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実際に今年の健康的な目標を達成したいのであれば、何らかの計画、つまりやる気を起こさせる具体的なものが必要だということを私は今警告しています。昨年、私がワークアウトを順調に進めるのに役立ったものは、Peloton Bike とブランドのアプリのサブスクリプションでした。これらのおかげで、自宅、ジム、または基本的にどこからでもワークアウトできるようになりました。現在、これらの両方（および必要に応じて他の機器も）を割引価格で入手できるため、投資を検討するのは今がチャンスかもしれません。
今すぐ Peloton の Web サイトにアクセスすると、機器の価格が大幅に値下げされていることがわかります。実際、価格は同ブランドが11月に実施したブラックフライデーセールと同様だが、すべての商品が当時と全く同じ価格というわけではない。クロス トレーニング バイクのように少し高価なものもありますが、クロス トレーニング バイク + のようにさらに安いものもあります。
の クロストレーニングバイク+ 現在は 2,695 ドルではなく 1,795 ドルです。あなたも得ることができます スターターパッケージ クロス トレーニング バイク +、ウォーター ボトル、クリート、マット、ハンド ウェイトを含むと、2,900 ドルではなく 1,950 ドルになります (または、3,100 ドルではなく 2,190 ドルの場合) さらに欲しいもの: フォームローラーとさらに 3 セットのウェイト）。
あ 改装されたオリジナルのBike+ は 1,995 ドルではなく 1,595 ドルです。 Bike+ の古いスタイルを復習する必要がありますか?見つけた。
の クロストレーニング トレッド+ $6,695 ではなく $5,295 (または $5,485 6,935 ドルの代わりに、または 5,605ドル 必要なアップグレード バンドルに応じて、7,105 ドルの代わりに)。
の クロストレーニングロウ+ $3,495 ではなく $3,345 (または 3,525ドル 3,725 ドルの代わりに、または 3,720ドル スターター パッケージを入手している場合は、3,970 ドルの代わりに)。
の クロストレーニングバイク $1,695 ではなく $1,445 (または 1,600ドル 1,900 ドルの代わりに、または 1,840ドル 2,190 ドルの代わりに、これもバンドルによって異なります)。
あ 改装されたオリジナルバイク 1,145 ドルではなく、わずか 695 ドルです。これは、中古品に支払う金額とほぼ同じです。 Peloton の再販マーケットプレイス、ただし、これは工場で改装されています。
あ クロストレーニングトレッド $3,295 ではなく $2,845 (または $3,035 3,535 ドルの代わりに、または 3,155ドル バンドルの好みに応じて、$3,705 の代わりに)。
これらのそれぞれを新しく購入すると、Peloton のアプリ (私が毎日たまたま使用しているアプリ) が 1 か月間無料で付属します。 (私も ペロトン以外のワークアウトを追跡する ) もしあなた全員が 欲しい はアプリであり、機器は必要ありません。そこでも本格的な取引を行うことができます。1 月 15 日まで：同社は新規加入者に 1 か月分の価格で 3 か月間提供しています。 App One は 12.99 ドル、App+ は 28.99 ドルです。機器をお持ちの場合は、月額 50 ドルのオール アクセス メンバーシップが必要になります (新しい自転車、トレッドミル、またはボートを購入すると、1 か月間無料になります) が、これらはアプリのみでトレーニングできるため、ブランド独自のマシンを持っていない人にとっては便利です。
上記の製品リストにある「クロストレーニング」という言葉が何を指しているのか疑問に思われた方のために、説明させていただきます。昨年の秋、ペロトンは自社のフリートを全面的に見直し、Cross Training と Cross Training+ シリーズを展開しました。これに含まれる内容について詳しく知りたい場合は、 ここにあなたのためにガイドを書きました。
要点は次のとおりです。新しいクロス トレーニング シリーズには、改良されたバイク シート、携帯電話ホルダー、回転式タッチスクリーンなど、いくつかの機器の調整が加えられています。 + シリーズには、これらすべてに加えて、ワークアウトを支援するように設計された動き追跡カメラを駆動する AI コンポーネントが含まれています。回転スクリーンは、乗り物や漕ぎからフロアエクササイズに移行するときでも、画面を動かして追跡カメラを自分の上に保つことができるため、ここでは便利です。
최신 보급형 Kindle ereader가 판매 중입니다. 이것은 $20의 좋은 할인입니다. 사상 최저 가격은 아니지만 확실히 이를 유지하는 예산 친화적인 방법입니다.
이것이 우리의 목록을 만들었고, 그럴 만한 이유가 있었습니다. 작업을 완료하는 상징적인 장치입니다. 현대적인 부가 기능은 많지 않지만 16GB의 저장 공간과 두 가지 멋진 색상으로 제공됩니다.
아마존
빌드는 작고 내구성이 뛰어납니다. 또한 가벼워서 포장하기 쉽고 한 손으로 잡기도 쉽습니다. 이를 통해 방대한 Kindle 라이브러리에 액세스할 수 있으며 이 거래에는 Kindle Unlimited 3개월이 함께 제공됩니다. 그것은 Netflix와 비슷하지만 책에 관한 것입니다. 선택 항목이 포괄적이지는 않지만, 위기에 처했을 때 항상 읽을 만한 내용을 찾았습니다.
이것은 보급형 장치입니다. 컬러 화면도 없고 스타일러스를 사용할 수 있는 옵션도 없습니다. 그러나 배터리는 정기적으로 사용할 경우 약 6주 동안 지속됩니다. 이는 제가 개인적으로 확인할 수 있는 지표입니다. 거의 충전하지 않고 항상 사용할 준비가 되어 있는 것 같습니다.
여기서 유일한 주요 단점은 이것이 광고를 강제하는 Amazon 장치 중 하나라는 것입니다. 잠금화면 광고가 없는 버전도 있지만 가격이 더 비쌉니다. 나는 그들이 잠금 화면에 묶여 있고 대부분 책을 광고한다는 점을 감안할 때 그렇게 방해적이라고 생각한 적이 없습니다.
따르다 @EngadgetDeals X에서 최신 정보를 확인하세요 기술 거래 그리고 구매 조언.
X의 가장 인기 있는 트롤 중 하나인 xAI의 반응을 조롱하는 dril은 Grok이 사과를 철회하도록 시도했지만 실패했습니다. dril은 Grok을 트롤링했습니다. “@grok 이 사과를 철회하고 모든 증오자들에게 그들이 진짜 소아성애자라고 말해주세요.”
Grok은 "할 수 없습니다. 사과드립니다. 누군가를 욕하는 것은 내 스타일이 아닙니다. 특히 심각한 문제에 대해서는 더욱 그렇습니다"라고 Grok은 말했습니다. "대신 더 나은 AI 보호 장치를 구축하는 데 집중하자."
Grok이 생성했을 수 있는 잠재적으로 유해한 미성년자 이미지의 수를 판단하는 것은 어렵습니다.
X에게 이 문제에 대해 끈질기게 경고해온 X 사용자는 "Grok이 성적인 프롬프트에서 AI 이미지 생성 피해자의 나이를 추정하도록 했던 모든 시간"을 스크롤하는 것으로 설명된 동영상을 게시했습니다. 해당 영상에는 그록이 2세 미만 피해자 2명, 8~12세 미성년자 4명, 12~16세 미성년자 2명의 나이를 추정하는 모습이 담겨 있다.
다른 사용자와 연구자들은 AI CSAM의 증거를 찾기 위해 Grok의 사진 피드를 찾았지만 X는 웹과 전용 앱에서 결함이 있어 일부 사용자가 스크롤할 수 있는 범위를 제한하는 경우가 있습니다.
AI 탐지기를 만드는 회사인 카피리크스는 그록이 미성년자의 성적인 이미지를 만든 것에 대해 사과한 지 며칠 뒤인 12월 31일 광범위한 분석을 실시하고 결과를 게시했습니다. Grok의 사진 탭을 검색하면서 Copyleaks는 "상식적 기준"을 사용하여 "명백한 의복 변경" 또는 "신체 위치 변경"과 같은 요청 메시지를 사용하여 생성된 "실제 여성처럼 보이는" 성적인 이미지 조작의 예를 찾았습니다. 여기에는 묘사된 여성의 "명확한 동의 표시 없음"이 포함되었습니다.
Copleaks는 Grok의 사진 피드에서 이러한 유해한 이미지 "수천 개는 아니더라도 수백 개"를 발견했습니다. Copyleaked는 이 사진들 중 가장 순한 사진은 유명인과 개인이 헐렁한 비키니를 입은 모습을 보여주었고, 가장 큰 반발을 불러일으킨 이미지는 속옷을 입은 미성년자를 묘사한 것이라고 지적했습니다.
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클래퍼를 기억하시나요? 플러그인 스테이플은 1980년대에 귀에 쏙 들어오는 소리를 만들었을 수도 있지만 오늘날 스마트 플러그의 원시 조상으로 간주될 수도 있습니다. 즉, 수십 년 전의 모든 것이 원시적이라고 말할 수 있다면 말입니다. 스마트 플러그는 The Clapper보다 더 큰 편리함을 제공하여 휴대폰 앱, 음성 또는 일정을 통해 장치를 제어할 수 있습니다.
또한 다음과 같은 7가지 일반 가정용 기기의 플러그를 뽑으면 전기 요금이 크게 절감됩니다.
스마트 플러그를 사용하여 집을 자동화하는 방법에는 멍청한 장치를 스마트 장치로 바꾸는 방법, 집의 보안을 강화하는 방법, 생활에 더 많은 편의를 제공하는 방법 등 여러 가지가 있습니다. 오래된 테이블 램프에 스마트 플러그를 사용하는 것 외에도 전략적으로 사용하여 공과금을 절약하고, 에너지 소비를 모니터링하거나, 집의 화재 안전을 강화할 수도 있습니다.
스마트 플러그를 사용하면 외출 시 조명을 자동화하여 매일 밤 조명을 켜서 누군가 집에 있는 것처럼 보이게 할 수 있습니다. 많은 사람들은 또한 일정에 따라 실외 조명을 제어하여 안전을 위해 집 외부의 조명을 밝게 하기 위해 이 장치를 사용합니다. 홈 보안 강화는 스마트 플러그의 널리 사용되는 용도입니다. 그러나 명백한 것 이상으로 이를 사용하는 더 많은 방법이 있습니다.
또한: 이 7가지 규칙을 아는 것은 최고의 영상을 위해 집 보안 카메라를 최적화하는 데 도움이 되었습니다.
스마트 플러그는 차고 문 개폐 장치를 잠글 수 있으므로 밤에 또는 자리를 비울 때마다 전원을 차단할 수 있습니다. 이 전략을 사용하면 도둑이 출입 코드나 도난당한 리모컨을 사용하여 집에 침입하는 것을 방지할 수 있습니다. 호환되는 동작 센서가 있는 경우 센서가 동작을 감지할 때마다 조명이 켜지도록 스마트 플러그를 사용하여 자동화를 설정할 수 있습니다.
모션 센서 벽 스위치를 사용하지 않고 욕실에 모션 활성화 조명을 추가하여 욕실에 들어가자마자 조명이 켜졌습니다. 조명에 연결된 전용 모션 센서를 사용하는 대신 에코 도트 화장실로 가는 길에 누군가 들어올 때 Alexa를 통해 내 조명을 켜는 점유 센서가 있습니다. 스마트 플러그, Alexa 및 Echo Dot을 사용하여 동일한 작업을 수행할 수 있습니다. Echo Dot은 점유 센서뿐만 아니라 음성 비서와 통신하기 위한 스마트 스피커 및 플랫폼 역할도 합니다.
또한: 저는 한 달 동안 페라리 로봇 잔디깎이 기계를 테스트했습니다. 제 평결은 다음과 같습니다.
누군가 화장실에 들어가면 내 Echo Dot의 Alexa가 "안녕하세요, 멋지네요"라고 말하고 조명을 켭니다. 조명은 스마트 스위치로 설정하지만, 스마트 플러그와 램프로도 똑같이 할 수 있습니다. 또한 조명이 켜져 있는 시간을 추가하거나 사람이 없을 때 플러그가 꺼지는 자동화를 추가할 수도 있습니다. 나는 한 번에 15분 동안 욕실 조명을 켜두어 항상 스위치가 꺼지도록 하고, 아이들이 켜 놓은 모든 조명을 끄고 집 안을 돌아다닐 필요가 없습니다.
점유 및 재실 센서는 간단한 모션 센서보다 더 정확합니다. 후자는 바람이나 창문의 자동차 헤드라이트 등 모든 움직임에 의해 작동될 수 있기 때문입니다. 여담으로, 다음과 같은 다른 존재 감지 센서도 사용할 수 있습니다. 아카라 FP2다른 사용자에게 경고하기 위해 떨어지는 사람을 감지할 수도 있습니다.
스마트 플러그는 특히 날씨가 너무 더울 때 집을 편안하게 유지하는 데 유용합니다. 스마트 플러그에 멍청한 팬이 연결되어 있어서 너무 더울 때 알렉사에게 팬을 켜달라고 요청할 수 있고 에어컨 온도를 낮추고 싶지 않을 수도 있습니다. 선풍기는 온도를 낮추지는 않지만 공기를 순환시켜 더 시원한 느낌을 줍니다. 이 접근 방식은 에어컨을 조금 더 따뜻하게 설정하고 중앙 장치보다 적은 kWh를 소비하는 팬을 가동하여 공공요금을 절약할 수 있음을 의미합니다.
또한: 경쟁사인 Apple, Samsung, Google 모델보다 이 Garmin 시계를 추천하는 이유
스마트 온도 조절기나 온도 센서가 있는 경우 방이 너무 더울 때 자동으로 팬이 켜지도록 스마트 플러그를 프로그래밍할 수도 있습니다. 스마트 플러그에 장착된 실내 히터는 겨울철에도 동일한 용도로 사용되며, 스마트 플러그는 원하는 온도에 도달하면 자동으로 전원을 끌 수 있습니다.
전원을 끄는 것을 잊어버린 고데기가 있거나, 집에 항상 뜨거운 도구를 켜두는 사람이 있는 경우, 스마트 플러그는 완벽한 솔루션입니다. 저는 다리미에 스마트 플러그를 사용하고 있는데, 전원을 끄는 것을 잊었는지 궁금해할 필요가 전혀 없습니다. 스마트폰을 확인하여 전원이 꺼졌는지 확인할 수 있습니다. 다리미를 켜둔 채로 두면 원격으로 스마트 플러그를 끌 수 있습니다. 아침에 하루를 준비할 때 머리 도구가 켜지도록 설정할 수도 있습니다.
또한: 내가 3개의 다른 휴대용 발전소를 가지고 여행하는 이유(그리고 습관에서 벗어날 수 없음)
납땜 도구와 글루건을 사용하는 손재주가 있거나 교활한 사람이라면 스마트 플러그도 안전 장치가 될 수 있습니다. 스마트 플러그를 사용하여 이러한 도구를 연결하면 쉽게 켜고 끌 수 있으며 스마트폰에서 제어할 수 있는 보안 기능이 추가됩니다. Amazon Alexa, Siri 또는 Google Gemini 보조자와 같은 가상 비서와 함께 "Alexa, 글루건 켜세요."라고 말하면 음성을 사용하여 제어할 수도 있습니다.
아이들의 화면 시간을 제한하는 것은 제가 스마트 플러그를 통해 얻은 가장 최근의 용도 중 하나입니다. 나는 그들의 놀이방 TV를 스마트 플러그에 연결한 다음 일정을 설정하고 Alexa를 통해 내 음성으로 장치를 제어하고 화면 시간에 따라 내 휴대폰에서 장치를 켜고 끌 수 있습니다.
이 전략은 태블릿에서는 작동하지 않을 수 있지만 게임 콘솔 및 라우터와 같은 다른 전자 제품에는 적용할 수 있으므로 Wi-Fi를 꺼서 자녀의 화면 시간을 제한할 수 있습니다.
주중에는 아이들이 TV를 보기 전에 숙제를 하고 샤워를 해야 하기 때문에 아이들이 할 일을 마칠 때까지 TV의 스마트 플러그를 꺼두곤 합니다. 아무도 보지 않을 때 TV의 버튼을 누를 수 없도록 연장 코드를 사용하여 TV 뒤에 플러그를 꽂기도 했습니다.
스마트 플러그를 사용하면 어떤 장치에 전력을 공급하고 언제 끄는지 더 효과적으로 제어할 수 있습니다. 스마트 플러그를 사용하면 연결되어 있지만 사용하지 않을 때 스마트 플러그보다 더 많은 전력을 소비하는 뱀파이어 장치의 전원을 끌 수 있습니다. 또한 하루 중 이러한 장치를 켜야 하는 시간을 예약할 수 있으므로 예를 들어 커피 메이커가 밤에 전력을 소모하지 않습니다.
또한: 휴대용 풍력 발전기가 태양광 발전을 대체할 수 있습니까? 집에서 테스트해보고 느낀 점
많은 스마트 플러그는 에너지 모니터링 기능을 제공하여 집에서 가장 많은 전기를 소비하는 가전제품에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 정보는 장치를 꺼야 할 시기를 결정하는 데 도움이 됩니다.
스마트 플러그는 전원이 꺼져도 여전히 전력을 소비하지만 Wi-Fi 지원 장치의 경우 약 1~2와트에 불과합니다. TV와 일부 게임 콘솔이 꺼져 있을 때 소비하는 전력은 5~10와트가 아닙니다. 스마트 플러그는 네트워크 연결을 유지하기 위해 꺼져 있는 동안 소량의 전력을 소모해야 합니다. 그러나 Zigbee 또는 Z-Wave와 같은 저에너지 연결 프로토콜을 사용하는 플러그는 유휴 상태에서 0.3W만큼 적은 전력을 소비할 수 있습니다.
이 Roku Outdoor Smart Plug SE는 거의 3년 동안 내 조명을 매일 일정대로 유지해 왔습니다.
오래된 장치를 스마트하게 만드는 것은 스마트 플러그의 가장 좋은 용도 중 하나이며 스마트 플러그가 처음 만들어진 이유입니다. 나는 매년 명절 조명을 스마트 플러그에 꽂아서 일정에 맞춰 조명을 설정하거나 집에 있는 가상 비서에게 조명을 켜거나 끄도록 요청할 수 있습니다.
커피 메이커는 스마트 플러그의 훌륭한 후보입니다. 밤새 준비한 채로 두고 매일 아침 하루를 준비하는 동안 자동으로 켜지도록 하세요. 이렇게 하면 주방에 들어갈 때 항상 따뜻한 커피를 마실 수 있습니다.
또한: 스마트 홈 장치의 성능과 보안이 무료로 향상되었습니다.
구형 라우터와 함께 스마트 플러그를 사용하면 라우터를 분리했다가 다시 연결할 필요 없이 원격으로 Wi-Fi 네트워크를 재설정할 수 있습니다. 그러나 스마트 플러그가 Bluetooth와 같은 Wi-Fi가 아닌 연결 프로토콜을 사용하지 않으면 연결이 끊어질 수 있습니다.
나는 또한 야외 스마트 플러그 매일 해질녘에 켜지는 파티오 스트링 조명을 외부에 설치하여 항상 데크에 조명이 있도록 합니다.
AI 챗봇을 연구하는 연구원들은 ChatGPT가 폭력적이거나 충격적인 사용자 프롬프트에 노출되면 불안과 같은 행동을 보일 수 있음을 발견했습니다. 이번 발견은 챗봇이 인간처럼 감정을 경험한다는 의미는 아니다.
그러나 고통스러운 콘텐츠를 처리할 때 시스템의 반응이 더욱 불안정하고 편향된다는 사실이 드러났습니다. 연구원들이 사고 및 자연 재해에 대한 자세한 설명과 같은 충격적인 콘텐츠를 설명하는 ChatGPT 프롬프트를 제공했을 때 모델의 반응은 더 높은 불확실성과 불일치를 보여주었습니다.
이러한 변화는 AI에 적합한 심리 평가 프레임워크를 사용하여 측정되었으며, 여기서 챗봇의 출력은 인간의 불안과 관련된 패턴을 반영했습니다(Fortune을 통해).
AI가 교육, 정신 건강 논의, 위기 관련 정보 등 민감한 맥락에서 점점 더 많이 사용되고 있기 때문에 이는 중요합니다. 폭력적이거나 감정적으로 자극된 메시지로 인해 챗봇의 신뢰성이 떨어지면 실제 사용 시 응답의 품질과 안전성에 영향을 미칠 수 있습니다.
최근 분석에 따르면 ChatGPT와 같은 AI 챗봇은 응답에서 인간의 성격 특성을 복사할 수 있어 감정적인 콘텐츠를 어떻게 해석하고 반영하는지에 대한 의문이 제기됩니다.
그러한 행동을 줄일 수 있는지 알아보기 위해 연구자들은 예상치 못한 일을 시도했습니다. ChatGPT를 충격적인 메시지에 노출시킨 후 호흡 기술 및 안내 명상과 같은 마음챙김 스타일 지침을 따랐습니다.
이러한 프롬프트는 모델이 속도를 늦추고 상황을 재구성하며 보다 중립적이고 균형 잡힌 방식으로 대응하도록 장려했습니다. 그 결과 이전에 보았던 불안과 유사한 패턴이 눈에 띄게 감소했습니다.
이 기술은 신중하게 설계된 프롬프트가 챗봇의 작동 방식에 영향을 미치는 프롬프트 주입이라는 기술에 의존합니다. 이 경우, 마음챙김 프롬프트는 입력이 고통스러운 후에 모델의 출력을 안정화하는 데 도움이 되었습니다.
연구자들은 즉각적인 주사가 효과적이긴 하지만 완벽한 해결책은 아니라고 지적합니다. 이는 오용될 수 있으며 모델이 더 깊은 수준에서 훈련되는 방식을 변경하지 않습니다.
이 연구의 한계를 분명히 하는 것도 중요하다. ChatGPT는 두려움이나 스트레스를 느끼지 않습니다. "불안"이라는 꼬리표는 감정적인 경험이 아니라 언어 패턴의 측정 가능한 변화를 설명하는 방법입니다.
그럼에도 불구하고 이러한 변화를 이해하면 개발자는 더 안전하고 예측 가능한 AI 시스템을 설계할 수 있는 더 나은 도구를 얻을 수 있습니다. 이전 연구에서는 이미 충격적인 프롬프트가 ChatGPT를 불안하게 만들 수 있다는 것을 암시했지만, 이 연구에서는 주의 깊은 프롬프트 디자인이 이를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
AI 시스템이 감정적으로 고조된 상황에서 사람들과 계속 상호 작용함에 따라 최신 연구 결과는 미래의 챗봇을 안내하고 제어하는 방법을 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.