 탑승한 역사적 유물은 미국 탐험의 기나긴 여정과 이 순간을 가능하게 한 혁신가 세대를 반영합니다."
크레딧: NASA
Artemis II 공식 비행 키트는 Orion 우주선에 탑승하여 비행합니다. 진실성 임무의 4명의 승무원이 방해가 되지 않도록 10일 임무 기간 동안 사물함에 보관되었습니다.
크레딧: NASA
이르면 2월 초에 발사될 아르테미스 II 임무는 레이드 와이즈먼(Reid Wiseman) 사령관, 조종사 빅터 글로버(Victor Glover), 임무 전문가 크리스티나 코크(Christina Koch) 등 3명의 NASA 우주비행사와 캐나다 우주국 대표인 임무 전문가 제레미 핸슨(Jeremy Hansen)을 10일간의 비행으로 데려가 이전에 인간이 여행한 것보다 더 멀리 우주로 갔다가 안전하게 지구로 귀환할 예정이다.
이 임무에는 달의 비행이 포함되어 있어 승무원은 인간의 눈으로는 직접 볼 수 없는 반대편의 일부를 볼 수 있습니다.
아이작맨은 “미국 건국 250주년을 맞아 오리온은 우주 비행사들을 달 주위로 데려가는 동시에 지구 너머의 다음 장으로 우리의 역사를 이어갈 것”이라고 말했다.
OFK 내부에는 비행 후 표시를 위한 수백 개의 미국 및 "America 250" 깃발을 포함하여 다양한 유형의 다양한 깃발이 있습니다. 이 키트에는 성조기의 두 가지 특별한 예도 포함되어 있습니다. 하나는 세 번째로 우주로 돌아가는 것이고 다른 하나는 마침내 비행할 기회를 얻는 것입니다.
우리 중 많은 사람들이 Switch 2의 새로운 Mario 플랫폼 게임을 (불)참을성 있게 기다리는 동안 Nintendo는 엄청난 마리오 플랫폼의 업그레이드 버전으로 그 격차를 메우고 있습니다. 슈퍼 마리오 브라더스 원더 콘솔용. 슈퍼 마리오 브라더스 원더 – Nintendo Switch 2 에디션 + 벨라벨 공원 모임 (새 에디션의 전체 이름을 제공하기 위해) 3월 26일에 출시됩니다. 게임의 원래 스위치 버전을 소유한 사람들은 업그레이드 팩을 구입할 수 있으며 가격은 20달러입니다.
Switch 2 버전에는 협동 및 멀티플레이어 기능을 포함하여 많은 새로운 기능이 포함되어 있습니다. 꽃나라의 신선한 공간, 벨라벨파크가 오픈됩니다. 여기서는 가능한 한 많은 동전을 모으기 위해 경쟁하는 모드와 같은 일부 멀티플레이어 모드로 뛰어들 수 있습니다.
로컬 멀티플레이어에 관한 섹션에는 17개의 협동 모드와 대결 모드가 있습니다. 동일한 콘솔에서 플레이하거나 GameShare를 사용하여 동일한 물리적 장소에 있는 최대 3명의 다른 사람이 자신의 Switch 또는 Switch 2에 참여할 수 있습니다. 한편 Game Room Plaza는 6개의 미니 게임에 대한 로컬 및 온라인 플레이를 지원합니다. 이를 위해서는 각 플레이어마다 고유한 시스템이 필요합니다. 로컬 무선 기능을 사용하면 최대 8명, 온라인 멀티플레이어를 사용하면 최대 12명이 플레이할 수 있습니다.
멀티플레이어 미니게임 영역과 함께 Bellabel Park에는 Toad Brigade Training Camp가 있습니다. 여기서는 메인 게임의 레벨을 기반으로 한 도전에 도전할 수 있습니다. 이 문제를 스스로 해결하거나 최대 3명의 친구를 모집하여 도움을 받을 수 있습니다(이 작업에는 Switch 2 한 대만 필요합니다).
메인 게임에서도 새롭게 확인할 사항이 있습니다. 7명의 쿠팔링이 모두 포함된 보스 코스를 수강하고 (마침내!) Rosalina로 플레이할 수 있습니다.
Nintendo는 두 번째 플레이어가 Luma를 제어할 수 있는 옵션을 추가하고 있습니다. 그들은 적을 물리치고 코인을 수집하여 메인 플레이어를 도울 수 있습니다. Switch 2의 마우스 제어 기능을 사용하여 루마로 플레이할 수 있습니다. 예를 들어 게임 컨트롤러에 익숙하지 않은 부모나 보호자가 추가 도움이 필요한 어린이를 도와줄 수 있다는 점에서 좋은 아이디어입니다. 슈퍼 마리오 브라더스 원더.
게다가 어시스트 모드도 있습니다. 이 기능을 활성화하면 구덩이에 빠졌을 때 신속하게 회복할 수 있으며(프로펠러 꽃이 다시 행동으로 복귀하게 함) 피해를 입지 않을 수 있습니다.
그게 다가 아닙니다 여러분. 또한 3월 26일에는 게임에서 세 가지 새로운 amiibo를 얻을 수 있습니다: Elephant Mario(내가 구매해야 함), Poplin & Prince Florian, Captain Toad & Talking Flower.
몇 주 전인 3월 12일, Nintendo는 Talking Flower의 물리적 버전을 다음과 같이 판매하기 시작할 예정입니다. 슈퍼 마리오 브라더스 원더. 배터리로 구동되는 장치는 시간당 몇 번씩 실내 온도 및 시간과 같은 정보를 알려줍니다. 음악도 재생할 수 있습니다. 버튼을 누르면 말하는 것을 들을 수 있습니다(또는 길게 누르면 종료됩니다). 11개 언어가 지원되며 설정된 시간에 채팅이 가능해 Nintendo의 Alarmo와 약간 유사합니다. 오늘부터 선주문이 시작되며 Nintendo의 뉴욕 및 샌프란시스코 매장, 온라인 매장 및 기타 소매점에서 Talking Flower를 구입할 수 있습니다.